Stoletja so ginseng (koren življenja) uporabljali za medicinske namene kitajski in nativni Američani..
Fotografija: ..com. Avtor: joannawnuk.
Odkritja sodobne medicinske znanosti so dokazala številne njene uporabne lastnosti, in sicer:
- krepitev imunosti,
- izboljšanje spomina,
- poveča moški libido,
- znižanje holesterola,
- upočasnjuje potek Alzheimerjeve bolezni.
Vse navedene ugodne lastnosti ginsenga so preučevali v velikih zdravstvenih zavodih v različnih državah. Toda v zadnjih nekaj desetletjih je v ospredje prišla ena pomembna prednost, ki je povezana s prehranskimi lastnostmi proizvoda..
Kako pomagati izgubiti težo
Torej, kako vam ginseng pomaga izgubiti težo? Aktivne snovi v sestavi korenine povečajo metabolizem. Izkazalo se je, da se tudi ob upoštevanju vseh enakih prehranjevalnih navad telo nauči uporabljati manj in manj kalorij za pretvorbo v maščobo, presežek pa omogoča proizvodnjo energije.
Redno jemanje dodatkov z ginsengom, oseba se počuti bolj energično in sposobna prenesti težke fizične napore..
Skrivnosti izbire
Skoraj vsi dietetični proizvodi (praški, kapsule, tablete in tekoči ekstrakti) z deklarirano vsebnostjo ginsenga nastajajo iz svetlo rjavih, nodularnih korenin rastline. Listi in cvetovi ostajajo za hujšanjem..
Vendar pa lahko samo nekatere vrste ginsenga pomagajo izgubiti te teže. Na primer, sibirska sorta je odličen tonik za živčni sistem, vendar je neučinkovita pri zmanjševanju teže..
Če želite izgubiti težo, morate paziti na kitajski, korejski in ameriški ginseng. Toda tudi te vrste rastlinskih materialov delujejo na telo na različne načine..
- Ameriški ginseng ohladi telo, razbremeni stres in deluje bolje kot njegovi azijski sorodniki, ko gre za povečanje telesne vzdržljivosti.
- Vzhodni ginseng, nasprotno, segreje, mobilizira možganske celice in pospeši metabolizem.
Zato pred nakupom prehranskega dodatka z ginsengom ali samim rastlinskim korenom prisluhnite svojemu telesu: pogosto se počutite toplo ali hladno, trpite zaradi duševne utrujenosti in tako naprej.
Možni neželeni učinki
Ker ginseng stimulira živčni sistem, je kontraindiciran za tiste, ki trpijo zaradi nespečnosti ali anksioznih napadov, pa tudi za majhne otroke..
V redkih primerih so visok krvni tlak, driska, glavobol, slabost in bolečina v prsih..
Tisti, ki jemljejo sredstva za redčenje krvi, antipsihotična zdravila, antidepresive, zdravila za sladkorno bolezen in blokatorje kalcijevih kanalov (ki se uporabljajo pri zdravljenju koronarne bolezni srca in arterijske hipertenzije), morajo zavreči ta dietni izdelek..
Znanstveniki z Univerze v Marylandu ne priporočajo jemanja ginsenga v takšni ali drugačni obliki več kot 3 tedne zapored. Odmik med cikli mora biti vsaj 2 tedna..
Oblike sprejema
Kapsule in tablete so najprimernejša možnost, čeprav sta oblika prahu in tekoči ekstrakt življenja bolj prijeten in bolj ekonomičen..
V vsakem primeru je pomembno vedeti, da se lahko izdelki, ki vsebujejo koren, jemljejo le pred ali med kosilom. Kasnejše sprejemanje ogroža nespečnost.
Za zdravo zajtrk s kurjenjem maščob dodajte 2-3 kapljice tekočega ekstrakta ali 1 čajno žličko. prah v kaši, pireju iz sadja ali zelenjave.
Druga možnost za jutranji obrok vključuje izdelavo smoothieja: zmešajte v mešalniku, dokler ne postane gladka, 1 veliko zrelo banano, 1/2 skodelice nemastnega mleka in vanilijskega jogurta, 1 skodelico zamrznjene ali sveže jagode, 1 žlička. prah ginsenga in 2-4 kocke ledu.
Kuhanje čaja
Fotografija: ..com. Avtor: lcc54613.
Čaj z ginsengom za hujšanje je odlična možnost. Poleg že pripravljenih vrečk za čaj je na voljo še vsaj 3 alternative..
- Raztopite 1 čajno žličko. prah korenine ginsenga v eni skodelici tople vode. Dodajte med ali drugo sladilo po vaši izbiri..
- Pour 2-3 kapljice tekočega ekstrakta v skodelico tople vode, malo sladkati in uživajte v prijetnem okusu in prehranskih prednostih pijače..
- Drobno sesekljajte posušene korenine ginsenga, vzemite 2 žlici. l izdelek za 4 skodelice vrele vode in držite vse na ogenj za eno uro. Začinite z medom in cimetom (pomaga tudi pri izgubi teže).
Čaj ginseng ima grenak okus in močno aromo. Med ni slabo maske neprijeten pookus, in cimet - lončen vonj korenine.
Uporaba za ginseng hujšanje je enostavno. To bo veliko težje najti v prodaji ali izbrati med ogromnim številom aditivov za živila, ki so najbolj učinkoviti in varni..
Garcinia cambogia: kako uporabljati za hujšanje.