Kako začeti zdrav življenjski slog v 30 dneh

Kakovost življenja osebe je neposredno odvisna od dobrega počutja, normalnega delovanja vseh organov in sistemov ter notranjega udobja. Biti popolnoma zdrav, ženska cveti, postane še lepša in privlačnejša. Ohranjanje zdravega okolja v telesu je potrebno vsak dan, povečati zdravo in odpraviti slabe navade.

ponuja 30-dnevni tečaj za izboljšanje vašega počutja in videza. Sledite 10 nasvetom o tem, kako voditi zdrav način življenja in vaše zdravje bo vedno odlično..

10 nasvetov za zdrav način življenja

Izberite svoj način življenja, da poskrbite za sebe, svoje telo in videz. Samo pravilna prehrana, stalna skrb za kožo, lase, nohte, obogatitev telesa z vitamini, minerali, mikroelementi, zagotavljanje telesa z minimalno fizično aktivnostjo bo pripomoglo k zdravemu videzu, dobremu zdravju in preprečevanju mnogih bolezni, katerih razvoj je pogosto odvisen od nas..

Kako voditi zdrav življenjski slog, da bi sledili vsem: in skrbeli za vašo kožo, lase, nohte in skrbeli za svoje notranje zdravje? 10 nasvetov mojstrov na področju lepote vam bo povedalo, katera orodja boste uporabili za doseganje harmonije med notranjim zdravjem in zunanjo lepoto.

Glas lepote se sliši tiho: prodira le v najbolj občutljiva ušesa. (Friedrich Nietzsche)

Plošča številka 1 Čiščenje telesa

Čiščenje telesa je potrebno za usklajeno delo vseh organov prebavil. Mehka detoksikacija zagotavlja lanena semena. Zjutraj morate jesti eno žlico lanenih semen. To orodje bo pomagalo znebiti škodljivih bakterij v črevesju, izboljšati prebavo in izločajo sistem, čiščenje črevesja iz toksinov in žlindre. Semena je treba temeljito žvečiti in sprati z eno kozarec tople vode. Šele po 30 minutah lahko začnete zajtrk.

Tudi lanena semena vam bodo pomagala osvežiti in očistiti kožo, narediti vaše nohte močne in gladke, lasje pa grobe in debele. Tudi telo začne izgubljati težo - tisti ekstra funti bodo šli skupaj s toksini in žlindro.

Kako voditi zdrav način življenja, če hrana, ki jo jemo, negativno vpliva na zdravje telesa? Odpadke, žlindre, toksine in težke kovine je treba odstraniti iz telesa in jim ne dovoliti, da se kopičijo. V tem primeru bo pomagalo 100% lanenega semena..


Bodite pozorni! Lanena semena so kontraindicirana pri ledvični odpovedi, holecistitisu in pankreatitisu, če so v ledvicah ali sečilih kamni \ t.

Nasvet # 2: Čiščenje krvi

Jej pesa, kadar je to mogoče, vsak dan. To so lahko solate ali sokovi z dodatkom pese. Pesa pomaga očistiti kri in enostavno odstraniti nabrane škodljive snovi iz telesa. Čiščenje krvnih plasti holesterola in drugih odpadkov se bo vidno izboljšalo: pojavil se bo zdrav sijaj, rdečina in draženje bosta izginila..

Nasvet številka 3: Prehrana kože

Čudovit obraz je tiho priporočilo.. (Francis Bacon)

Bodite pozorni na prehrano kože. Vsak dan ali vsak drugi dan uporabite mešanico na osnovi glicerina in vitamina E v razmerju: 10 gramov vitamina na 30 gramov glicerina. Pred uporabo mešanico temeljito očistite in masirajte kožo. Masiranje obraza s kozmetično krtačo bo koristilo le nekaj minut. Po masaži bo koža dobila rdečkast odtenek, to stanje bo pomagalo mešanici hitro absorbirati in prodreti v globlje plasti..

Edina minuta takšne prehrane: po nanosu mešanice postane koža lepljiva. Če želite odstraniti lepljenje majhnih delcev, kožo potresemo s tonikom.

Ta mešanica bo pomagala nasičiti povrhnjico s potrebnimi snovmi, izravnati barve, izravnati gube. Rezultat - koža je mehka in žametna.

Nasvet številka 4 Krepitev nohtov in las

Vsak dan pojejte približno 50 gramov različnih orehov (mandlji, arašidi, orehi). Še posebej koristni oreščki vplivajo na nohte in lase. Po 10 dneh uporabe bodo debele lase in močni nohti glavne prednosti vašega videza..

Nasvet številka 5: prehrana las

Pričeska vpliva na to, kako gre dan in na koncu življenja. (Sophia Loren)

Nahajate se enkrat tedensko z masko na osnovi suhe gorčice in rastlinskega olja. Gorčično razredčeno olje repinca, jojobo ali pšenični kalčki. Poleg tega lahko dodate balzam za lase za hitro splakovanje te zmesi. Masko nanesite na mokre lase 30 minut.

Nasvet številka 6 Nega stopal

Stopala in še posebej pete potrebujejo nego vsak dan. Da bi preprečili izsušitev kože na nogah, da bi preprečili razpoke na peti po tuširanju, podmažite noge z maslom, na katerega lahko dodate nekaj kapljic vašega najljubšega eteričnega olja, kot je poprova meta. Da ne bo madež na postelji, dajo bombažne nogavice in pojdite v posteljo. Zjutraj si umijte noge in odstranite zmehčano, utrjeno kožo..

Nasvet številka 7 Okrepiti trepalnice in obrvi

Okrepiti cilij in obrvi je treba nenehno. Na te krhke dlake negativno vplivajo, kar neizogibno vodi do izgube in izčrpanosti. Za hranjenje cilij in obrvi je lahko mešanica več olj. Najbolj primeren je ricinusovo olje ali pšenični kalčki. Uporabite olje mora biti lahka gibanja na trepalnice in obrvi pred spanjem.

Nasvet številka 8: Prehrana kože po telesu.

Za čiščenje in negovanje kože lahko očistite, narejena iz morske soli in kisle smetane. Za eno kozarec soli potrebujete eno kozarec kisle smetane. Sestavine za mešanje in nanašanje grmičevja na telo z masažnimi gibi, s poudarkom na problematičnih področjih (želodec, stranice, noge, roke, vrat, dekolte).

Po masaži se lahko tuširamo in izperemo s toplo vodo. Če se mešanica ne porabi naenkrat, jo lahko nekaj dni shranite v hladilniku..

Nasvet # 9 Univerzalni izdelek za nego kože

Za boj proti gubam, rdečici, opeklinam, strijem, brazgotinam je olje amaranta nepogrešljivo orodje. Uporablja se lahko vsak dan za nego kože obraza in telesa. Obstaja veliko prednosti tega orodja, samo en minus je njegova cena..

Nasvet številka 10 Sredstva za lasišče

Lase očistite po pranju s hladno vodo z mentolovim oljem. To zdravilo deluje osvežujoče na lasišču, pomirja glavobol in naredi lase svetlobo..