Členi

10 nasvetov, s katerimi se lahko znebite sramežljivosti za vedno

Sramežljivost - glavni vzrok življenjskih neuspehov. Prav ta lastnost preprečuje napredovanje inteligentnih, izobraženih in privlačnih ljudi in doseganje njihovih ciljev. Če ste med tistimi, ki trpijo zaradi lastnega stiskanja in negotovosti, odpravite te pomanjkljivosti. V članku vam bomo povedali, kako se znebiti sramežljivosti v 10 korakih..

Ameriški psiholog F. Zimbardo je napisal celotno knjigo o sramežljivosti. V svojem delu je sramoto (ki gre z roko v roki s sramežljivostjo) definira kot »kratkoročno akutno izgubo samospoštovanja«. Ljudje, ki so neločljivo povezani s sramežljivostjo, so sramežljivi in ​​nenavadnost, s katero se soočajo, dobro zaznamujejo ljudje okoli njih. Takšno nerodno in negotovo vedenje se pogosto dojema kot šibkost, zato je sramežljivim ljudem precej težko tekmovati z bolj osvobojenimi posamezniki, kar seveda nima najboljšega učinka na kariere, itd..

Da se znebite sramežljivosti, se naučite zaščititi sebe in pridobiti zaupanje, uporabite naslednjih 10 korakov..

10 korakov, s katerimi se lahko znebite sramežljivosti za vedno

  1. Poiščite vzrok sramežljivosti

Opazujte svojo sramežljivost in poskusite razumeti, ali se je sčasoma razvila, ali pa je to prirojeno lastnost. Če ste zaradi določenih dogodkov postali sramežljivi, ne pozabite, kaj se je na vas tako združilo - kritika, zasmehovanje ali drugi razlogi. Nato razmislite, ali je mogoče takšne posledice življenjskih okoliščin odpraviti brez pomoči strokovnjaka ali pa se te težave lahko rešijo le, če delate dolgo in trdo..

  1. Določite merilo

Najdite v sebi notranji standard zaupanja, primerjavo s katerim lahko postavite v stanje vpetja in notranje napetosti. Dobro razmislite, zakaj ste tako blizu dejstvu, da ste tako daleč od tega standarda? Od kod je prišel ta ideal in podoba? Kdo vam je bil predstavljen? Razumite, ali lahko živite v miru in sprejmete sebe, ne da bi primerjali svojo identiteto z nikomer.

  1. Odpri svetu

Razumite, da vam v sebi ni všeč in iz katerega razloga ga zavračate. Kaj vas skriva od drugih? Kaj se zgodi, če ga lahko sprejmete in odprete ljudem? Da bi se znebili sramežljivosti, si najprej zamislite ta proces in nato postopoma začnite prenašati to vizijo in razpoloženje v resnično življenje..

  1. Bodite nevtralni

Pazi na sebe kot na stran, drži nevtralen odnos - ne sodi, ne oceni. To je nevtralen pogled, ki lahko prebudi pozitivna čustva, občutke veselja in ljubezni za ves svet, še posebej za samega sebe. Poskusite usmeriti vso svojo ljubezen na to najglobljo linijo, ki ste jo tako skrbno skušali skriti pred drugimi in ki vam ni bila všeč..

  1. Privoščite si humor

Vzemite svojo sramežljivost z lahkoto. Ni potrebe, da bi se za te lastnosti obsojali, vzeti s humorjem, ker je negotovost le odskočna deska za nadaljnje izboljšanje..

  1. Zapomni si vse svoje zmage

Poskusite najti v spominskih situacijah, kjer ste se res dobro počutili - bili ste sproščeni v komunikaciji, sijali z inteligenco itd. Se spomniš? Zdaj poskusite ponovno oživiti ta pozitivna čustva. Po zbrani vse to pozitivno in ga v eno veliko celovit občutek vere in prilagodi na njegovo nadaljnjo širitev.

  1. Poglejte samozavestne ljudi

Opazujte ljudi, ki jim zaupanje ne pusti v nobeni situaciji. Določite vzrok njihove emancipacije in si predstavite, kako je urejen njihov notranji svet. Imate celo najmanjše klice takšne sproščenosti in samozavesti? Če je tako, poskusite pomnožiti te lastnosti, prilagoditi se temu stanju in ga popraviti. Razmislite tudi o tem, ali lahko počnete stvari, ki jih ljudje zaupajo..

  1. Spremenite svoje obnašanje

Poskusite se obnašati tako, kot se vedejo samozavestni ljudje - svobodno, osvobojeni, samozavestni, delajo, kar jim je všeč, ne pa pozorni na mnenja drugih. Dodajte svojim gestam, dejanjem, obraznim izrazom, intonacijo in hodi več svobode in emancipacije.

  1. Znebite se mišičevja

Ko ste se naučili popolnoma sprostiti telo, se lahko znebite sramežljivosti. Dejstvo je, da ima vsak aspekt sramežljivosti svojo mišično manifestacijo. Poskusite občutiti, katere mišične skupine so glavne sile, ki podpirajo tako negativno čustveno stanje..

  1. Uporabite energetski ščit

V stresni situaciji, ko čutite pritisk okoliščin, ne poskušajte vse vzeti k srcu. Ustvarite tako imenovani energetski ščit, ki temelji na samozavesti in samozavesti..

Ne pozabite, da se lahko znebite le sramežljivosti in se zavedate, da zaupanje ni cilj, ampak le sredstvo za njegovo doseganje..