Za mnoge od nas, čudeži soočanja s starostjo preprosto niso na voljo: "lepotni posnetki", ozonska terapija, hormonske injekcije stanejo preveč ...
Nič takega, pravijo vodilni zahodni in domači raziskovalci na področju anti-age medicine. 60% uspeha pri ohranjanju mladine in zdravja je odvisno od vašega življenjskega sloga. Da, ne od genov in ne od finančnih priložnosti, ampak od tega, kako spiš, kaj ješ, kaj počneš. Seveda se vsak od vas lahko spomni vaškega dedka, ki je šel skozi vojno, je živel tako veliko, da je pozabil, in ob istem času, do zadnjih dni, je bil samozadovoljevanje vrta. Mimogrede, brez kakršnih koli injekcij matičnih celic.
Torej, ugotovimo, katera preprosta in dostopna pravila nam bodo pomagala ohraniti moč. Kar 20 pravil, da bi lahko živeli 100 let, so ga ustanovili zdravniki iz Univerzitetne bolnišnice v Ženevi (Švica). Najbolj prijetno je, da so preproste in ne potrebujejo skoraj nobenih finančnih stroškov. Tudi če sprejmete le del teh pravil, bo še vedno podaljšal čas mladosti.
1. Redno seksajte v kateri koli starosti.
To prijetno dejanje znižuje raven "slabega" holesterola v krvi in ga redči, s čimer preprečuje bolezni srca in ožilja. Poleg tega se »hormoni sreče« ne proizvajajo kot aktivnejši primer kot v drugih situacijah. Najbolj koristen seks je zjutraj: ker ste lačni, imate možnost, da porabite kalorije, ki jih odložite po srčni večerji..
2. Prenehajte kaditi
Sliši se banalno, toda kajenje lahko obrne vaš obraz iz polnilne jabolke v pečeno. Žal, zdravniki so dokazali: kajenje je odgovorno za nastanek 85% obraznih gub in skrajša trajanje zdravega življenja za 15 let..
3. Moški, poroči se!
Ženske, vzemite srce ... to pomeni, da se strinjate. Študije kažejo, da poročeni moški živijo 3 leta dlje kot samski. Mimogrede, neregistrirana zakonska zveza v tem pogledu ni pomočnik: raziskovalci so ugotovili, da se v takšnem zakonu ljudje v mnogih pogledih počutijo bolj kot mladeniči kot družinski ljudje..
4. Ljubite paradižnik
Če še vedno ne uspe, jih dajte v sendviče, juhe, jejte s soljo ali sladkorjem. Izkazalo se je, da je paradižnik najbolj pomlajevalni izdelek: 1-2 kosa na dan zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja za kar 30%. Poleg tega likopen, ki ga vsebujejo paradižniki, ščiti pred foto staranjem (prezgodnja tvorba gubic pod vplivom sončne svetlobe)..
5. Donirajte kri
Presenetljivo, vendar dejstvo: donatorji moških so 17-krat manj verjetno, da trpijo zaradi srčnega napada..
6. Razstrelite dudu
Z drugimi besedami, ne prilagajajte se javnemu mnenju, če vam ni všeč. Razbitje vaših navad zaradi drugih - preveč stresa, skrajšanje življenja.
7. Glejte korenino
To so korenine. Razlikujejo se od sadja, ki raste na vrhu, ker vitamini v njih sčasoma ne izginejo, ampak se kopičijo. Bodite pozorni: korenje bo podpiralo ostrino vida, pastinak bo zmanjšal tveganje za osteohondrozo, Jeruzalemska artičoka pa bo preprečila sladkorno bolezen.
8. Obiščite starše
Po mnenju strokovnjakov, ko je oseba blizu svoje matere, bo imel visok krvni tlak..
9. Naučite se poslušati klasike.
Raziskovalci so prepričani, da Beethovnova glasba normalizira srčni utrip, zmanjšuje pritisk in sprošča napete mišice, Mozartova dela pa izboljšujejo delovanje možganov..
10. Ne zavrzite skorje kruha.
Še posebej rž: v njih je 8-krat večji antiloksin (ki ščiti pred zgodnjim staranjem) kot v preostanku štruce. Torej imajo ljubitelji črnega lososa vse možnosti, da živijo daljše ljubitelje francoskih žemljic.
11. Vzemite mačko ali psa
Njihovi lastniki so manj izpostavljeni stresu in visokemu krvnemu tlaku..
12. Kupite alarm z mehko melodijo
Nenaden glasen zvok - kot je jutranji zvok budilke - poveča tveganje za srčni napad. Naše telo glasne zvoke zaznava kot signal za nevarnost in se ustrezno odziva - z adrenalinsko hitrostjo, ki obremenjuje srce..
13. Verjemite v Boga
Statistika navaja, da ljudje, ki redno obiskujejo cerkev ali druge kraje verskega bogoslužja, živijo 3-5 let dlje od povprečnega prebivalstva. Ne sprejemate verskih idej? Nato se pogosteje odpravite v gozd in občudujte lepoto narave..
14. Jejte matice
Eksotični brazilski oreški so bogati s silicijem in posledično zmanjšajo tveganje za raka za 40%. Vendar pa navadni lešniki varujejo pred rakom zaradi visoke vsebnosti vitamina E. Vendar pa ima vsaka vrsta oreščkov svoje koristne lastnosti, glavna stvar je, da nimate alergij na njih. Slani oreščki niso dobrodošli.
15. Obvladujte nove konjičke
Mnogi stoletniki verjamejo, da jim je igranje glasbila ali učenje tujih jezikov pomagalo praznovati stoti rojstni dan. Če ste kot otrok sanjali o petju v pevskem zboru, ne oklevajte - prijavite se za amaterske predstave, tudi če ste že dopolnili 40 let. Ne reči si: »Prepozno je za mene, stara sem za to« - tako se programirate za pospešeno staranje.
16. Premaknite se iz mesta
Vaščani gledajo na življenje bolj pozitivno kot državljani, nenehno živijo v ozračju naglice in stresa. Čeprav, morda, to velja za evropske vaščane, in ne za naše ...
17. Naučite se etiket
Ko ste prebrali, kaj je napisano na njih, si lahko premislite in kupite izdelek, ki je označen s črkami E, barvami in ojačevalci okusa. Torej bo vaša hrana bolj zdrava..
18. Jejte česen
In ne pustite, da vas moti njegov vonj: to je super hrana za srce! Česen vsebuje snov Allicin, ki širi krvne žile in olajša pretok krvi. Vključno s koronarno arterijo, ki hrani samo srce.
19. Pogosto zamenjajte zaveso za tuširanje.
Praksa kaže, da je zavese tkiva v kopalnici - vrtec za bakterije in glivice, ki lahko povzročijo alergije in astmo. Zamenjajte ga vsakih šest mesecev ali spremenite v stekleno kabino, ki jo je lažje očistiti..
20. Dovolite si malo slabosti.
Strokovnjaki menijo: priljubljene dejavnosti, kot so nakupovanje, obisk ali branje razburljivega detektiva, niso nič manj koristne kot fitnes vadba. Povzročajo sproščanje endorfinov in adrenalinskih hormonov, ki vplivajo na vse sisteme telesa..
Na podlagi http://golbis.com/