Po statističnih podatkih moški niso manj kot ženske izpostavljene stresu. Toda če so ženske nagnjene k analiziranju in razpravljanju o svojih čustvenih izkušnjah s prijatelji, moški raje molčijo o njih in dajejo prostor občutkom, ki jih preplavljajo. To ne pomeni, da takoj odidejo v pub, kot mnogi pomotoma verjamejo, in tam jokajo v telovnik drug drugemu. V arzenalu boja proti stresu imajo moški veliko učinkovitih in pomembnih tehnik, ki jih je treba sprejeti in ženske.
Vaja - ključ do dobre volje
Moški se ne posvečajo veliko pozornosti telesni vadbi. To jim pomaga ne le ostati v odlični formi, ampak tudi biti dobro razpoloženi. Skrivnost te metode je preprosta: med fizičnim naporom se proizvajajo hormoni endorfini, zaradi česar lahko doživimo občutek sreče. Želite videti to? Stopite po stopnicah do nekaj trikov - in začutili boste, kako se bo blues umaknil.
Če ni dovolj časa in truda za izvajanje fizičnih vaj, se stres lahko odstrani na naslednji način..
- Dlani zbrusite, dokler se ne segrejejo..
- Na prste nanesite kapljico mete ali balzam. Njihove ušesne ušesce ali uho.
- Vzemite nekaj globokih vdihov, zadržite dih za nekaj sekund in nato "izdihnite" stres..
- Sprehodite se ležerno. Monotono ritmično gibanje umirja živce.
Sreča brez recepta: počutite se kot otrok
Slavni igralec komičnega gledališča "Kvartet in" Camille Larin, pred odhodom na oder, je uglašen s pomočjo ... petja. V tem ni nič nenavadnega: um, preobremenjen z zvoki, preprosto ni sposoben držati tesnobe - in se umika.
Druga učinkovita metoda proti stresu je igra. Dejstvo je, da vam omogoča, da se vrnete v otroštvo, starost, ko se kazniva dejanja hitro pozabijo in odpustijo. Zato so igre odlična sredstva proti stresu, ki jih ne smemo prezreti..
In končno, ne smemo pozabiti na profilaktična sredstva, ki preprečujejo pojav stresa. Eden od teh je zbiranje, ki zbiralcu omogoča, da doživi občutek sreče, ko pride do redkosti
primer. Treba je le pogledati, da bi ponovno pridobili takšno stanje in se poslovili od stresa..