Pozabljenost in nepazljivost nista strašna, seveda (pod pogojem, da ju ne povzročajo resne bolezni), vendar so vedno nadležne in neprijetne. Ti pojavi kažejo na pomanjkanje telesne pripravljenosti možganov. Slabost spomina je neposredno povezana z njegovim usposabljanjem. In čeprav ta organ ni mišica, še vedno potrebuje več pozornosti do sebe. Kar zadeva usposabljanje, je zelo prilagodljiv, plastičen in lahko shrani neverjetno količino informacij. Kako neodvisno boriti pozabljivost, usposabljanje možganov, bo povedal .
Kako "izterjati" iz pozabljivosti in okrepiti spomin
Kadar je oseba nagnjena k pozabljivosti ali se njegov spomin s starostjo poslabša, da ne bi pozabili ali ne bi izgubljali časa na spomine, mu je lažje zapisati vse, urediti pripomočke za način opominjanja itd. Potrebni so "svetilniki", toda ko doživimo, da ne "držimo" različnih malenkosti v našem spominu in zato prenehamo delati skupaj, samo popravimo vse ... Res je preprosto, vendar ne koristno za možgane. Potreboval je samo "utrjevanje" in usposabljanje. To bomo storili.
- Pozor - na malenkosti
Eno od načel metodologije za razvoj spomina navaja, da je za zapomnitev glavna stvar sposobnost obvladovanja pozornosti. Pogosto je, da se oseba zelo zlahka odvrača, medtem ko se pravi agent 007 popolnoma osredotoči na potreben objekt..
Prisili se 4-5 minut. menijo, najbolj običajni predmet, tudi če cvet na okensko polico. Posebej preuči vsak list peclja.
Najverjetneje boste že v prvi minuti ugotovili, da so vaše misli daleč od rastline na oknu. Na primer, že razmišljate o nekaj zunanjih, čeprav »blizu cvetočih« stvari. To je, ste pozabili na cvet sam. Ampak ne bodite odvrnilo, ampak poskusite znova posvetiti svojo pozornost rastlin na okensko polico.
- »Postani« umetnik
Slavni morski slikar - I. Aivazovsky - je lahko v mislih ustavil val in ga nato prenesel na platno tako, da se mu ni zdelo nepremično. To vrsto usposabljanja lahko uporabite za spodbujanje fotografskega spomina..
Na primer, pet minut, razmislite, kaj se dogaja zunaj okna. Nato zaprite oči in poskusite obnoviti vse, kar vidite v barvi, tako da je slika čim bolj jasna..
Nadalje zapletite nalogo: zamislite si, kako nevidna roka nekoga naredi skico slike z isto sliko, ki jo vidite, in vse podrobnosti se pojavijo postopoma. Nato nadaljujte z revitalizacijo slike: pustite, da se na njem začne vse: avtomobili vozijo, ljudje hodijo itd..
- Holmesova metoda ali "romanska soba"
To metodo so izumili stari Rimljani, Holmes pa jo je uporabil »po ukazu« A. K. Doyla. Bistvo metode je naslednje. Izbrati morate kraj, ki ga dobro poznate (to je lahko vaš dom, vaš najljubši park, celo vaša miza, itd.) In točno tisto, kar je potrebno zapomniti. Kolega rojstni dan? V svoji domišljiji narišite ploščo s tem prijetnim datumom in jo postavite na južni rob mize - tam bo popolnoma osvetljena s soncem. Imate odgovorno predstavitev? Odločite se za najpomembnejše trenutke in jih razdelite v sobo..
"Roman Room" lahko uporabite tudi za zapomnitev seznama ljudi, primerov itd..
- Spletno iskanje
Če je za vas vedno težko, da se spomnite, kje ste dali ta ali tisti predmet, bo stvar pomagala naslednji trening. Vzemite 5-10 različnih predmetov, jih zapišite na list papirja, nato se skrijte na različnih mestih stanovanja. Nadalje, čez nekaj časa, se oborožite s svojim seznamom in zaporedoma iščite po postavkah. Pomembno je, da iščete hišo, ni nemirno, ampak se poskušajte spomniti, v svojih mislih si ponovno ustvarite podobo želene stvari, kjer jo postavite.
Obstaja veliko načinov za treniranje spomina in pozornosti: gradnja združenj, spominjanje pesmi ali telefonske številke prijateljev, uporaba ustne metode izračuna, reševanje križank - izberite svojo, nato pa problem pozabljivosti za vas ne bo več..
In kako se boriš s slabim spominom? Delite svoje recepte na naslovu .