Dan se začne od trenutka prebujanja, ki nas preklopi iz mirovanja v način delovanja. In v tem trenutku se lahko programirate za ves dan, da bo uspešen in srečen..
Da bi to naredili, je dovolj, da gojimo navado zbujanja z veselim nasmehom, občutek zadovoljstva. To je prav: najprej gojite navado, da programirate možgane, in šele nato - tako da programira naša dejanja. Takšna težka naloga ima preproste rešitve, ki nam jih predlaga joga..
Hormon sreče proizvaja sladka oteklina v postelji
Številka pravila 1. Prilagodite se. Ko se zbudiš, povej sebi: "Danes je najboljši dan v mojem življenju." Sladko raztegne celotno telo, drži roke za glavo in potegne želodec pod rebra. Ko oseba pokaže, se v telesu proizvaja hormon sreče (endorfin). In telo razume, da gre od počitka k dejanju..
- Zategnitev trebuha do rebra prebudi prebavni trakt, masira črevesje, ga pripravi za jutranje čiščenje, stimulira žolčnik za zajtrk.
Pravilo številka 2. Hitro vstani iz postelje. Jutranje sanje v polovici stanja vodijo do izgube energije, ki jo je telo kopičilo ponoči. In tako ne izgubljajte časa na njih. Pojdi v kopalnico. Koristno je vzeti kontrastni tuš, umiti zobe in se prepričati - jezik.
- Med nočjo telo odstrani toksine na jezik, zato ga morate takoj očistiti. Če to ni storjeno, bodo toksini vstopili v krvni obtok in nato prodrli v organe, ki lahko povzročijo kronične bolezni..
Odvrzite žolč: očistite jezik in pijte vodo z medom
Pravilo številka 3. Po čiščenju usta popijte kozarec surove vode pri sobni temperaturi. Če želite to narediti, uporabite stari recept: od večera v kozarec hladne vode, dal 1 TSP. med (prisoten, brez nečistoč) in zjutraj pijačo.
- Ta postopek nežno očisti telo: pozimi - iz holesterola in drugih škodljivih snovi, ki jih vsebuje več kalorične hrane, in poleti - od presežne oksalne kisline, ki je v svežem sadju in zelenjavi. Prav tako vam omogoča, da očistite žolčevod in preprečite kopičenje žolča v njih..
Pravilo št..
Zajtrk mora biti lahek, a energično bogat. Potem lahko rečete, da ste zmagali zjutraj in pred uspešnim dnem..