S prihodom hladnega vremena se oseba, ki se nehote obnavlja. In vse zato, ker se telo trudi, da se na ta način ogreje. Ponujamo vam 5 preprostih priporočil, ki vam bodo pomagala ohraniti harmonijo s hladno sezono..
Naredi gimnastiko
Kljub temu, da je pozimi težko priti ven celo iz pod odejo, poskusite prisiliti, da naredite nekaj fizičnih vaj. Želite dobro izgledati na Silvestrovo? To je super! Če vam je težko delati doma, lahko poskusite telovadbo za pisarno ali se prijavite s prijateljem / punco v telovadnici. Skupaj, kot pravijo, bolj zabavno.
Vedno pogosteje na svežem zraku.
Biti na prostem je nujno za telo, tudi če je zunaj hladno. Posel lahko združite z užitkom: drsanje, smučanje ali sankanje. Igraj snežne kepe, slepi snežak.
Med jemanjem se ne motite.
Študije potrjujejo, da oseba med gledanjem televizije več jede. Zaključek: jejte, ne da bi vas motili zunanji dražljaji.
Dovolj spite
Pozimi, ko je dan krajši in noč daljši, telo potrebuje več spanja. Poskusite iti eno uro prej.
Jej dobro.
V vašo prehrano vključite čim več sadja in zelenjave: pomagali bodo ne samo ubiti lakoto, ampak tudi okrepiti imunski sistem. Mimogrede, poskusite jesti juhe ob kosilu. Dobri so za želodec, pomagajo pri jesti manj in podaljšajo občutek polnosti..