Apetit nas sili, da vzamemo dodatek ob večerji in ne upoštevamo nizkokaloričnih solat. Vozi ponoči v hladilnik, zahtevno ocvrtega krompirja in žemljice. Ameriški raziskovalci Brian Oonsink in Kurt van Ittersum sta izpeljala preprosta, a izredno učinkovita praktična priporočila, ki vam omogočajo, da zavarate apetit z napakami v dojemanju. Znanstveniki priporočajo uporabo optičnih mehanizmov iluzije na naslednje načine..
Kupite plošče manjšega premera
Ljudje, ki uporabljajo majhne plošče, ponavadi precenjujejo količino hrane, ki jo dajo v njih. Torej boste brez močnih prizadevanj zadovoljni vsak dan z manjšo količino kalorične hrane. Zanimivo je dejstvo, da se je v zadnjih 100 letih velikost srednje plošče, ki jo uporabljamo dnevno, povečala za 23%. Oglejte si omarico vaše babice in na več načinov boste razumeli, zakaj je sedanja nagnjenost človeštva prevelika. Jejte kalorijske jedi iz kontrastnih barvnih plošč. Svetlejši je kontrast, svetlejši je Delbefov učinek in manj hrane boste dobili..
Jedi postrezite v zelenih ploščah
Koristni izdelki, katerih poraba želite povečati, služijo v velikem premeru in niso v nasprotju z barvo živilskih ploščic. Kupite prt, ki se bo ujemal s ploščami. Prepričajte se, da barva prti ali prtičkov pod vašimi ploščami ni v nasprotju z barvo posode. To bo zmanjšalo količino zaužitih obrokov za 10%.
Kupite ozke kozarce
To je druga optična iluzija, tako imenovana T-iluzija. Ljudje ponavadi precenjujejo vertikalne dolžine v primerjavi s horizontalnimi. Tudi profesionalni barmani nalijejo manj tekočine v visoko visoko steklo kot v široko steklo, saj menijo, da se vlije enaka količina tekočine..
Hranite zdravo hrano v višini oči.
Ponovno definirajte postavitev izdelkov v vaših kuhinjskih omarah in hladilniku. Ne pozabite: tisto, kar najprej pride v pogled, se zaužije hitreje. Zdravo hrano postavite v višino oči. In nezdrava hrana, če ste jo že kupili, jo zadržite v temnem, oddaljenem neudobnem kotu.
Jejte v moški družbi
Še eno zanimivo dejstvo: tako moški kot ženske v moškem podjetju jedo manj kot v ženski. Razlog za to je najverjetneje naš spolni stereotip. Verjame se, da mora imeti močan človek dober apetit, zato se v družbi žensk človek podzavestno trudi, da se zdi bolj »močan«. V skladu s tem predstavniki šibkejšega spola želijo pokazati, ljubezniv maloezhzhkami. Zato, obkroženi z moškimi, jedo manj in bolj subtilno.
Pravilna prehrana - zastava lepe figure, vendar ne pozabite na šport!