Abhianga-ayurvedsko olje za masažo. Ajurvedski navijači verjamejo, da ta postopek zagotavlja splošno dobro počutje in daje zdravje. Dejansko masaža z uporabo eteričnih olj olajša, neguje kožo, sprošča in lajša nespečnost, vendar to niso vse prednosti Ayurvedske masaže. Izvedite v članku vse o Abhyingu - kako poteka ta postopek in o tehniki izvajanja masaže.
Uporabne lastnosti Ayurvedske masaže
Z uporabo masaže z ayurvedskim oljem je možno:
- izboljšati spanje, dobro spati, se znebiti nespečnosti;
- izboljšanje krvnega obtoka;
- pomiri se;
- izboljšanje mazanja sklepov;
- povečanje učinkovitosti in vzdržljivosti skozi ves dan;
- mehča kožo, jo zmehča;
- pospeši reakcijo uma;
- izboljšanje izločanja odpadnih proizvodov iz telesa.
V ayurvedi se velik pomen pripisuje zdravilnim zeliščem. Masažna olja z zdravilnimi zelišči vsebujejo mešanice skrbno izbranih zelišč, ki imajo sposobnost okrepiti telo in uravnotežiti um. Zato v primeru vsakodnevne uporabe Ayurvedske masaže telo dobi velike koristi prav zaradi uporabe eteričnih olj.
Olja za ayurvedsko masažo
Za pripravo olj za ajurvedsko masažo se pogosto uporabljajo mimoze, okrogle listi sleza in fizalis. Rdeči lističi prehranjujejo kožo, fililis se bori proti stresu in uravnava čustva.
Kombinacija aromatičnih esenc v ayurvedi je odvisna od tega, katera doša morate uravnotežiti..
Kokosovo olje ima hladilni učinek. V kombinaciji z sproščujočimi aromatičnimi esencami, kot je sivka, to masažno olje pomirja in ohlaja um in čustva..
S sladkimi oranžnimi in geranijinimi olji za ajurvedsko masažo, ki imajo čudovito aromo, se je mogoče sprostiti, bazilika in rožmarin pa so ravno idealna energetika..
Ustvarite lahko svoje masažno olje z dodajanjem 5-10 kapljic vašega najljubšega aromatskega olja na 120 ml baznega olja. Oljčno olje, jojobino olje ali mandljevo olje lahko uporabite kot osnovo..
Tehnika masaže ajurvedskega olja
- Olje segrejte na temperaturo, ki je udobna za vaše telo. Olje položite v plastenko in ga segrejte v vroči vodi..
- Prsti potopite v toplo olje in ga rahlo razširite po telesu. Nato morate počakati 4-5 minut, dokler koža ne absorbira dela olja. Začnite masirati celo telo - naredite masažne gibe z dlanjo in prsti ter poskušajte enakomerno porazdeliti pritisk.
- Ko dosežete občutljiva območja, kot sta srce ali želodec, zmanjšajte pritisk. Posebno pozornost je treba nameniti krajem, kjer se kopičijo živčni končiči - dlani, stopala, spodnji prstni robovi prstov..
- Pri masiranju glave in sklepov je bolje izvajati krožne gibe, pri masiranju nog in rok pa mora biti božanje ravno. Po masaži z ajurvedskim oljem se samo 15 minut sprostite in nato vzemite topel tuš ali kopel.
Če želite izkusiti učinke ayurvedske masaže, opravite ta postopek vsaj 3-4 krat na teden..