Boj proti prekomerno težo mehanizem, da se znebite težave

V sodobnem svetu se velik pomen pripisuje zunanji lepoti, idealni vitki podobi, sijoči koži. Zato je za žensko tako pomembno, da najde svoje načine in mehanizme, da se znebi maščobnih gub, da razvije svojo taktiko. nadzor telesne teže.

Nutricionisti pravijo, da je za hujšanje dovolj, da se držijo prehrane. Kozmetologi pravijo, da je boj proti prekomerni teži možen le s pomočjo specializiranih strojnih postopkov..

Fitnes trenerji ali trenerji za aerobiko pravijo, da lahko le šport reši dan. Sodobna ženska se sprašuje, kako jo uporabiti. Preberite o načinih za boj proti prekomerne teže, vključno kozmetični postopki.

Kaj je ulov: od kje prihajajo te dodatne kilograme

Načelo "Jej za življenje" je že dolgo pozabljeno. Vsakdo si želi privoščiti okusno hrano: sladkarije ali priljubljene jedi. Škodljiva hrana negativno vpliva na presnovo, kar bistveno upočasni. Položaj se še poslabšuje zaradi načina življenja in navad. Vse to povzroča pridobivanje telesne teže..

Poleg tega se debelost pojavi zaradi stresa, dolgočasja, tesnobe, celo osamljenosti. To je v procesu psihološkega konflikta s samim seboj ali zunanjim svetom. To je čustveno, nestabilno stanje, ki lahko povzroči številne motnje v telesu, vključno s prekomernim kopičenjem maščob..

Preberite nas na Instagramu!

Možno je, da je debelost posledica pojava bolezni pri posamezniku. V tem primeru tega razloga ne morete prezreti in se odpraviti na raziskavo.

Mnogi se sprašujejo, zakaj lahko po prehrani izgubite težo in čez nekaj časa pridobite dvakrat. Strokovnjaki pravijo, da najtežje ni niti izgubiti težo, temveč jo ohraniti v obliki, ki je bila dosežena. Običajno se po prehrani, vrnitvi v normalni vnos hrane, aktivirajo encimi, pospešuje se presnova. Hormoni od možganov dobijo ukaz o nujnem kopičenju maščob, da bi obnovili in ohranili energetske rezerve..

Glej tudi: Kako se znebiti odvečne teže: psihološki triki

Priporočila strokovnjakom za uspešno hujšanje

Kaj strokovnjaki priporočajo, da izgubijo težo in prihranite težo:

  1. Uporabite nasvet zdravnikov, da razvijete prehrano, ki temelji na individualnih lastnostih telesa..
  2. Ne preizkusite hrane: upoštevajte urnik, kalorije, število obrokov.
  3. Med prehranjevanjem ne hitite, da bi pogoltnili, počasi jejte in temeljito žvečite.
  4. Bodite pozorni na športno vadbo in izračunajte svojo telesno aktivnost.
  5. Bodite prepričani, da počivate, ne izčrpajte se z vadbami ali dietami.
  6. Izogibajte se stresu in težavam z lepljenjem..
  7. Nutricionisti opozarjajo, da bo zavrnitev zajtrka imela absolutno negativen vpliv na hujšanje in ohranjanje teže. Zajtrk mora biti krepko in hranljivo v 400 kcal.
  8. Omejite hrano zvečer, prigrizek na solati, jogurt, sadje.
  9. Zmanjšajte vnos soli, povzroča apetit.
  10. Ne obupajte povsem na sladko, samo zmerno odmerite potreben odmerek na dan..

Boj proti prekomerni teži: 3 kozmetični postopki

To je že dolgo velik uspeh "Pravilo treh" za hujšanje. Pravilo treh je dieta + šport + lepotni tretmaji. Zakaj prehrana na prvem mestu: to je boj proti prekomerni teži od znotraj, da ukrotite presnovo in aktivno kurjenje maščob. Na drugem mestu je šport, saj je obremenitev potrebna za vzdrževanje mišic v tonusu, odstranjevanje maščobnih oblog.

Na zadnjem mestu so kozmetični postopki, saj je od njih odvisen videz kože. Za hujšanje na področju kozmetike se uporabljajo trije najpogostejši postopki: obloge, kavitacija in vakuumska masaža..

Obloge: gorčica, med, kava, čokolada

Aktivne sestavine za obloge pospešujejo kurjenje maščob, pomlajujejo kožo, pospešujejo regenerativne procese, negujejo in vlažijo kožo. Gorčična obloga pospešuje pretok krvi in ​​ima učinek segrevanja. Pospešuje tudi izločanje toksinov skozi kožo. Medena obloga neguje povrhnjico in krepi zaščitne funkcije..

Glejte tudi: Zdravilo za celulit na naravni osnovi

Kako poteka postopek ovijanja:

  • sproščujoča masaža problemskega območja;
  • lupljenje s pilingom ali glino;
  • vstavljanje medenih sredstev za zavijanje;
  • pokrivanje telesa s polietilenom in izolacijsko odejo;
  • po 30-40 minutah, masaža telesa;
  • postopek se konča s toplo prho.

Kavitacija ali ultrazvočna liposukcija

Ta postopek se imenuje neoperativna maščobna črpanja. Kavitacija poteka z napravo in šobami, skozi katere teče tok. Ultrazvok uničuje maščobno tkivo, ki se brez bolečin izloča prek krvnega obtoka in limfnega sistema. Učinek bo opazen po uporabi 5-10 postopkov. Med sejami je treba hraniti 5 dni..

Vrste debelosti in metode za boj proti prekomerni teži

Aparati ali vakuumska masaža

Zelo učinkovit postopek za odpravo najbolj zapostavljenega celulita je vakuumska masaža. Postopki, ki se izvajajo z uporabo aparata ali kozarcev. V procesu padca tlaka v tkivih se maščoba sprosti in zapusti mehko tkivo. To je posledica okrepljenega delovanja žlez lojnic, limfnega sistema, pretoka krvi in ​​limfe. Želeni rezultat se doseže po 10 sejah. To je mogoče storiti doma. Če želite to narediti, samo zaloge na posebne kozarce in raziskati mehanizem delovanja..

Boj proti prekomerni teži je precej obsežen in smiseln proces, ki se ne bo vedno pospešil. Samo vzdržljivost in potrpežljivost sta ključ do uspešne izgube teže in ohranjanja vitkega telesa..

Prekomerna telesna teža pri moških: razlogi, ki jih sploh ne mislite