Kot veste, v veliki meri na zdravje, razpoloženje in videz ženske vplivajo hormoni. Najmanjše neravnovesje - in celoten sistem ne uspe. Včasih je za ponovno vzpostavitev ravnovesja hormonov potrebno izvesti poseben detox tečaj, ki bo pomagal obnoviti normalno zdravje. Očistite svoje telo in ne samo prilagodite hormonsko ravnovesje, ampak tudi izgubite dodatne kilograme. In to lahko storite sami doma, se strinja. Metode so precej preproste, vendar zelo učinkovite. Kako urediti hormonsko ozadje?
Kako ugotoviti, da vaši hormoni niso v redu
Če imate naslednje simptome, potem je hormonsko ravnovesje očitno moteno:
- Vaša obdobja so postala neredna in tudi zelo boleča.,
- Pogosto ste začeli vračati vročino in ponoči ste se potili,
- Vaše razpoloženje dopušča veliko želje, depresija, razdražljivost ali pogoste spremembe v razpoloženju.,
- Ste pridobili težo, in prebava je postala slabša, napihnjenost je opaziti,
- spolna privlačnost je skoraj nič,
- znaki endometrioze, ciste jajčnikov ali fibroidov maternice,
- stanje kože se je poslabšalo,
- linija lasišča se je spremenila (postala je bolj ali manj),
- sklepi postanejo vnetje ali bolečine v mišicah.
Da bi bil detoksikat uspešen, moramo začeti čistiti jetra, saj je njegova vloga pri delu celotnega telesa ogromna..
Žlindra tega telesa vodi do neravnovesja. Poglejmo, kako popraviti naše telo..
Kaj morate imeti za hormonsko ravnovesje
Da bi detoksikacija lahko dosegla z največjo koristjo, je potrebno uporabiti takšne izdelke:
- česen, čebula in artičoka,
- zeleni čaj,
- vse vrste zelja,
- citrusi: limona, limeta, grenivka,
- oljčno olje,
- pesa in korenje,
- avokado in kurkuma.
Predpogoj je kozarec tople vode z dodano limono vsako jutro. Na koncu dneva je bolje dati prednost taki pijači: ½ žlička kurkuma in 1/8 čajne žličke črnega popra s 60 g vode.
V času programa razstrupljanja brezobzirno izključujemo:
- izdelki z glutenom,
- mlečnih izdelkov,
- rastlinska olja (sončnice, oljne ogrščice, koruza, arašidi) \ t,
- soja in koruza,
- sladkorja v kakršni koli obliki.
Nakupovalniki za programe razstrupljanja
Da bi vse žlindre in toksini zapustili vaše telo, je potrebno trikrat na teden izvesti kakršnokoli obremenitev, da se znebite potenja:
- kopalni postopki ali savna;
- vadba v telovadnici ali druge intenzivne vadbe,
- ashtanga joga.
Ko hormonsko neravnovesje lahko poveča raven glavnega ženskega hormona - estrogena, ki je odgovoren za prisotnost maščobe v pasu in bokih. Zato boste, potem ko boste šli skozi program razstrupljanja, ne samo izboljšali hormonskega ravnovesja, temveč boste izgubili tudi te dodatne kilograme..
Glejte tudi: Kako izgubiti telesno težo: 3 učinkovite strategije
Čiščenje zavesti je pomemben dejavnik za doseganje hormonskega ravnovesja.
Čiščenje telesa je pomemben dejavnik za doseganje hormonskega ravnovesja, vendar ne pozabite na naš um.
Kako očistiti um za prilagoditev hormonskega ravnovesja?
- Prepričajte se, da vadite meditacijo in dihalne vaje, da zmanjšate učinke stresnih hormonov. Z zniževanjem nivoja kortizola telo "napolni" reproduktivni sistem z energijo, kar lahko odpravi simptome PMS..
- Prav tako je koristno racionalizirati misli in ne razmišljati o stalnih zadevah, voditi zvezek z zapisi. V njem lahko posnamete seznam stvari, ki jih morate ves čas imeti v glavi. To vam bo pomagalo:
- da se sprostite,
- postavite svoje misli v red,
- občutite ravnotežje,
- zmanjšanje stresa.
Predstavljajte si željo po hormonskem zdravju.
Naredite željo. Predstavljajte si, kakšno bo vaše življenje, ko se ravni hormonov povrnejo v normalno stanje. Pozitivno sporočilo je pomembno. Uporabite nasvet in hormonsko ozadje se bo normaliziralo, poroča .