Zjutraj očistite telo z zajtrkom

Sezona kebabov in piknikov je že v polnem teku in to je dobra novica. Na žalost lahko takšna prehrana negativno vpliva na prebavo. To je najbolj opazno zjutraj. Zato morate vedeti, kaj jesti za zajtrk in očistiti telo. Danes vam bodo uredniki portala Estet povedali o glavnih proizvodih za jutranji detox..

Zeleni čaj

Zamenjajte običajno skodelico kave z zelenim čajem, ki bo zaradi visoke vsebnosti katehina pomagal ohranjati zdravo jetra in prispevati k razstrupljanju telesa..

Ovsena kaša

Cela zrna izboljšajo delovanje črevesja in pomagajo telesu, da se naravno očisti. Poleg tega je ovsena kaša vir vlaken, ki pomaga odpraviti toksine in toksine iz telesa. Ne pozabite na to zdravo lastnost ovsene kaše in jo pogosteje kuhajte za zajtrk..

Šparglji

Šparglji vsebujejo prebiotike in probiotike, ki so pomembni za vzdrževanje dela in zdravja prebavnega trakta. Poleg tega snovi, ki jih vsebuje ta proizvod, ovirajo razvoj napihnjenosti..

Zeleni smoothie

Zeleni napitki vam pomagajo, da dobite hranila, ki jih vaše telo potrebuje vsak dan, in pomagate očistiti telo. Še posebej, če se takim detoksikacijskim proizvodom doda:

  • vodna kreša;
  • špinača;
  • limono.

Ti izdelki prispevajo k najboljšemu čiščenju telesa..

Chia semena

To je proizvod, ki je bogat z vitamini in elementi v sledovih. Omega-3 nasičene maščobne kisline veljajo za glavno bogastvo Chia semena. Med vsemi pozitivnimi lastnostmi semenov Chia je mogoče ugotoviti:

  • čiščenje telesa;
  • normalizacija srca;
  • izguba telesne teže;
  • povečanje vzdržljivosti.

Še posebej koristno je uživanje Chia semena za zajtrk, po možnosti na prazen želodec. Poleg tega jih lahko dodamo v napitke in kruh, začinimo s solato.

Sadna solata

Treba je omeniti, da imajo sveže sadje blag učinek razstrupljanja. Zato, da se razvajate s sadno solato zjutraj, ni le okusna, temveč tudi prijetna. Vendar je treba spomniti, da je najbolje uporabiti sadje, v katerem je majhna vsebnost sladkorja. Ampak, da izpolnite tako solato je bolje kot brez maščobe kefir ali jogurt.

Uredniški portal Estet-portal iskreno upa, da vam bo naš nasvet pomagal znebiti se neprijetnih občutkov zjutraj in očistiti telo. Če poznate svoje jutranje recepte za razstrupljanje, jih pustite v komentarjih..