Številne simptome, ki so prava nočna mora za mnoge ženske, lahko povzroči prevlada estrogena. Hormonsko neravnovesje, ki se kaže v pomanjkanju progesterona in prevladi estrogena, vodi v pojav benignih tumorjev dojk, raka dojke in predrakavih bolezni. Pojav manj nevarnih, vendar nič bolj prijetnih simptomov: povečanje telesne mase, otekanje, menstrualne motnje, krčne žile itd., So lahko povezani s prevlado estrogena. Kakšni so razlogi, zakaj se raven estrogena dvigne na kritično raven in ali je mogoče obnoviti hormonsko ravnovesje??
Prevladovanje estrogena - simptomi in vzroki hormonskega neravnovesja
Simptomi, ki so posledica prevlade estrogena, so morda znani vsaki ženski, ker so:
- pridobivanje telesne teže;
- zabuhlost;
- krčne žile;
- nihanje razpoloženja in depresija;
- občutljivost dojk;
- nepravilna menstruacija;
- suha ali srbenje v nožnici;
- nespečnost, utrujenost, nočno potenje;
- neplodnost;
- predrakavih stanj, benignih in malignih tumorjev dojke.
Zakaj se pojavlja dominacija estrogena?
Jetra praviloma zaznavajo estrogen kot strup, zato takoj nadaljuje z odstranitvijo tega hormona iz telesa. Če jetra oslabijo ali iz kakršnega koli drugega razloga se estrogen v telesu kopiči preveč, se raven tega hormona poveča.
Glejte tudi: Vaje za jetra: zaščitite naravni filter telesa
- Osiromašena jetra ne odpravijo estrogena
Pravilna funkcija jeter zahteva veliko beljakovin, vitaminov in mineralov - le v takih pogojih lahko odstrani nepotrebne hormone, vključno z estrogenom. Pomanjkanje beljakovin je eden glavnih vzrokov za zmanjšano sposobnost jeter, da proizvaja estrogen.
- Motnje proizvodnje hormonov
Ta vzrok povzroči znižanje ravni progesterona, kar povzroči motnjo njegovega naravnega ravnovesja z estrogenom. Telo potrebuje holesterol, vitamin A in ščitnični hormon trijodotironin (T3), da proizvede progesteron. Če manjka ena od teh sestavin, ki je lahko posledica nepravilne prehrane ali zmanjšanja delovanja ščitnice, se ne proizvede dovolj progesterona..
- Kronični stres
Pod stresom, kot je znano, kortizol pobira telesa, proizvodnja progesterona pa se v tem času zmanjša. Če telo doživlja stres redno, je eden od neprijetnih stranskih učinkov tega pojava neravnovesje estrogena in progesterona..
- Uporaba peroralnih kontracepcijskih sredstev, nadomestna estrogenska terapija
Pri vstopu v telo od zunaj sintetični estrogen povečuje obremenitev telesa. Tveganja, povezana s jemanjem sintetičnega estrogena, so znana že od leta 1940 - nastanek krvnih strdkov, krčnih žil, splavov, PMS.
- Staranje
Starostna značilnost je zmanjšanje pregnenolona in progesterona v telesu.
Kako se lahko upremo prevladi estrogena??
Celovit prehranski načrt, ki podpira presnovo, jetra, hormone in obvladovanje stresa - glavni pristop k reševanju problema dominacije estrogena.
- Ohranite presnovo
- čas je, da prenehate šteti kalorije in jeste jedi z nizko vsebnostjo maščob; morate jesti več naravnih in nepredelanih živil, skrbeti za zadosten vnos beljakovin in ogljikovih hidratov, da bi zagotovili metabolične potrebe telesa;
- potrebno je nadzorovati raven sladkorja;
- Zelo pomembno je, da prisluhnete svojemu telesu in opazite, kako reagira na določen prehranski načrt..
- Prehrana za jetra
- skrbite za zadostno količino beljakovin (na internetu je na voljo veliko kalkulatorjev dnevnic, ki izračunajo zahtevano količino na podlagi teže osebe): jajca, mlečni izdelki, morski sadeži, meso; telo prejema beljakovine iz aminokislin, ki jih uporablja za nadaljnjo sintezo beljakovin, ki jih potrebuje;
- jejte več svežega sadja in zelenjave.
Glej tudi: Čiščenje telesa s toksini z asanami
- Normalizacija proizvodnje hormonov
- vitamin A (zlasti iz jeter živali), vitamin E, baker in hodi na soncu - vse to je potrebno telesu dnevno;
- jesti korenje (en korenček dnevno pomaga ohranjati hormonsko ravnovesje);
- Prijavite se z zdravnikom, da ugotovite, ali katera bolezen vpliva na proizvodnjo hormonov.
- Ukvarjanje s stresom in toksini
- Če je mogoče, se izogibajte stresnim situacijam - skrbite za zdravo spanje, pravilno jejte, se učite meditacijskih tehnik, bodite fizično aktivni;
- uporabite najbolj naravna sredstva za osebno nego in čiščenje v hiši;
- očisti telo;
- izognili ksenoestrogenom (vsebovanim v plastičnih posodah in proizvodih, obdelanih s pesticidi).
V večini primerov lahko po našem mnenju ohranimo ravnovesje hormonov na naraven način. Kljub varnosti in preprostosti zgoraj navedenih metod obvladovanja estrogenske dominacije, ko se pojavijo simptomi te težave, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki bo določil pravi vzrok za kršitev..