Prva stvar, na katero morate biti pozorni, je drža. Pravilno je, da ga vadite v bližini ogledala. Ramena morajo biti razporejena, vrat - raven in iztegnjen, brada - rahlo dvignjena. V tem položaju se bo drugi brado, če ne izgine, takoj zmanjšal, obrisi pa bodo postali bolj gladki in bolj napeti. Poskusite se spomniti svojih občutkov v takšnem pravilnem položaju in jih nenehno vzdrževati, saj je to osnova vaše lepote.!
Gimnastika za obraz: vratno dvigalo
- izvajate gladke gibe s svojo brado naprej in nazaj, posnemajoč potapljanje;
- nagnite glavo naprej, nazaj in vstran, ustvarite zmerni pritisk z nasprotne strani z dlanjo;
- nagne glavo, potegne brado do stropa in potisne spodnjo čeljust naprej;
- brado lahko narišete pred številkami ali črkami za več ponovitev v eni in drugi smeri.
Gimnastika za obraz: vaje za oči
- zavzamete udoben sedeč položaj, opravite krožne gibe z očmi v obeh smereh;
- kolikor je le mogoče, oči, navzgor, navzdol, desno, levo, diagonalno v obe smeri, pritrdite glavo in vrat;
- ponovite gibanje z zaprtimi očmi;
- popravite svoj pogled, ga izmenjujte na oddaljenem in bližnjem subjektu;
- stisnite veke tesno, nato se sprostite, ponovite večkrat;
- konice prstov celotne dlani nežno pritisnite na zaprte oči.
Gimnastika za obraz: vaje za ustnice
- z rahlo zavrženo glavo, udarec v ustnice z zloženimi ustnicami, kot da bi poskušal razstreliti pero;
- izrecno izgovarjajo črke: "A", "And", "O", "U", "E";
- ne zapirajte čeljust in odprite ust večkrat nasmejan, nato sprostite mišice ust.
Gimnastika na obrazu: vaje za obrvi in čelo
- s pritrditvijo obeh obrvi s kazalci, jih poskušajte čim bolj dvigniti navzgor, premagati odpornost;
- ko si opustil čelo, položil dlan na njega in dvignil obrvi do maksimuma, ponovil večkrat;
- Celoten cikel vadbe ne sme trajati več kot 10-15 minut. Po gimnastiki nanesite hranilno kremo na celotno površino obraza, vratu in dekolteja, z drsno samomasažo z zmernim pritiskom vzdolž masažnih linij..
Vadite se, da vaje ponavljate ne samo zjutraj, ampak tudi pred spanjem, rezultat pa ne bo dolgo.!