Do novega leta je ostalo le še nekaj dni, vendar ste nenadoma odkrili, da se ne ujemate s svojo najljubšo obleko, ki ste jo želeli nositi na novoletni zabavi? Obstaja rešitev. Še posebej za vas smo izbrali zelo zanimivo prehrano, ki bo pomagala ne samo izgubiti nekaj kilogramov, ampak tudi izboljšati stanje vaše kože..
Načelo ekspresne prehrane
Prehrana temelji na treh polnih obrokih in dveh majhnih prigrizkih. Glavni proizvodi prehrane:
- losos;
- matice;
- žita;
- zelena zelenjava;
- mlečni izdelki;
- jagode.
Poleg glavnih proizvodov prehrana zagotavlja uživanje vode in zeliščnih čajev v velikih količinah: najmanj 1,5 litra tekočine na dan.
Za tiste, ki želijo hitro izgubiti težo, obstajajo tudi prepovedani izdelki. Torej, med prehrano ne sme jesti:
- alkohol;
- sladkor;
- sol;
- pšenica in vsi proizvodi, ki jo vsebujejo;
- Kava;
- črni čaj;
- izdelki za peko in moko.
Menu express prehrana za 3 dni
Da bi vam olajšali, smo se odločili, da vam pripravimo ekspresni dietni meni za 3 dni..
Prvi dan
Zajtrk Omlet in kuhan rdeči ribji file.
Drugi zajtrk Kozarec kefirja.
Kosilo Sveža zelenjavna solata, rdeči ribji file in jagode.
Čaj Peščica orehov.
Večerja Fileti lososa ali lososa in zelenjava z žara brez masla.
Drugi dan
Zajtrk Ovsena kaša se polije z mlekom ali kislo testo.
Drugi zajtrk Jogurt.
Kosilo Rdeča ribja juha, zelenjava.
Čaj Jagode.
Večerja Ribe z zelenjavo in oreški.
Tretji dan
Zajtrk Berry Smoothie in domači sir.
Drugi zajtrk Jabolko ali oranžno.
Kosilo Zelenjavna juha, rezina rženega kruha.
Čaj Jogurt.
Večerja Kuhane rdeče ribe in sveža zelenjava.
V teh treh dneh boste lahko vzleteli od treh do pet kilogramov, odvisno od značilnosti vašega telesa. In seveda nosite svojo najljubšo obleko..