Včasih je potrebno nositi vse, kar se je nabralo v sebi. Želodec postane žalosten, obraz pa ni preveč dobronameren. Nekateri ljudje se pogosto soočajo s takšnim problemom, ki trpi zaradi motnje gibljivosti lenobnega črevesa. Kako odpraviti ta črevesni prometni zastoj in normalizirati promet?
Zbrali smo najučinkovitejše načine vpliva, kako vplivati na gibljivost črevesja in lajšati bolezen, če imate zaprtje. Te preproste metode vam bodo pomagale olajšati življenje in se znebiti vseh nepotrebnih, potrjuje .
Negativni učinki zmanjšane gibljivosti črevesja
Zaprtje prinaša ne le neprijetne občutke v želodcu, ampak lahko povzroči tudi:
- slabost,
- omotica,
- glavoboli.
Razlog je v tem, da telo ne more odstraniti toksinov in toksinov. Njihova prisotnost v telesu služi kot strup, ki lahko posledično privede do zastrupitve telesa..
Če zaprtje postane redka šala črevesja, to kaže, da je čas, da ste bolj pozorni na vašo prehrano..
Toda, če ta pojav postane pravilen, to pomeni, da je črevo leno in da mu je treba pomagati, da iztisne vse, kar je nepotrebno in škodljivo. Da bi se izognili poškodbam tkiva in solzenju, uporabite prave medicinske metode..
Nujna metoda normalizacije gibljivosti črevesja
Če želite hitro znebiti nakopičene fekalne mase, je vredno uporabljati storitve "patruljne policije", ali bolje, z lahkimi laksativnimi zdravili. Toda takšnih zdravil ne smemo zlorabljati. Če »policista« vsak dan prestraši »vsiljivec«, se bo navadil nanj in se bojijo »zločina«..
Druga metoda širše izpostavljenosti bo masaža. Vendar pa božanje trebuha z dlanjo ali drugimi predmeti ne more vedno povzročiti nepotrebnih komponent zunaj.
Glej tudi: 4 izdelkov, ki bodo naredili črevesje pri izgubi teže
Preglejte svojo prehrano
Da bi se temu izognili, je treba zagnati "na cesti" samo "prave voznike", to je - da bi uravnotežili prehrano. Če "zadnja izhodna vrata" je pogosto blokiran, očitno, nekdo dal v usta ni dovolj vlaknin in vode. Vlakna, potrebna za normalno prebavo, najdemo v zelenjavi, sadju in gobah. Na dan morate jesti približno en kilogram take hrane;.
Voda je pomembna tudi za togost blata. Če je pretežka in jo je mogoče primerjati s hrastom, morate piti čim več čiste vode. Vsak dan je treba zaužiti vsaj štiri kozarce..
Da se zarjavela zadnja vrata normalno odprejo, jih je treba namazati z oljem, kar je najbolje, nerafinirano. Kot rezultat, tesen vijaki bodo dobesedno zdrsne ven! Olje je treba jemati peroralno s hrano ali eno žličko. Mlečni izdelki so lahko alternativa, čeprav ne ustvarjajo tako neizbrisnega učinka..
Katere druge načine lahko pospeši črevesno gibljivost?
Če vse to ne pomaga, in prometni zastoji še naprej zasedajo »cesto«, povečujejo se z vsakim dnem, boste morali stvari vzeti v svoje roke. To bo pomagalo posebni gimnastiki! To zdravilo za zaprtje bo pomagalo ne le odstraniti vse, kar ni dobro iz telesa, kar je nekaj dni prisililo usta, da se oglasijo z besedami, ki jih ni mogoče natisniti, ampak tudi, končno, da bo želodec ravno, napet in seksi. Morda je bila zaprtost poslana od zgoraj v imenu vitkega pasu.!
Športne vaje za zaprtje
Te vaje so najboljši način za spopadanje s problemom lenobnega črevesa:
- Ležite na hrbtu in si predstavljate, da kolesarite skozi dišeče vrtove, dišeča polja ali pestre prerije. Ne pozabite, da je teren prisiljen, da se noge intenzivno premikajo..
- Za naslednjo vajo boste potrebovali manj domišljije. V istem ležečem položaju raztegnite noge in jih poskušajte vrgati čez glavo. Verjetno se boste lahko zabavali, vendar ni priporočljivo pričakovati vonja prerij in vrtov..
- Še vedno ležite v obliki škarij. Razširite noge tako, da jih dvignete. Sedaj morate vstati, držati roke na nogavicah. Potreba, da vstanejo zaradi mišic v tisku, in ne s komolcem!
- Biti na vseh štirih, bodo morali vaditi v mačka plastike. Treba je zamenjati dva preprosta in uporabna gibanja. Upognite hrbet, zategnite mišice hrbtenice. Po tem, ko si upognite hrbet kot mačja ščetina, napnite abdominale..
- Podobna vaja je bila priljubljena v času Sovjetske zveze. Res je, da nihče ni opozoril ljudi na to, kaj počnejo pri zaprtju in ne za gradnjo mišic. Torej, ko stojiš na enem mestu, začneš hoditi. Hkrati je treba kolena dvigniti čim višje..
Vaje s športno opremo za črevesno gibljivost
Šport je zabaven in uporaben, zato je tudi lep:
- Nadaljujte s pospeševanjem črevesne gibljivosti na švedski steni. Morali boste tesno pritisniti na hrbet, držati se za vodoravno palico z rokami. Noge morajo viseti. Začnite z gladkim in gladkim dviganjem, tako da so kolena na ravni prsnega koša..
- Druga velika vaja bo pomagala opraviti trgovino. Morala bo ležati, vendar morajo biti njene noge na tleh. Če si postavite roke za glavo, se morate dvigniti v sedeč položaj. Priporočljivo je, da se vaja zaplete, da se obremeni na hrbet.
Torej, če se borite z zaprtjem, lahko svoje telo prinesete v lepo obliko. Če pa se te metode za vas izkažejo za neučinkovite, se obrnite na svojega strokovnjaka. Navsezadnje je zaprtje lahko vzrok mnogih resnih bolezni..
In kako se spopadate s tem neprijetnim problemom? .