Če je postalo zelo težko (in celo neznosno) delati v pisarni, potem morda ni bil krivec stresa ali poklicnega izgorevanja, ampak banalna zima? Hladno, veliko plasti oblačil in težkih čevljev, kratek svetlobni dan in tudi daljše obdobje počitnic, po katerem se je tako težko spet vrniti v pisarno in se pridružiti vsakdanjemu delu - vsi razumemo.
Vendar pa je odrešenje odvratnega dela delo samih rojev. Torej vam ponujamo celoten seznam preprostih, vendar učinkovitih načinov, da sami osvojite zimski blues, če ste zaposleni v pisarni..
Ujemite TOP najboljših idej - vse, kar pustimo, da se borimo s tesnobo!
Najboljši načini za ne, zimsko neugodje v pisarni
Najpomembnejša stvar je seveda pozitiven odnos in želja, da se nekaj spremeni v sivih hladnih tednih. In spoznanje, da zima ni prišla večno.
1. Jejte ne pecivo, ampak vitamine.!
Dvojni dobiček: pozimi ne boste pridobili dodatnih kilogramov in se boste lažje spopadli z dolgočasnim razpoloženjem, če se vaše telo prehranjuje z notranjimi vitamini.
Ampak, če ste nasloniti na piškotke in pecivo iz tesnobe, nato pa do konca zime vam bo zagotovljeno dodatnih nekaj kilogramov. Dokazano: blues in pomanjkanje aktivnosti - eden glavnih vzrokov za povečanje telesne mase pozimi. In nenadzorovano absorbiranje čokolade in drugih sladkarij, uživanje v vaših slabostih, ničesar ne boste spremenili, le poslabšali situacijo..
Bolje je, da se odločijo za sezonsko sadje, najbolj bogato z vitamini: jabolka, kutina, Dragun, citrusov. In nihče ni preklical suhega sadja (ampak zmerno!).
2. Načrtujte počitnice ali vsaj vikend.
Najbolj kul možnost je seveda, da jo drastično spremenite za teden ali dva, da nežno pretresete zaspani organizem. Če so vsi prazniki že izginili, se lahko splaknejo vsaj ob vikendih..
Obstaja veliko lepih krajev in mest v vaši državi in celo v regiji, kjer se lahko odpravljate ob vikendih in pridobivate vtise. In od ponedeljka - z novimi silami v boju!
3. Igra “Skrivna Santa”
Za mnoge to ni novica, ampak stvar, ki se je že dolgo izvajala, vendar še vedno. Če vi in vaša ekipa še nikoli niste igrali Secret Santa pred novim letom, je čas, da poskusite!
Bistvo je preprosto: sodelavci si s pomočjo skrivnega premetavanja vlečejo imena in pripravijo darilo za svoje “na oddelek”. Do dostave daril, nihče ne ve, kdo je njegov Božiček. Nihče ne bo ostal brez daril!
Mimogrede, če nimate časa, da poskusite na novo leto, potem Božič je še naprej! Tudi odličen razlog za igranje.
4. Poslovna srečanja opravite zunaj pisarne
Seveda, če že opravljate pogajanja v kavarnah, potem tresenje ne bo delovalo.
Toda, če ste nenavadni od 9.00 do 18.00, da ne zapuščate pisarniških zidov, potem se morate kar se da pogosto izogibati..
5. Kupite široko paleto čajev.
Nihče ni odpovedal kave zjutraj, seveda, ampak kako lepo je po kosilu kuhati aromatiziran čaj! Poslovanje bo zagotovo bolj zabavno, če je v bližini ogromna vrč čaja..
In najboljše od vsega, da dobite celotno zbirko različnih vrst čaja in jih vsak dan v tednu spremenite v vaše razpoloženje.
Takšna malenkost, vendar deluje! Preveril.
6. Šport.
Običajno se vsi ljudje obljubljajo, da bodo z novim letom začeli novo življenje. In greš proti stereotipom - in začni dan pred tem! No, ali celo iz novega leta, ampak prvih dni.
Pojdite v telovadnico, fitnes klub, ples, raztezanje, tajski boks, jogo ali pilates - kamorkoli greste! Obljubimo, da bo življenje vsekakor zasijalo z novimi barvami. Ni čudno, da je šport uradno priznan kot eden od načinov za boj proti depresiji.
Lahko pa celo skočite v bazen z glavo in zjutraj začnete tekati okoli, potem ko ste kupili termalno spodnje perilo in ogrevano športno majico..
Mimogrede, če greste v telovadnico z vsemi pisarniškimi delavci, potem bo manj razloga za izogibanje usposabljanju.
7. Kupite zabaven božični pulover.
Puloverji z jeleni in božičnimi drevesi so že dolgo prenehali biti predmet šal in se preselili v kategorijo oblikovalskih umetniških predmetov. Ali neodtujljive počitniške lastnosti hipsterjev.
Torej si kupite, končno, veselo pulover in uživajte življenje v toplini in udobju. In prosim druge!
Čeprav zmrzali, mračni dnevi, pomanjkanje sončnega vitamina D ujeti blues na vsakogar, ne predati.
Povečajte raven endorfinov s pomočjo nasvetov - in zimski blues vas ne bo prestrašil! In ne pozabite deliti teh načinov s kolegi v pisarni.!