Vse ljudi lahko delimo po tipu temperamenta na holerično, flegmatično, sangvinično in melanholično. Ali ima ta delitev praktično uporabo? Seveda! Konec koncev, ko človek pozna svoj tip temperamenta, lahko bolje razume svoje potrebe in motive vedenja. Poznavanje značilnosti vašega tipa temperamenta je lahko koristno tudi pri izgubi teže..
Sangvinik - gurman. Čudovito osebo, ki jo odlikuje aktivnost in mobilnost. Takšni ljudje so vedno veseli in nasmejani. Lastniki te vrste temperamenta imajo sposobnost hitrega odzivanja in govora. Kljub dejstvu, da so takšni ljudje precej energični, so vedno uravnoteženi in zadržani. Sangvini ljudje z ljudmi zlahka najdejo skupni jezik in se lahko hitro naučijo novih veščin. Takšna aktivnost vpliva na prehranske lastnosti..
Ljudje, ki so povezani s tovrstnim temperamentom, so pravi gurmani, ki imajo raje okusne in kakovostne jedi, ki kuhajo veliko časa. Pogosto so sanjske osebe prekomerno telesne teže, ker je njihova prehrana sestavljena iz okusnih, a visoko kaloričnih živil..
Kako izgubiti težo, če ste optimistični
Da bi zmanjšali svojo telesno težo, mora sanjska oseba slediti bolj zdravemu prehranjevanju, omejiti uživanje preveč mastnih, ocvrtih ogljikovih hidratov. Obstaja veliko jedi, ki niso slabše po okusu do bolj kalorične, kar bo zagotovo zadovoljilo muhasto gurmansko rdečo.
Ker so ljudje s tovrstnim temperamentom precej aktivni, so nenehno v gibanju. Vse, kar potrebuje optimistna oseba, je, da zmanjša količino moke, ki jo uporablja, in organizira postni teden enkrat na teden..
Kolerik - ljubitelj ugriza
Kolerično - silovito, neobremenjeno in neuravnoteženo, vendar bolj vztrajno in smiselno kot sangvinično. Tovrstne značilnosti narave se odražajo v prehrani, zato so ljudje, ki so povezani s holeričnimi boleznimi, nagnjeni k pogostim prigrizkom. Prva pomoč za holerično osebo, ko se počuti slabo in osamljeno - del nečesa okusnega, neprijetnega pogovora, ki ga taki ljudje uporabljajo tudi za mazanje.
Kako izgubiti težo, če ste holerični
Prva stvar, ki jo morate spremeniti v vaši običajni prehrani za lastnike te vrste temperamenta, je, da se naučite racionalno jesti, polni obroki naj se pojavijo večkrat na dan, za prigrizke pa je bolje, da izberete sveže sadje in zelenjavo.
Če je holerična oseba odločena, da izgubi težo in želi iti na dieto, je bolje, da izbere možnosti, ki so načrtovane za kratek čas, ker oseba s takšnim temperamentom verjetno ne bo mogla dolgo slediti strogi prehrani. In seveda, ni treba pozabiti na redno vadbo..
Melanholičen: od depresije do prenajedanja
Takšne osebnosti bodo najverjetneje doživele. Melanholičnost je dovolj impresivna in ranljiva. Odzivno se odzovejo na različne dražljaje od zunaj in lahko dolgo časa skrbijo za svoje napake. Melanholični ljudje se počasi premikajo in govorijo, imajo izrazito mimikrijo, nagnjeni so k občutljivosti.
Ker melanholični ljudje pogosto postanejo depresivni, v ozadju takšnega stanja, pridobijo na teži.
Kako izgubiti težo, če ste melanholični
Najboljši način, da izgubite težo v primeru melanholičnosti - športne aktivnosti. To bo pomagalo ne samo izgubiti težo, ampak se znebite depresije. Bolje je, da dajete prednost teku, ker med vožnjo telo proizvaja posebne snovi, ki povečujejo razpoloženje..
Po mnenju strokovnjakov za prehrano morajo biti v hrani z melanholijo prisotna zadostna količina živil z visokim deležem vitamina A. Vendar pa je treba omejiti uživanje lahko prebavljivih ogljikovih hidratov. Vendar pa ne popolnoma opustili sladko - čokolade v majhnih količinah, bo med in sladko sadje pomagalo sladkati življenje.
Melanholičen bolje zapustiti stradanje, saj lahko to povzroči živčni zlom. Namesto tega je bolje urediti postne dni, v katerih lahko uživate v sveži zelenjavi in sadju..
Flegmatično: pomanjkanje uravnotežene prehrane in pomanjkanje mobilnosti
Phlegmatic daje vtis počasi mirnih in uravnoteženih ljudi, ki še posebej ne želijo nepotrebnih premikov. Njihovi obrazni izrazi in gibi so neizrecni, praktično ne kažejo čustev. Flegmatičnim ljudem je težko približati se ljudem, vendar so hkrati precej vztrajni in jih z vidika ne moremo prepričati v nepravičnost..
Kuhanje ne prinaša flegmatskega užitka, omejeno je le na prigrizke in tudi za ta proces bo potreben precej časa, da ne omenjamo priprave polnega obroka. Znano je, da zaradi pomanjkanja primerne prehrane ni mogoče le soočiti s težavami s hujšanjem, temveč tudi z boleznimi prebavil..
Kako izgubiti težo, če ste flegmatični
Ni treba kuhati okusne jedi, vzemite si čas, da pripravite običajno juho, kašo ali solato. Pikantna in mastna hrana je bolje ne zlorabljati. In seveda, počasi flegmatični ljudje se morajo malo razveseliti in se začeti premikati. Če nimate dovolj časa ali energije, da bi trenirali v fitnes klubu, začnite z rednimi sprehodi..
Ne pozabite, ne glede na temperament, zlato pravilo izgube teže je, da porabite več kalorij, kot jih porabite in premaknete več.
Uredniški portal Estet-Portal pa želi, da dosežete želene rezultate in vedno ostanejo v odlični formi. To vam bo pomagalo našo telovadnico FitFace, ki se lahko izvaja tudi na delovnem mestu:
In kaj misliš, ali je vredno razmisliti o tipu temperamenta pri izgubi teže? Delite svoje mnenje v komentarjih.!