Trbušna distenca spremlja občutek teže in napihnjenost trebuha, v ustih se pojavi neprijeten okus, pojavi se belching, apetit se poslabša, oseba se počuti šibko in postane razdražljiva. Seveda, ko se pojavijo takšni simptomi, morate to težavo čim prej nevtralizirati, saj ovira dnevne naloge in preprosto uživate v življenju. Izdelki, s katerimi se lahko znebite trebušnih distenzij in znova občutite lahkotnost, ki vam jih bo uredništvo Estet-portala z veseljem povedalo, bodo v tem zvesti pomočniki..
Vzroki za napetost v trebuhu:
nezdrav življenjski slog (stres, prenajedanje, nezdrava prehrana, neaktivnost);
bolezni zgornjega črevesa (gastritis, razjeda);
jemanje antibiotikov in drugih zdravil;
zaužitje odvečnega zraka med obroki.
Izdelki iz napihnjenosti
Kumare
Uporabljamo kumare, da odstranimo oteklino pod očmi. Zanimivo pa je, da jedo kumare vpliva tudi na želodec. Ta zelenjava vsebuje kvercetin - antioksidant, ki pomaga odpraviti oteklino. Kumare lahko zavirajo tudi delovanje pronetnih encimov..
Banane
Živila, ki so bogata s kalijem, kot so banane, preprečujejo zadrževanje tekočine v telesu z uravnavanjem ravni natrija v telesu in lahko blagodejno vplivajo na bolečino v trebuhu zaradi prekomernega zaužitja soli. Banane pomagajo tudi pri zaprtju. In zaprtje, kot vemo, lahko povzroči napihnjenost.
Temu izdelku je treba pripisati druge proizvode z visoko vsebnostjo kalija: \ t
- avokado,
- kivi,
- pomaranče,
- pistacije.
Papaya
Encim, ki ga vsebuje papaja (papain), pomaga razgraditi beljakovine v prebavnem traktu, kar olajša prebavo hrane. Tropsko sadje ima tudi protivnetne lastnosti in vsebuje vlakna, ki krepijo prebavni trakt..
Šparglji
Šparglji so prava super hrana, ki pomaga odpraviti napihnjenost. Popolnoma odstrani odvečno tekočino iz telesa, odstranjuje občutek nelagodja in napihnjenost. Prebiotiki, ki jih najdemo v beluših, pospešujejo rast koristnih bakterij, kar pomaga ohraniti ravnotežje v prebavnem sistemu ter preprečiti ali zmanjšati količino proizvedenega plina. In to še ni vse - beluši vsebujejo topna in netopna vlakna, ki krepijo prebavni trakt.
Probiotični jogurt
Probiotiki so tako imenovane dobre ali koristne bakterije, ki pomagajo uravnavati prebavo in izboljšujejo zdravje prebavnega sistema. Jogurti brez dodatkov, ki vsebujejo aktivne kulture, bodo pomagali odpraviti napihnjenost.
Semena komarčka
Komarček je zelo uporaben za prebavni trakt. Njegova semena bodo zasegla snov, ki lahko ublaži krče v želodcu in črevesju, kar bo sprostilo nabrane pline in se znebilo napihnjenosti..
Ginger
Ingver je odlično zdravilo za prehlad, ki ima številne dodatne koristne lastnosti, vključno s protivnetnim. Ginger pomaga tudi pri napihnjenju. Vsebuje tudi encim, ki absorbira beljakovine, zmanjšuje pljučenje in napihovanje zaradi prisotnosti neprebavljenih beljakovin..
Čaj z meto in kamilico
Če po večerji čutite nelagodje, pijte čaj iz mete in kamilice. Obe rastline imata sproščujoč učinek in pomagata prebavnemu traktu, da se znebi plinov, ki povzročajo napihnjenost..
Zaradi uporabe takšnih izdelkov se lahko znebite napihnjenosti in hitro, tako neprijetna čustva vam ne bodo preprečila, da bi popolnoma uživali v prvih dneh pomladi..
Triminutna gimnastika vam bo pomagala pri oblikovanju telesa in postati bolj zdravi: