Vsebina članka:
- Premog za napihnjenost
- Zelišča iz napihnjenosti
- Čaj iz napihnjenosti
- Lemon iz napihnjenosti
- Koper z napihnjenostjo
- Kefir lahko povzroči napihnjenost?
- Vaje za napenjanje
Bolečina v trebuhu (napenjanje) je ena izmed najpogostejših težav, s katero bolniki pogosto pridejo k zdravniku. To je posledica kopičenja plinov v črevesju zaradi prebavnih motenj. Značilni simptomi bolezni so: povečanje volumna trebuha, njegova oteklina in notranje širjenje. Ta pogoj daje osebi veliko neprijetnosti..
Premog za napihnjenost
Priljubljena in cenovno dostopna sredstva, ki so znana vsem otrokom, so črne tablete aktivnega oglja. Lahko jih kupite v kateri koli lekarni brez recepta. So odličen vpojni in se ne absorbirajo v krvni obtok. To zdravilo se jemlje po 1 tableti na 10 kg telesne teže. Ne smete ga žvečiti, temveč ga je treba pogoltniti cele z vodo. Dve ali tri zdrobljene tablete aktivnega oglja, razredčene z vodo, bodo pomagale pri hitrem lajšanju simptomov napenjanja.
V primeru razjede ali gastritisa se ta način zdravljenja ne priporoča samostojno. Posvetujte se z zdravnikom. Premog lahko povzroči kratkotrajno zaprtje, vendar ne skrbite, ker se bo želodec prilagodil v nekaj dneh.
Zelišča iz napihnjenosti
Najbolj znano zdravilo za tvorbo plinov v črevesju je koperna voda. Dajo ga malim otrokom. Za odrasle se bo uporabil naslednji recept. Eno žlico kopra napolnimo s 300 ml vrele vode in infundiramo 2-3 ure v stekleni posodi ali termosu. Dobljeno količino tekočine po napenjanju je treba razdeliti na več porcij in vzeti eno uro pred obroki s 0,5 kozarca infuzije 3-4 krat na dan..
Še eno učinkovito orodje za napenjanje je lekarniška kamilica. Za pripravo decoction trave je treba žlico cvetja kuhano v kozarcu vode za približno pet minut in pustite, da pivo za približno 3-4 ure. Juha se pije v količini 2 žlici 15-20 minut pred obroki 4-krat na dan.
Čaj iz napihnjenosti
Uporablja se pri napihovanju in posebnem čaju, narejenem na osnovi zelene, vendar vroče je nemogoče piti. Pripravlja se na naslednji način. Malo listov čaja ali vrečko zelenega čaja, žlico cvetov kamilice in ščepec timijana. Vse to se vlije z vročo vodo (temperatura je okoli 85 stopinj), za 10 minut vztrajamo in pijemo v obliki toplote. Ginger čaj pomaga zelo dobro - lajša krče in krepi imunski sistem. Prav tako lahko pivo v obliki čaja paprike mint, lovorjev list in kamilice..
Lemon iz napihnjenosti
Ko vetrovanje je priporočljivo uporabiti limonino lupino, potem v črevesju proizvaja manj plina. Dobro ljudsko zdravilo je mešanica ingverja in limoninega soka. Da bi ga pripravili, morate zmleti ingver v prahu in sok iz limone. Nato zmešajte 5 g prahu ingverja z žlico limoninega soka in ščepec soli. Vzemite malo pred obroki 8-10 dni. To zdravilo ne bo samo sprostitev črevesja iz plinov, temveč tudi izboljšanje delovanja želodca, povečanje apetita..
Koper z napihnjenostjo
Če se v črevesju pogosto tvorijo plini, je treba jesti koper. Lahko jo dodate tudi v solate in različne jedi. Po 15-20 minutah po zaužitju, da preprečite nastajanje plinov, lahko uporabite 15 mg mešanice, sestavljene iz mešanih v enakih delih: koper, lovorjev list in semena komarčka. Za tiste, ki imajo v preteklosti gastritis s povečanim izločanjem, je koristno imeti mešanico kopra in medu v razmerju 1: 1. Pripravimo eno žlico mešanice.
Kefir lahko povzroči napihnjenost?
Piti ali ne piti kefir je sporno vprašanje. Nekdo trdi, da je napihnjen, drugi pravijo, da se nič ne zgodi. Nutricionisti priporočajo pitje kefirja med postom. Ko je potreben tudi kefir z dysbiosis, ker zavira razmnoževanje škodljivih bakterij, ki povzročajo napihnjenost. Mlečna kislina v pijači spodbuja absorpcijo vitamina D, železa in kalcija, razgrajuje beljakovine kazein.
Vaje za napenjanje
Vaje iz trbušne distenzije se lahko izvajajo za profilakso vsak dan ali samo s kopičenjem plina. Da bi izboljšali gibljivost želodca, bi morali napeti in sprostiti želodec vsaj 10-15 krat. Vaja za trebušno votlino je zategniti boke na telo. Hkrati se noge ovijejo okoli rok. Priporočljivo je, da ležite v tem položaju 1-2 minuti in opravite vadbo večkrat na dan..
Da bi opravili še eno vajo, ostajamo ležeči na hrbtu in kolena. Dlani na želodcu vdihavajo, medtem ko izdihujejo, nežno pritisnite na črevesno področje. Zadržimo dih za 6-7 sekund. V tem času dlani medsebojno premikajo premike. Pri vdihavanju zrahljajte tlak in izpihajte trebuh. Vadba se dobro kombinira s pitjem zdravilnega čaja in ponovi 5-7-krat..