Stalna utrujenost, motnje v delovanju srca, nenadni krči, trzanje oči in bolečine v mišicah kažejo na pomanjkanje magnezija v telesu. Magnezij je nepogrešljiv element, ki je izjemno pomemben za vsak organ v našem telesu. Magnezij ima posebno potrebo po srcu, ledvicah in mišicah. Ker je od tega elementa odvisno veliko kemičnih procesov, lahko pomanjkanje magnezija povzroči razvoj mnogih bolezni. Ugotovite, kakšne bolezni lahko povzročijo pomanjkanje magnezija v telesu..
Zadostna količina magnezija prispeva k normalnemu delovanju mišic, ta element pa pomaga pri prebavi in razgradnji beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Poleg tega je magnezij aktivno vključen v proces pridobivanja energije za vse biokemične procese. Pomanjkanje magnezija vodi do zmanjšanja proizvodnje serotonina, zato ima ta proces škodljiv učinek na celotno telo..
Pomanjkanje magnezija v telesu je vzrok za razvoj teh bolezni:
- karies;
- osteoporoza;
- hipertenzija;
- bolezni srca;
- cistitis, bolezen ledvic;
- črevesne bolezni, zastrupitev telesa;
- depresija, nespečnost, letargija;
- diabetes, hipoglikemija;
- neplodnost, ginekološke motnje.
To je le del bolezni, ki jih povzroča pomanjkanje magnezija v telesu. Pomanjkanje magnezija povzroča simptome, kot so izguba apetita, utrujenost, šibkost in slabost. Odprava teh neprijetnih učinkov pomanjkanja magnezija je možna, če se v prehrano vnesejo živila, bogata z magnezijem..
Izdelki, ki bodo pomagali zapolniti pomanjkanje magnezija v telesu
Da bi odpravili pomanjkanje magnezija, morate redno uporabljati zelene zelenjavne sokove in svežo zelenjavo. Morske in listnate zelene zelenjave so bogate tudi z magnezijem..
Ne pozabite uporabiti semen, oreščkov in fižola, zlasti sezama, ki poleg tega vsebuje veliko kalcija. Avokado lahko pomaga tudi pri zmanjševanju pomanjkanja magnezija..
Če korekcija prehrane ni dala želenega rezultata - najverjetneje bi morali poskusiti spremeniti svoj življenjski slog in se odreči nekaterim navadam.
Na primer, če uživate alkohol, vitamin D, ki je zelo pomemben za absorpcijo magnezija, ne more popolnoma prebaviti..
Prekomerno uživanje sladkega sladkorja vodi do tega, da ledvice začnejo proizvajati magnezij. Poleg tega je ta proces neizogiben, če redno pijete kavo in jemljete antibiotike..
Pomanjkanje magnezija se lahko pojavi tudi v starosti in v primeru slabega delovanja prebavnega sistema..
Zdravnik lahko predpiše dodatne dodatke magnezija in v tem primeru je samozdravljenje izjemno neprimerno..