Za mnoge od nas je gospodinjstvo povezano z nečim prisilnim in neprijetnim. Malo ljudi iskreno želi opravljati »obvezujoče« gospodinjstvo - čiščenje, pranje, likanje, nakupovanje živil. Običajno se vsa gospodinjska opravila opravijo za en teden za ljudi, ki ob vikendih delajo celoten petdnevni teden - in kdaj?
To tudi ne dodaja "bytovuhe" prijetne občutke. Ali se zmešate ob samem razmišljanju, da bo vikend znova treba porabiti za gospodinjska opravila? Pokazali vam bomo, kako njihovo izvedbo spremeniti v pravi estetski užitek! In kako združiti poslovanje z užitkom - samo-razvoj z domačim udobjem.
Kako spremeniti gospodinjska opravila za en teden v užitek
Seveda rutina sama po sebi ne bo delovala nikjer - še vedno morate očistiti in poiskati špecerijo. Vendar pa je lahko vsak rutinski način bolj prijeten in manj dolgočasen..
Za vas smo pripravili seznam življenjskih vlačil, ki bodo pomagala gospodinjska opravila v užitek..
1. Načrtovanje je delovalo dobro, ne samo pri delu.
Misliš, da moraš načrtovati samo poslovna srečanja in srečanja? In poskusite vsaj enkrat vnaprej pripraviti načrt gospodinjskih opravil za soboto ali nedeljo - kje začeti, kaj boste storili, koliko časa boste porabili za vsak primer itd. In zelo hitro boste razumeli, da je čas lahko bolj racionalno porazdeljen, bolje je, da na prvem mestu naredite težke ali neprijetne stvari in pustite najlažje zadnje, itd. Na splošno je načrtovanje dobro v vsakem poslu..
2. Med rutino poslušajte zabavno glasbo.
Vsaka življensko trdna kompozicija, ki vam je všeč toliko, da vam dajejo dober ples z veseljem, je prav to!
Pogosto vidimo, kako v filmih znajo liki čistiti, plesati z mopom ali sesalcem - poskušati ujeti enako kljubovalno razpoloženje in vaša najljubša glasba bo pomagala.
Konec koncev, ko je razpoloženje odlično in živahno, bo delo v rokah hitrejše..
3. Naredite rutinske ukrepe meditativne.
Avtomobilski treningi vam bodo v pomoč pri vstopu v posebno stanje, ki bo “resetiralo” vaš živčni sistem in izboljšalo vaše splošno čustveno stanje. Na primer, med žetvijo si počasi ponavljajte različne pozitivne afirmacije, kot so »sem uspešen / uspešen«, »imam vse« in druge. Bolje, seveda, glasno in z izrazom, če pa niste doma sami, potem gospodinjstvo morda ne razume.
Tako se ne boste le podzavestno postavili za uspeh, temveč boste ustvarili tudi visoko razpoloženje, ker boste mentalno prenašali z mislijo na tiste trenutke, ko ste uživali v življenju ali dosegli nekaj uspeha..
4. Vadite vzporedno samoizobraževanje.
Vsi smo se pritoževali, da sta kuhanje in čiščenje praktično neuporabna za naše dragocene čase. Vendar lahko poslovanje združite z užitkom (natančneje, uporabno z uporabnim).
Na primer, medtem ko je na štedilniku vrela juha in pralni stroj odvija perilo, si lahko zlahka ogledate izobraževalne videoposnetke o vaših specialnih ali dokumentarnih izobraževalnih programih. Ali kratka, vendar zelo zmogljiva predavanja TED pogovori (in če jih gledate s podnapisi, lahko vadite tudi angleščino).
Če rutina zahteva vaš pogled (na primer, ne boste mogli hkrati posesati in gledati videa ali nakupovati, gledati nekaj), potem obstaja tudi izhod - poslušanje zvočnih knjig ali podcastov o temah, ki vas zanimajo.
Potem bodo znanci še vedno presenečeni, saj vam uspe vse - in hiša je, da se ohrani, in nenehno se ukvarjate s svojim izobraževanjem!
5. Združite čiščenje z gimnastiko..
Navsezadnje nam ni pomemben samo um, ampak tudi telo? Izdelali ga bomo, ne da bi se oddaljili od zadev!
Na primer, zelo je enostavno narediti lunges, hoditi s sesalcem okoli stanovanja, si zaslužiti močne noge in čudovito rit. Ali pa naredite pravilno upogibanje telesa naprej (kot v primeru nosilnosti z naravnim hrbtom in napeto zadnjico), zaradi česar je kopalnica čista. Medtem ko operete posodo, bodite na mizi / stolu / nočni omarici izmenično vstavljajte vsako nogo. Tudi ko greste v supermarket za špecerijo, poskusite enako naložiti enaka paketa tako, da je obremenitev enakomerno porazdeljena na obe roki..
Na splošno so možnosti za maso - vse je odvisno od vaše domišljije.!
6. Naučite se dihati prav v procesu..
Za učenje zavestnega dihanja, ki sprošča, pomirja in lajša stres, potrebujete izjemno koncentracijo na vaše dihanje. In kdaj se osredotočiti, če ne med rutino?
Globoko vdihavanje z nosom in počasnejše dihanje z usti po 5-6 ponovitvah dihalnih ciklov s polnimi dojkami daje prijeten učinek - počutili boste sprostitev in mir, tudi če vam težave ne dajejo miru..
Če ne boste leni in se zavestno približujete kateremu koli procesu, vključno z opravljanjem gospodinjskih opravil za prihodnji teden, bodo imeli čiste koristi od njih - pomirite se in »znova zaženite«, povečajte svojo erudicijo in napihnite svoje telo. Sledite našim nasvetom!
Glej tudi: "Čiščenje" v glavi: kako ustaviti notranji dialog