Da bi izgubili harmonijo, vam ni treba stradati. Dovolj je, da popravite svojo prehrano in ji dodate izdelke za hujšanje, ki so črevesna čistila in borci s prekomerno telesno težo..
Njihova značilna kakovost je izločanje odvečne tekočine iz telesa, izboljšanje prebave in pospešitev presnove. Obstaja še en dober bonus - vsi so okusni in zaželeni na vsaki plošči. To pomeni, da lahko z užitkom izgubite težo.
In kaj je pomembno, brez posebnih stroškov: navsezadnje so ponujeni izdelki (večinoma) dostopni vsem.
Zelenjava in sadje: čiščenje črevesja in hujšanje
1. Zelje (katerakoli) je prvak v vsebnosti vlaken, kar ji omogoča, da “izpluti” iz vse črevesje odvečno. Poleg tega ima zelo malo kalorij, kar omogoča, da se želodec napolni z impresivnim deležem solate brez tveganja za povečanje telesne mase..
Zelje je še posebej koristno za ženske: prisotnost indol-3-karbinola v listih prispeva k normalizaciji presnove estrogena..
2. Kumare nizko kalorično in hkrati vsebuje veliko vode, ki jim omogoča, da nasičijo telo z vlago. Ker je pomembno piti ob hkratnem zmanjševanju telesne teže, kumare odlično opravljajo to nalogo, hkrati pa hranijo telo z dragocenimi vitamini in elementi v sledovih. Slednji so v lupini, zato ga ne smete očistiti.
3. Jabolka in hruške niso zaman priporočljivo izbrati kot prigrizek. Bogata vlakna in hkrati nizkokalorična, prispevajo k hitri nasičenosti in ohranitvi teže.
5 učinkovite metode čiščenja črevesja doma!
Agrumi: razvedri se in izboljša prebavo
4. Grenivke vsebuje dvojni odmerek vitamina C, ki ščiti pred prehladi, njegovo eterično olje pa izboljšuje razpoloženje. Sposobnost zmanjšanja ravni insulina v krvi govori tudi v prid grenivke. Zahvaljujoč flavonoidnemu naringinu je ta plod močan choleretic agent..
V grenkih predelih grenivke vsebuje snovi, ki povzročajo izgorevanje maščob. Zato se odseki sadja, ki jih je treba očistiti, ne priporočajo.
5. pomaranče - še ena odlična možnost za prigrizek. Vlakno, ki ga vsebujejo, pospešuje hitro nasičenje, eterična olja in flavonoidi pa razgrajujejo maščobe.
6. Ananas - sladica, idealna za hujšanje. Njegova groba vlakna spodbujajo aktivacijo želodčnega soka..
Kako očistiti telo okusno?
7. Papaya vsebuje encime, ki razgrajujejo lipide. Zato se morajo pred ali po obroku preobraziti..
8. Kokos - drugo eksotično sadje, ki s polnjenjem telesa s koristnimi elementi v sledovih pomaga izboljšati prebavo.
Mlečni izdelki: beljakovine so potrebne za hujšanje
9. Kislo mleko, skuta, jogurt (naravni) - odlični izdelki za hujšanje. Vsebujejo kalcitriol, ki celice prihrani od odvečne maščobe. Poleg tega, mlečne hrane - beljakovin, bi morala biti prednostna naloga v meniju tistih, ki si prizadevajo za harmonijo. To pravilo pa velja samo za izdelke z nizko vsebnostjo maščob..
Čiščenje telesa je najboljši način za pomlajevanje.!
Začimbe izboljšajo prebavo in zažgejo maščobne celice.
10. Ginger. Eterična olja ingverja izboljšajo prebavo in spodbujajo proizvodnjo želodčnega soka, s čimer pospešujejo sežiganje maščobnih celic. Poleg tega ima ingver ugoden vpliv na kožo.
11. Cimet pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi in tako nevtralizira maščobne celice. Torej bi tisti, ki sanjajo o vitki figuri, morali dodati katerokoli pijačo, začeti s kefirjem in končati s kavo..
12. Gorčica ne daje samo začinjene hrane, temveč tudi stimulira proizvodnjo želodčnega soka. Njena prisotnost v solatah ali v drugem tečaju je zagotovo.
Po počitnicah očisti telo od toksinov?
13. Hren je popoln par za gorčico. Pomaga pri prebavljanju kompleksnih živil, zato se mora občasno pojavljati na jedilni mizi..
Zeleni čaj: razdeli maščobe in ohranja težo
14. Zeleni čaj znan po visoki vsebnosti epigalokatehina. Hitra obdelava maščob, upočasnjuje proces pridobivanja telesne teže skoraj podvojila. Tiamin sploh dvakrat udari: poleg podkožnega maščevja razdeli tudi visceralno maščobo, ki se oblikuje okoli notranjih organov. Še en plus v korist te pijače - tonira telo in spodbuja hitro prebavo.
15. Rdeče vino vsebuje resveratrol. Ta naravni fitoaleksin z zaviranjem receptov v maščobnih celicah pomaga upočasniti sediment. Zato pol skodelice na dan po obrokih ni prepovedano.