Novoletni mini počitnice (ali mini počitnice - pokličite ga tako, kot želite) - to je celo malo življenje. Prekleto lepo življenje! Zato se po novem letu in božičnih praznikih skoraj vsem zdi težko vrniti v pisarniško delo..
Pred večerjo po nevihtni zabavi ne morete spati; Nekaj pomembnih in težkih vprašanj. No, kako ne moreš padati v blues?
Kako opremiti izhod na delo po praznikih, da se stres ne zamaši? Vse je mogoče! Ujemite dokazane metode od !
Delo po počitnicah: način, kako ga narediti lažje in prijetnejše
Psihologi to poimenujejo po celem nacionalnem pojavu sindrom dolgega dopusta in se strinjamo z nami, ki trpijo, da je v smislu učinkov stresa na telo še hujša od dela po klasičnem dopustu..
Toda vsi trpimo v harmoniji, saj se trak vseh praznikov prej ali slej konča in se morate vrniti na linijo, ne glede na to, kako se vaše misli obupano držijo zabavnih dni, okrašena božična drevesa, šampanjec, mandarine in »Ironija usode« Božični film).
Naši nasveti vam bodo v veliko pomoč pri vračanju v pisarniško delo..
- Pripravite se na nemoteno vrnitev.
Stres je ponavadi sinonim za presenečenje. Če se vnaprej spomnite, da božični prazniki niso večni, boste odpravili skoraj polovico težav. Torej ne hitite "z ladje na žogo", in je boljše v zadnjih nekaj dneh (no, kdo se zafrkava - vsaj zadnji dan) zbira misli.
Lahko preverite svojo delovno pošto, lepo bi bilo skicirati akcijski načrt za prvi po-praznični teden, razvrstiti poslovne primere po pomembnosti in nujnosti itd..
- Ne prestrašite sodelavcev z zmečkanim obrazom - prav tako so slabi brez vašega bleda videza!
Najdite moč v svojem zadnjem prostem dnevu, da ne razmišljate le o prihodnjem delu, ampak tudi o svojem videzu. Če so počitnice potekale dobro, potem je to najverjetneje veliko.
Preživite svoj zadnji večer doma in si naredite improvizirani SPA. Privoščite si kopel z dišečo soljo in poživljajočimi eteričnimi olji, preizkusite domače piling telesa s trdo krpo ali domače grmičevje (morska sol z olivnim oljem, medom ali kavnimi olupki), nato pa aktivirajte samo-masažo z napenjalno kremo za telo. Osebo je treba razvajati z eno od bliskavic s svetlobnim učinkom dviganja in sijaja kože, ki so zdaj v trgovinah veliko.
- Vrnite se k dobrim navadam.
Če se niste držali naših priporočil o pravilih prehranjevanja za praznično mizo, potem se boste najverjetneje skupaj z vrnitvijo v delovno rutino potili več, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov..
Če ste bili pred počitnicami dovolj aktivni, samo spomnite se na to: spet v telovadnico ali na jutranjo vadbo, prilagajanje običajne prehrane, zmanjšanje porcije, dodajanje različnih zeliščnih čajev v prehrano, več svežega sadja..
Če zdravega načina življenja ne gre za vas, vam svetujemo, da takoj po božičnem prazniku ne hitite dolgočasno za naročnino na športni klub, da ne bi poslabšali stresa za šokirani organizem. Bolje je začeti s 15-minutnim domom (vendar vsak dan!) In pravilno prehrano v majhnih porcijah. In ko pridete v okus, je čas, da greste v telovadnico.!
- Ne poskušajte narediti vsega dela, ki se je nabralo v dveh dneh..
Tudi če ste deloholik, to očitno ni čas za podvige dela. Kot lahko vidite, se nekaj tednov brez vašega sodelovanja pisarniški svet ni uničil - to pomeni, da je vse v redu..
Ne pozabite, da smo v prvem odstavku svetovali, da pripravite načrt za prvi delovni teden in izpostavite najnujnejša ali pomembna vprašanja na seznamu? Zato sledite načrtu in ne poskušajte izpolniti "petletnega načrta za tri leta".
In ne ostanite pozno v pisarni! Tudi če ste navajeni na delo, ki ni standardizirano, spremenite svojo navado vsaj v prvem tednu vrnitve na delo..
- Ne odrežite vseh radosti!
Potovanje na delo ni razlog, da bi se odrezali od vseh običajnih življenjskih užitkov, do katerih ste se navadili na nekaj počitniških tednov..
Than žalostno sedeti v pisarni do pozne, je bolje, da potegnite sodelavce v oddelku za zimski sprehod ali druženja za vroče kuhano vino v kavarni.
Da, družinska srečanja in večerna srečanja se ne smejo končati s počitnicami.!
Ne pozabite: odhod na delo ni konec življenja, majhne počitnice pa lahko najdete vsak dan. Vse v vaši moči!