Mnogi ljudje opazijo, da zaradi določenih okoliščin um sčasoma izgubi ostrino. Zaznavam takšno težnjo in začnemo se ukvarjati z vprašanjem, kje so izginile super-specialitete naših možganov, ki so nanje povezane. Stvar je v tem, da se "kontrolni center" našega telesa preprosto odmakne od obremenitev, v načinu katerega prebiva med preučevanjem novih informacij v svojih mladostnih letih. Rutina je destruktivna, ne samo za odnose, ampak tudi za možgane. Kako mu pomagati, da bi deloval bolj učinkovito ali, preprosto povedano, kako postati pametnejši? . vam bo povedal, kakšne preproste načine lahko dosežete z izboljšanjem možganov.
- Pijte 2 kozarca vode 30 minut po vstajanju..
Med spanjem telo ne prejme vode, ki je potrebna za ravnotežje telesnih tekočin in filtriranje odpadkov. Dva kozarca vode bosta nadomestila jutranje pomanjkanje tekočine v telesu in pomagala možganom, da učinkoviteje rešujejo težave.
- Ob zajtrku preberite kratke opise knjig..
Branje knjig je koristno in zanimivo, vendar zaradi omejenega časa zajtrka lahko naredite nekaj manj časa. Ker novice nimajo pozitivnega učinka na vaš um, je bolje prebrati recenzije knjig ali kratke članke, ki vam prinašajo koristne in nove informacije..
- Poslušajte zvočne knjige na poti do dela..
Tudi če imate srečo, da dobite službo, pot do katere traja le 10 minut, lahko preprosto združite način dela z pridobivanjem informacij, koristnih za vaše možgane. Lahko je kot katera koli knjiga, ki jo želite, in na primer govori avtorjev na konferenci TED..
- Pijte zeleni čaj.
L-teanin, ki ga vaše telo dobi s skodelico zelenega čaja, je aminokislina, ki poveča koncentracijo, ne da bi povzročila zaspanost. Zaradi teh lastnosti se L-teanin prodaja kot dodatek, ki pomaga pri boju proti stresu, boljšemu spanju in krepitvi srčno-žilnega sistema..
- Popoldan spi.
Dokazano je, da kratki spanec poveča hitrost učenja. Dejstvo je, da imajo možgani ritem, ki določa, kdaj potrebuje spanje. Od kosila do 16:00 večina ljudi ponavadi spi več kot kadar koli. Torej, če imate takšno priložnost, zaprite eno uro - to bo povečalo vašo produktivnost do konca dneva..
- Omejite vnos sladkorja.
Skoči na ravni sladkorja v telesu preprečujejo pravilno delovanje možganov. Nasprotno pa mu maščobne kisline pomagajo "postati pametnejši". Zato bodo ribe ali jajca, ki jih zaužili med prigrizki, bolj koristili vašim možganom..
- Omejite bivanje v družabnih omrežjih.
Možgani se prilagajajo informacijam, ki jih posredujete. Hitro preklapljanje med različnimi informacijami je škodljivo za sposobnost pravilne obdelave. Naj bo vaš um v obliki bolj spodbudnih dejavnosti. Ko pridete pogledat novice v družabnem omrežju, nastavite časovnik, da ne bo ostal predolgo tam.
- Namesto serijskih publikacij preberite knjige.
Branje je aktivna aktivnost za možgane, v nasprotju z gledanjem filmov ali televizijskih oddaj, ko le pasivno absorbira informacije. Branje knjig resnično pomaga postati pametnejše, ker morajo možgani samostojno sestavljati slike na podlagi prebranih informacij.
- Naredite vaje.
Da bi postali pametnejši, ne pozabite na svoje telo. Možgani in telo sta tesno povezana. Fizično zdravje ugodno vpliva na duševne procese. Zato uporabite vsako priložnost, da se premaknete vsako uro: pojdite gor, skočite, skočite. Poskusite lahko gimnastiko v pisarni ali "nevidne" izometrične vaje..
- Klepetajte z ljudmi, ki so pametnejši od vas.
Navade, še posebej slabe, so zelo nalezljive. Od ljudi, ki nas nenehno obkrožajo, si izposodimo določene značilnosti, načine in navade. Pazite, da se boste kaj naučili iz okolice. Lažje bo postati pametnejši!
- Pridružite se razpravi.
Ko se s prijateljem pogovarjate o tem ali tistem vprašanju, se ne poskušajte izogniti razpravi (prijazni) na kakršen koli način. Razprave so tudi odličen način, da izboljšate svoje argumentacijske sposobnosti. In tudi v primeru "poraza" zmagate, ker nasprotnik "razbije" logične napake, ki so bile v vas povezane.
- Hodite v naravi.
Prvi, kot taki sprehodi so koristni, - kisik. Drugič - sprostite se od vrveža in težav. Tretjič, hoja izboljšuje prekrvavitev krvi. In vse to, kot veste, izboljšuje delovanje možganov..
- Nosite notesnik.
Pridobite svoj osebni notepad, tako da se zanimive ideje in vprašanja, ki vas zanimajo, ne izgubijo med drugimi mislimi. Lahko tudi napišete zanimive informacije - vse to pomaga razvijati radovednost in logično razmišljanje..
- Načrtujte dan zvečer.
Dan, ki se je začel z dobro premišljenim načrtom, bo bolj produktiven. Ne pozabite, da je veliko ljudi ves dan zelo zaposleno, vendar ne vedno produktivno. Da bi postali pametnejši, morate razumeti, da sta trdo in razumno delo dve različni stvari. Pripravite se na naloge vnaprej - in lažje jih boste rešili.
Upamo, da vam bodo naši preprosti in učinkoviti nasveti pomagali postati pametnejši in se nenehno razvijati na vseh področjih življenja..