V boju proti "pomarančni lupini" ženske vržejo vsa prizadevanja in sredstva. Izkoristite salonskih postopkov za odpravo celulita ne morejo vsi, zaradi zaposlitve ali pomanjkanja sredstev. Poiskati moramo alternativne načine za izboljšanje videza kože na telesu. Konzervirana ali vakuumska masaža ima odličen fizioterapevtski in kozmetični učinek. Vsaka ženska lahko obvlada tehniko izvajanja tega postopka in doma opravlja masažo v pločevinkah. Če želite to narediti, morate kupiti banke, preučiti pravila izvajanja in dodeliti čas za postopek. Vakumska masaža je indicirana za boj proti celulitu na rokah, nogah, stegnih, trebuhu in hrbtu. Poleg izrazitega zunanjega učinka na kožo ima masaža terapevtski učinek na dihalne organe..
Pravila za izvajanje anticelulitne masaže lahko
Da bi dosegli neprekosljiv rezultat, se znebite udarcev po telesu, izboljšali dobro počutje in obliko, se morate spomniti pravil za masažo v pločevinkah:
- Upoštevajte načelo "ukrepi" - izogibajte se področju dimelj in notranji strani stegen - na teh področjih ne morete masirati, lahko vakuum poškoduje limfni tok. Izberite svojo stopnjo pritiska v banki, ne pretiravajte pri ustvarjanju pritiska. Poleg tega se spomnite kontraindikacij (o tem pozneje).
- Da bi pločevinke gladko in gladko izdelali po koži, podmažite masažna področja telesa (anticelulitna ali otroška, posebej pripravljena ali kupljena v trgovini) z oljem.
- Preglejte linije, ki se morajo premakniti v pločevinki, da dosežete terapevtski učinek proti celulitu..
- Ne pozabite na pravilno pripravo kože za masažo: drgnjenje, parenje, ribanje.
Glej tudi: Boj proti prekomerni teži: mehanizem za odpravo težave
Kontraindikacije masaže v pločevinkah
Kot pri kateri koli drugi metodi, kozmetični smeri ali fizioterapevtskem delovanju, obstaja več kontraindikacij za uporabo. Preden natisnete urnik postopkov, kupite banke za masažo in začnite opravljati, preučite vse kontraindikacije in se prepričajte, da lahko to naredite sami.
Masaža v pločevinkah je kontraindicirana pri:
- preveč občutljiva koža;
- visok krvni tlak;
- prisotnost akutnih nalezljivih bolezni;
- nosečnost;
- prisotnost molov na območjih masaže;
- benigni ali maligni tumorji;
- krčne žile;
- težave s plovili.
Pomembno je! Ni priporočljivo narediti masaže na domu na notranji strani stegen in v predelu prepone ter vzdolž hrbtenice..
Masaža v pločevinkah doma: tehnika izvedbe
Nemogoče je takoj začeti manipulacije na telesu, brez moralne in telesne vadbe. Zelo pomembno je, da se prilagodite sproščujočemu razpoloženju in vnaprej pripravite vse, kar potrebujete za masažo. Tehnika konzervirane masaže je sestavljena iz dveh stopenj: pripravljalni in sam postopek.
Glej tudi: Masaža obraza z dvojno brado
Pripravljalna faza
Če želite temeljito obdelati vsa področja telesa, kjer je celulit, pripravite posebno masažno olje z dodatkom eteričnih olj, ki so najbolj primerni za boj proti stagnaciji. Za bazo je primerno oljčno olje ali laneno seme. V bazo vnesite eterična olja in dobro premešajte. Uporabite posebno izbiro olj, ki se med seboj dopolnjujejo in povečujejo učinek proti celulitu. Recepti masažnih olj z oljčnim oljem:
- v bazo damo 5 kapljic olja iz olja, pomaranče in grenivke;
- 5 ml olja čajevca in rdeče paprike (če je koža občutljiva, izberite drugo sestavino);
- 3 ml limoninega olja, mandarine, kopra (koper se lahko zamenja s brinom);
- 3 ml vsakega olja: ciprese, limona, mandarina, vetiver.
- 5 ml olja ciprese, brina, olja limone in čajevca.
Nato pripravite banke za masažo in razmislite o zaporedju postopka: noge, želodec, roke ali obratno..
Obiščite pripravo kože za masažo v pločevinkah. Bodite tuš ali kopel, da izžgete kožo. Nanesite grmičevje ali lupljenje na telo in se drgnite do rdečice, da izboljšate prekrvavitev in pretok limfe..
Kako izvesti konzervirano masažo doma
Kozmetologi in masažni terapevti trdijo, da kaotična vožnja s konzervo skozi telo ne bo prinesla ustreznih rezultatov. Uporabite namige, da pravilno izvedete manipulacijo bregov in prekinete stagnacijo v obliki udarcev in depresij na koži. Najprej nanesite olje na kožo in ga enakomerno porazdelite, kar bo zagotovilo, da bodo banke zdrsnile in bodo prihranile od modric ali hematomov..
Masaža stopal
Masirajte le zunanjo stran stegna. Prepovedano je masirati notranjo stran, področje dimelj pod kolenom. Gibanje mora biti navpično od zgoraj navzdol. Trajanje postopka: 10-15 minut.
Značilnosti masaže zadnjice
Na hrbtni strani izvedite krožni lonec od zgoraj navzdol. Trajanje postopka: 5-10 minut.
Lahko masira trebuh
Na želodcu lahko masažo podaljšamo do 15-20 minut. Če je težko vzdrževati 20 minut, je bolje, da se ustavite pri 10-minutnem postopku. Izvaja masažo na trebuhu s krožnim vrtenjem v smeri urinega kazalca.
Masaža rok izvaja se iz čopiča do rame samo neposredno gibanje. Čas za masažo: 5-10 minut.
Nekaj nasvetov strokovnjakov:
- opazujte napetost kože znotraj - ne več kot 1,5 cm;
- Premaknite kozarec gladko, ne da bi se drgnili, da bi se držali v smeri urinega kazalca. Če se med premikanjem obrisa zdrsne in pušča, ponovno prekinite postopek;
- pazite na svoje občutke, ne dovolite bolečine in neugodja, popustite kožo pri najmanjši bolečini;
- vodijo masažo v pločevinkah doma v teku 10-12 postopkov. Prvi postopki se morajo začeti z minimalnim časom - 2-3 minut. Z vsakim naslednjim - dodajte še 2-3 minute. Odmaknite se med tretmaji, tako da ima koža čas za nadaljevanje - 2-3 dni.
Izvedba konzervirane masaže doma je enostavna in enostavna, potrebno je le čas za postopek. Postopek traja od 30 minut do 1 ure, pri čemer se upoštevajo pripravljalne in pomirjevalne manipulacije, ki vključujejo tuš po masaži in nanos vlažilca.