Tako se je zgodilo, da nas je samo nenaden tempo življenja prisilil, da levji delež našega časa posvetimo delu in njegovim bednim ostankom družini. V takšnih razmerah sodobna ženska ni toliko v telovadnici, včasih ni dovolj časa za masko. Zato bo v tem članku vam povem, kako igrati šport v kuhinji..
Morate se strinjati, da je zelo koristno kombinirati kuhanje za vaše najdražje s koristjo za sliko: prihranite čas in podvojite ugodnosti. Kako ubiti te dve ptici z enim udarcem, beri naprej.
Morali ste videti v omrežju stripov na temo joge pri čiščenju. No, priznati morate, da čiščenje stanovanja ni zelo prijetno, vendar je precej mobilno. Poleg običajnih vaj in gimnastike doma lahko vsak dan poskusite igrati športne aktivnosti v ... kuhinji. Kaj morate storiti?
Vaje za noge:
1. Čučenje in srkanje
Še enkrat, ne gre za skvote, ki smo jih navadili vsi, temveč za skvot v procesu kuhanja. Uredite ves inventar, ki ga potrebujete - začimbe, krožniki, lonci, žlice, skodelice itd. na različnih višinah. Da bi dosegli predmete, ki se nahajajo zgoraj, se boste morali dvigniti na prste. In da vzamete karkoli od spodnje police, namesto da se podate, naredite skvot. Samo ne pozabite držati hrbta naravnost..
Koristi vaje: čepi pomagajo ohranjati boke v dobri formi, vzpon na prste pa bo koristil teletu.
Pogosto se izvaja: japonska gimnastika Makko-ho: staranje stopal
2. Spremenite noge
Pri rezanju hrane ali pomivanju poskušajte najprej stati na eni nogi, nato na drugi. Vaja je preprosta, vendar je kljub temu uporabna za noge. Kot lahko vidite, je vsakodnevno igranje športa enostavno.!
Vaje za roke:
1. Tresenje in obrt
Zveni nenavadno in ne zelo jasno. Dešifriranje: namesto običajnega mešanja solate z žlico uporabite McDonaldov princip - posodo pokrijte s narezanimi sestavinami solate s krožnikom in jo pretresite, tako da zmešate vse. Prav tako lahko v omari včasih zapustimo tudi mešalnik in predelovalec hrane - pobijemo jajca, omake itd. kolutu, ne pozabite na dober stari ribež.
Prednosti vadbe so očitne: pomagajo krepiti mišice rok, kot tudi ramenske sklepe.
2. Testo
Vsaka ženska (in nekateri moški) vedo, da gnetenje testa ni tako enostavno. Če želite to narediti, morate uporabiti moč obeh rok. Ta vaja ne zahteva dodatnih pripomb..
Prednosti vadbe: usposabljanje mišic rok.
Ali veste, da je Intimna gimnastika za ženske - čarobni ključ za mladost in užitek
3. Dumbbells bodo zamenjali težke jedi.
Če pripadate številnim gospodinjam, ki imajo v kuhinji lite železne lonce in ponve, vam čestitamo - imate veliko priložnost, da dvignete roke brez posebnih gibov. Tudi podlahti, zapestja in dlani se lahko naložijo s težkimi noži..
Misliš, kaj bi moral narediti šport? Morda vas pritegne plavanje ali joga? V vsakem primeru bodo preproste vaje za kuhinjo odličen dodatek k vsakemu športu, saj jim ni treba ločevati časa: lahko potisnete mizo, medtem ko voda zavre ali se meso ocvrti, lahko skočite na kraju samem ali pa naredite nekaj napadov, čepi - vse to pride na misel. In ne razmišljajte o tem, kdaj lahko igrate šport. Estet-portal potrjuje: vsak dan se lahko ukvarjate s športom in celo na delovnem mestu: