Ko gredo ven, ni vsakdo skrbi za zaščito kože pred sončnimi žarki. Navadili smo, da uporabljamo kreme za sončenje izključno na plažah in pozabljamo, da se negativni učinki UV žarkov med običajnimi sprehodi ne ustavijo. Poletni vetrič ali oblačnost so lahko zmedeni - in mislimo, da naša koža ne bo trpela brez zaščite pred sončnimi žarki. Posledično se lahko pojavijo "nepričakovane" opekline ali neželena pigmentacija kože - pege, lentigo, kloazma itd. Tudi tveganje za nastanek raka kože brez zaščite pred ultravijoličnim sevanjem se znatno poveča. Kako se zaščititi?
Zakaj je zaščita pred soncem pomembna: značilnosti učinka UV svetlobe na kožo
Brez sončne svetlobe je skoraj nemogoče sintetizirati vitamin D in pravilno izmenjavo kalcija v telesu. Dolgotrajno pomanjkanje sončne svetlobe vodi v poslabšanje čustvenega stanja - zatiranje in depresija v jesensko-zimskem obdobju. Poleg tega pogosto pomanjkanje sončne svetlobe povzroči poslabšanje kronične dermatoze. Tako je v pogojih nezadostne izpostavljenosti soncu ogroženo fizično in čustveno zdravje..
Po drugi strani pa je odvečno sončno sevanje že dolgo znani sovražnik kože, ki izzove prezgodnje staranje in celo razvoj nekaterih težav. Zaradi kopičenja lipofuscina, ki sledi prekomerni izpostavljenosti soncu, se pojavijo hipoksija v tkivih, poškodbe mitohondrijev in s tem starejše staranje kože..
Brez sončne svetlobe je nemogoče čustveno in fizično zdravje, pretirana izpostavljenost UV sevanju lahko nepopravljivo poškoduje kožo, oči in lase..
Potrebo po zaščiti pred sončno svetlobo povzročajo tudi škodljivi učinki UV-B žarkov, ki povzročajo poškodbe Langerhansovih celic, zmanjšanje imunske zaščite in kopičenje prostih radikalov..
Glej tudi: Kako se sončiti: pravila biti na soncu
Za UV-A žarke je značilna visoka penetracijska sposobnost - niti oblačila niti steklo ne preprečujejo, da bi prodrli v usnjico in razgradili kolagenska vlakna, aktivirali melanocite in povzročili hiperpigmentacijo..
Nato si ogledamo:
- pravila za zaščito kože pred sončno svetlobo;
- pravila za zaščito oči pred sončnimi žarki.
Pravila za zaščito kože pred izpostavljenostjo škodljivi sončni svetlobi
Zelo malo se jih lahko odreče sončenju, skrbi za zdravje in mladost njihove kože. Zato morate slediti pravilom bivanja na soncu:
- Čas Vsi bi morali vedeti, da je pred 12. uro in po 16. najboljši čas za relativno varno tan - v tem času je sonce manj aktivno..
- Senca Iz varnostnih razlogov je bolje redno počivati v senci drevesa, pod baldahinom ali dežnikom.
- Oblačila Dandanes je na voljo obleka, ki je posebej namenjena zaščiti pred sončnimi žarki - ima lastni zaščitni faktor nad 40.
- Posebna orodja. Ne bodite leni, da v vrečo vržete filter za zaščito pred soncem, ki odseva (titanov dioksid, cink ali železov oksid) in razpršuje UV žarke ali jih absorbira (cimet, salicilati, ekstrakti aloe, kamilice, karitejevo maslo, kavina kislina, benzofenon, derivati kafra). Treba je razmastiti izpostavljeno kožo približno pol ure pred odhodom..
Kako zaščititi oči pred sončno svetlobo?
Ne pozabite, da sončna očala niso le modni dodatek, ki ga lahko udobno nosite, da bi skrili pomanjkanje ličila ali preprečili gube v predelu oči. Je sredstvo za zaščito pred katarakto, poškodbami mrežnice, fotokeratitisom, konjunktivnimi neoplazmi in drugimi katastrofalnimi posledicami agresivnega sončnega sevanja..
Glejte tudi: Katere izdelke je bolje uporabiti za enakomerno porjavelost??
Ne bodite leni, da izberete ne le trend model očal, ampak tudi, da se prepričajte o njihovi kakovosti in sposobnosti za zaščito oči pred sončnimi žarki.
Obstajajo tudi orodja, ki pomagajo omejiti negativne učinke sonca na lase..
Opozarja, da zaščita pred sončno svetlobo ne more biti le zunanja, ampak tudi notranja - vitamini A, E in C, koencim Q10, antihistaminiki, karotenoidi, imunomodulatorji in encimi - bodo zaščitili pred škodljivimi učinki od znotraj. Če upoštevate vsa pravila, lahko koristite svojemu telesu in ga hkrati zaščitite pred nevarnostmi, ki jih povzročajo sončni žarki..