Grški zdravilec Hippograt je omenil odvisnost osebe od sprememb v vremenskih pojavih. Majhna ritmična vremenska nihanja so naravna vadba, ki pozitivno vpliva na vitalnost telesa. Toda ostre kapljice se zelo boleče odražajo, kar povzroča meteorološko odvisnost. Ponujamo vam, da se oborožite z nasveti, ki vam bodo pomagali pri obvladovanju različnih bolezni zaradi vremenskih sprememb..
Načrtujte spanje glede na vremensko napoved.
Ostali živčni sistem je glavni pogoj, da se prilagodi podnebnim spremembam. Pomembno je, da ne le spišete dolgo časa, temveč čim prej greste v posteljo. Ne pozabite, da pred polnočjo ena ura počiva v dveh. Zato je bolje zapustiti nočno življenje.
Nasvet: Oglejte si vremensko napoved vnaprej. Na predvečer nenadnih padcev tlaka je še posebej pomembno, da spi dovolj.
Prva pomoč za glavobol
Vzrok glavobola med vremenskimi spremembami - vazospazem.
Nasvet: uporabite stimulante.
1. Poskusite piti največ 1 skodelico kave na dan. V velikih količinah lahko poveča krč..
2. Pijte močan čaj z limono in sladkorjem. Vlijte v kotliček vsaj 1 čajno žličko. varjenje. Tri rezine limone, debeline 0,5-1 cm, drgnite s 3 žličko. sladkorja Kofein v čaju zagotavlja dolgoročne učinke; Vitamin C, vsebovan v limoni, pozitivno vpliva na krvne žile, sladkor pa zagotavlja glukozo, ki je tako potrebna za možgane. Samo črni čaj s sladkorjem ni priporočljivo piti, saj je v tej obliki sladkor čista saharoza. Ko se drgne, sladkor pride v stik z limoninim sokom in (v organski kemiji) se saharoza spremeni v fruktozo, kar je dobro za možgane..
Aktivno preživite uro na dan.
Ko človek hodi, teče, pleše ali plava, je delo stresnih hormonov, ki pomagajo prilagoditi vremenu, pravilno postavljeno. In če je v povezavi z naslednjim muhavosti vremena organizem potreben, da jih uporabi, jim bo dodeljena zahtevana količina.
Nasvet: če je ura aktivnega treninga težka za vaše telo, naredite štiri sklope po 15 minut. To bo zelo koristno in bo še posebej prijetno za tiste, ki imajo sedeče delo. Če med nenadno spremembo vremena trpite za glavobolom, naredite dihalne vaje. Lajša cerebralni vazospazem, zmanjšuje glavobol in gravitacijo v telesu..
Jejte zdravo hrano
Vsa živila nam dajejo energijske kalorije. Toda nekateri se še vedno hranijo s hranili, drugi pa ne. V času skokov v času je koristno jesti meso, ribe, jajca, mlečne izdelke, zelenjavo (razen krompirja), sadje in jagode (nasičene z vitamini in minerali)..
Nasvet: čez dan morate piti veliko tekočine. V obdobjih ekstremnih vremenskih razmer se krv zgosti, zato je pomembno, da pijemo vsaj 1,5 litra vode, ne da bi upoštevali sokove in čaj. Zjutraj jesti sadje, zelenjavo - v drugem.
Če vremenska napoved predvideva nihanja temperature, poskusite jesti ribe. Ampak v nobenem primeru slano, še posebej za en dan. Sol lahko povzroči otekanje in posledično slabo zdravje.
Temperirajte telo
Prilagoditvene reakcije na vremenske spremembe se lahko razvijejo s utrjevanjem. Za začetnike mora nujno biti zmerna (telo ne mara močnega stresa). Prha Contrast in tuš Charcot se bosta popolnoma spopadla s to nalogo..