Izboljšanje tehnike akademika Mirzakarima Norbekova je preprosto in prepričljivo. Ker je bil star 20 let, je lahko ostal trajno pritrjen na čistilec krvi. Namesto tega je poskusil na sebi različne načine zdravljenja, od katerih so mnogi bili osnova njegovih slavnih uspešnic..
Mirzakarim Norbekov trdi, da v tem ni nič težkega: naše telo se lahko ozdravi, samo stati moramo na njeni strani, šele potem bo bolezen poražena. Začeti bi morali z obnovo hrbtenice, ki jo lahko uredite s pomočjo zglobne gimnastike, ki jo je razvil. Kako se znebiti bolečine v hrbtenici in hkrati uskladiti preostanek življenja, Mirzakarim Sanakulovich deli formulo radosti in žalosti, ki jo je izpeljal, ter o zdravilni moči gimnastike..
Načela sklepne gimnastike: gladka, postopna in vsakodnevna
- Mirzakarim Sanakulovich, vi ste avtor gimnastike za sklepe. Ali to pomeni, da ima sistem, ki ste ga razvili, svoje prednosti pred drugimi??
- Vsaka telovadnica je na svoj način dober in ni pomembno, kateri se bo vadil. Glavna stvar, ki jo je treba zapomniti, je, da je njena učinkovitost neposredno odvisna od pravilnosti razredov..
Oseba, ne glede na starost, lahko obnovi hrbtenico, obnovi prožnost, zdravje in zato mladost, če opravi dnevno skupno gimnastiko..
Eden od mojih prijateljev, zdaj vice svetovnega prvaka v ekstremni bodybuilding, je začel trenirati, da bi ostal na nogah - ni imela patele, vendar je imela prvo skupino invalidov. Edini užitek je bila hrana, ki so jo prinesli socialni delavci. Z višino 155 cm je tehtala 100 kg in se komaj gibala po sobi. Ko je prišla v telovadnico, ki se nahaja v naslednji hiši, da bi se nekako znebili teže, so ji povedali: "Madhouse za vogalom!". Toda ona je trmasto še naprej hodila: naredila je nekaj vaj, padla na svojo stran, nato pa je bila na humoren način izbrana nazaj. Zato ni stala samo na nogah, ampak je ustanovila tudi mrežo športnih odsekov po vsej državi. To je pokazatelj, kako se lahko oseba zdravi z gimnastiko..
Toda če oseba pozabi na trening takoj po obisku zadnjega telovadnega razreda, ne trenira vsaj včasih, potem se sam uniči. Deformacijo hrustančnih diskov spremlja poslabšanje pretoka krvi v okoliških tkivih in posledično sušenje hrbtenice. To pojasnjuje dejstvo, da se s starostjo zdi, da se veliko ljudi priklanja tlem. - ne postanejo nižje, kot se zdi drugim, ampak preprosto izgubijo zdravo strukturo hrbtenice.
- Verjetno nekateri treningi pomagajo vplivati na ustrezno mišično skupino.?
- Da, če trenirate hrbtenico, lahko okrog njega zgradite mišično manšeto, ki vas bo zaščitila pred prekomernimi ovinkom..
Rotacije in nagibi prispevajo k elastičnosti hrbtenice. Ne starajo se in se lahko obnavljajo, čeprav uradna medicina trdi, da to ni mogoče v »nepovratni« fazi. In ljudje na invalidskih vozičkih so prišli na naše tečaje in po treningu so se vstali. Obstajajo tisti, ki so vrnili hrbtenico le iz knjige "The Fool's Experience ..." ali zahvaljujoč video gradivom, objavljenim na naši uradni spletni strani http://norbekov.com. Izkazalo se je, da želja po življenju popolnoma razbije stereotipe..
Vaje za sklepe pomagajo odpreti naravne prostore med vretencami. Ne samo, da preprečujejo odlaganje soli v sklepih, ampak prispevajo tudi k hitri rasti hrustanca.
Osupljiva lastnost telesa, da se ozdravi, kaže, da lahko oseba, ne glede na starost, zdravi hrbtenico.
Vsaka vaja pomaga obnoviti vse organe in sisteme. Tako, vaja "Onion" lajša glavobol, sprošča očesne mišice, izboljšuje delo prebavil. Če je prišlo do prolapsa notranjih organov, se postopoma vrnejo na svoje mesto..
- Ali je mogoče na ta način okrevati od išiasa, osteohondroze, medvretenčne kile?
- Da, v procesu usposabljanja se 90% naših poslušalcev znebi te nesreče. Vprašajte, zakaj ni vsakdo 100%? To je posledica lenobe-matere.
Artična gimnastika temelji na treh načelih: gladkost, postopnost in vsakdanje življenje. Če upoštevate ta pravila - ne glede na diagnozo, bodisi radikulitis ali osteohondroza, - znebite se bolečin v hrbtenici in dosežete odlične rezultate.
Formula žalosti in radosti: bolečina v hrbtenici uravnava razpoloženje
- Je stanje hrbtenice povezano z našim razpoloženjem?
- S kolegi iz moskovske državne univerze, imenovanega M. V. Lomonosova, smo na molekularni ravni proučevali, kako je fizično stanje odvisno od čustev. In dobili so formulo žalosti in radosti, ki je neposredno odvisna od stanja spinalnega mišičnega sistema. Če se spremeni, se spremeni čustva. Navsezadnje se prenašajo v možgane prek krvi in se odražajo v splošnem stanju..
Predstavljajte si sliko: tri ure zjutraj, toda vaši zvesti niso. Vi hitenje o stanovanju in razmišljati, kako bi ga crack z užitkom, takoj ko se pojavi na pragu. Ali bo telo podobno temu toku misli? Prav je, da bo napeta ali celo popolnoma odzvana na glavobol. Sedaj pojdite k ogledalu, prisilite se, da se nasmehne in čakate tako malo. V petih minutah boste navdušeni, da ste doma sami in boste spali zelo mirno..
Takšno temeljno spremembo v mislih in posledično vedenje je mogoče pojasniti z dejstvom, da so središča čustev, uma in nadzora hrbtenice skupaj. Kjer je eden - sledili so drugi. Mislite, da je čustva lažje ohraniti kot mišice? Nič takega. Razpoložljivost je spremenljiva. Misli so povsem podobne na postajnem trgu na prostem dnevu: potujejo okoli. Kontrolne mišice - najpreprostejša stvar, ki jo lahko stori posameznik.
Lahko uravnavamo razpoloženje in miselni proces neposredno skozi hrbtenico. Zato je pomembno, da ga razložite iz vseh bolezni in uredite.
- Ali lahko gimnastika nadomesti zdravila, ki so predpisana za bolnika??
- V procesu izvajanja sklepne gimnastike se odstranijo bolečine v hrbtenici in oseba se počuti razbremenjena. Pogosto se po posvetu z zdravnikom zmanjša ali popolnoma odpravi odmerek zdravila. Vendar pa se zgodi tudi, da oseba sama predpisuje zdravila. V tem primeru se vsakdo odloči zase: ali je treba nekaj popiti, če je vse dobro in nič ne boli.