Vsaka ženska skuša izgledati mlajše in lepše, da ohrani fit in elastičnost kože obraza in vratu. Skozi leta se pojavlja nezadovoljstvo z obliko ustnic ali nosu, pojavi se obraze in se pojavljajo vreče pod očmi, kotički ustnic tako obotavljajo sovraštvo, namesto da bi se s svojim videzom iskreno žareli z nasmehom in udarili mimoidoče. Vzroki staranja in izgube elastičnosti kože so lahko množični, vendar težje odpraviti težave. Nekatere ženske hitijo do skrajnosti in se prijavijo za obisk plastičnega kirurga, da bi odpravile pomanjkljivosti s pomočjo kirurškega posega. Drugi kupujejo veliko kozmetike in poskušajo rešiti situacijo s kremo, masko ali injekcijo. Vendar pa je rešitev: pomlajevalna gimnastika za obraz, ki resnično pomaga obnoviti nekdanjo lepoto kože in celo popraviti nekatere pomanjkljivosti..
Kaj je mogoče doseči s pomočjo gimnastike?
- lepo oblikovane ustnice, ki bodo postale debele in lepo oblikovane, vogali se bodo dvignili, nasmeh bo postal še bolj iskren;
- gube na čelu bodo izginile, koža bo postala gladka in elastična;
- veke se bodo dvignile in oči bodo postale izrazitejše;
- koža okoli nosu in ustnic se bo izravnala in izgledala zdravo;
- vreče pod očmi izginejo, ženska pa ostane svetleč videz;
- oblika nosu se bo spremenila;
- Mišice vratu in brade okrepijo, ton poveča, druga brada se odstrani.
Faze gimnastike za obraz
Anti-aging obrazna gimnastika je razdeljena na več stopenj. Pred začetkom gimnastike morate jasno razmisliti, kakšen rezultat je treba doseči, od česar je odvisna pogostost vadbe, število in pristop. Strokovnjaki svetujejo, da najprej posnamete fotografijo svojega obraza, tako da lahko sčasoma primerjate dosežene rezultate. Torej, faze pomlajevanja gimnastike za obraz:
- Nota Bene. Obvladovanje vseh vaj - da bi gimnastiko pripeljali v avtomatizem, bi se morali najprej naučiti enostavnih in osnovnih vaj, da bi mišice uporabili za stalno obremenitev. Trener na področju gimnastike na obrazu na prvi stopnji priporoča, da mišice 5 sekund obremenjujejo in 3 sekunde sprostijo..
- Intenzivno Po obvladovanju osnovnih vaj za obraz lahko nadaljujete z intenzivnimi vajami, skrajšate čas napetosti mišic na 2 sekundi, sprostitev pa na 1 sekundo. Toda število ponovitev vadbenega sistema se je potrojilo.
- Izterjava. Tudi po koncu sistema vadbe in tudi če se dosežejo želeni rezultati, potrebuje oseba nenehno delo na izboljšavah. Faza okrevanja je sestavljena iz fiksirnih vaj, ki jih je vredno opraviti trikrat na teden..
Anti-aging vaje za obraz: osnovne vaje
- Ogrevanje in priprava kože: udarite po obrazu s prsti, božajte in gnetite kožo na čelu, licih, med ustnicami in nosom.
- Prsti so nad obrvmi, počasi spuščajo kožo na sence, dvignejo obrvi, da se ustvari nesoglasje. Ustavite se za nekaj sekund, pojdite v fazo počitka. Pogostost: 10-krat.
- Potem dvignemo kožo nad obrvi s prsti in obrvi navzdol..
- Pritrdite dlani na glavo, zaprte veke, oči se vrtijo v krogu v eno smer, v drugih pa 10-krat.
- S prstom pritisnite na zunanje robove oči, rahlo povlecite na stran. Z zaprtimi očmi se veke vrtijo v krogu.
- Vdihnite usta, nabreknite lica in mirujte, nato premaknite zrak iz enega lica v drugega.
- Zaprite usta, poskusite se nasmehniti in ustaviti ob istem času..
- Usta so odprta, izpihajte zrak iz ust in se ustavite s prstom, da bi razstrelili.
- Ustnice izvlečejo cevko, zamrznejo. Ponovite 10-krat.
- Vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta, ustnice pa čepijo v cev. Zaženi 10-krat.
Ona instilled pri izvajanju anti-aging obraza gimnastiko
Da bi pomlajevalna gimnastika za obraz prinesla ne le rezultate, temveč tudi zadovoljstvo, je treba na pozitivni način nastaviti in uživati v prijetnih občutkih. Vaje, ki jih morate opraviti na očiščeni koži, če je koža suha, nanesite vlažilec. Vaje se lahko izvajajo v vsakem trenutku, da se popolnoma sprostite. Bodite pozorni na držo in položaj glave, ne da bi se nagibali in ne pritiskali na ramena. Vsako vajo je treba opraviti 10 do 15 krat večkrat. Po opravljenih vajah se obraz ponovno očisti in počiva.