Po raziskavah se uporaba poživljajoče aromatične kave znatno poveča pozimi. Ko čez dan teži k spanju, se dvigne in popije še eno skodelico pijače, kot to počnejo isti reklame: pomaga jim »razvedriti se«. In čeprav v resnici takšna pomoč ni tako bistvena, pa si lahko privoščimo tri ali več skodelic kave dnevno. Hkrati pa malo ljudi razmišlja o nevarnostih kave za srce, ki nas pijača vznemirja, o drugih stroških za zdravje s prekomernim uživanjem. Za ohranitev moči ves dan, estet-port.com ponuja bolj uporabne in zdrave načine.
Kako se razveseliti v zimskem mrazu: 3 preprosta življenja vdora
Najboljša poživljajoča pijača, kot mnogi ljudje nepremišljeno verjamejo, lahko ima nasproten učinek, če imate pogoste nihanje razpoloženja ali če imate težave s kakovostjo spanja. Zato se je najbolje obrniti na druge, zelo preproste pomočnike, katerih nujni učinek uporabe je nedvomen..
Čepi, skoki in druge telesne vaje
Takoj, ko se vam zdi, da je potrebno polnjenje, potiskati in skakati, bodo v pomoč tudi push-upi. Fiz. Vaja spodbuja telo ne slabše kot pitje kave. Potrebno jih je hitro izvesti, tako da se utrip pojavi..
Gibanje v intenzivnem načinu prispeva k sproščanju adrenalina, potem pa boste začutili moč in dotok novih sil..
Med drugim, če je vaša dejavnost povezana z miselnim procesom, preprosto ne morete brez takega motornega polnjenja. In skočite in opravite čepenje zelo verjetno blizu delovnega mesta. Naj bo na začetku nekako nerodno pred sodelavci, navadili se bodo in se vam lahko kmalu pridružijo.
Opravite preproste asane
Vendar, če hitra telesna dejavnost ni za vas, lahko joga pomaga razvedriti. Tako se pri izvajanju vaj raztezanja pospeši pretok krvi v območju endokrinih žlez in v krvni obtok intenzivneje vstopajo hormoni, ki aktivirajo telo. Če se osredotočite na občutke, počasi, v mirnem načinu, opravite naslednje vaje.
Nagnite nazaj
Vstani naravnost, globoko vdihnite, dvignite roke. Pridite nazaj, z uporabo prsne hrbtenice, ne pa tudi spodnjega dela hrbta (naj ostane čim bolj ravno), saj je vaš cilj raztezati ta del telesa..
Izdihnite, hkrati pa se vrnite v prvotni položaj. Izvajanje te asane vrača mišice v ton, napolni telo z energijo, daje novo moč.
"Trije vogali"
Stojte z nogami v širini ramen, narazen. Nato izdihnite, v sprejetem položaju, naslonite se na stran: z roko morate doseči koleno. Obrnite glavo, tako da je videz pritrjen na dlan, dvignjen. Držite to držo, dokler ne začutite lahke utrujenosti. Nato se počasi vrnite v začetni položaj in naredite enako v drugo smer..
Intenzivno raztezanje
Stojte naravnost, nato z desno stopalo stopite naprej, položite roke za hrbet in jih povežite. Izdihnite in se upognite naprej (roke naj ostanejo pritrjene). Pojdite do kolen. Držite telo v sprejetem položaju za 5-10 sekund, nato počasi dvignite trup in naredite enako, spremenite nogo. Ta asana prispeva k masaži notranjih organov, aktivira pretok krvi v njih in ima tudi sproščujoč učinek na ledveno območje..
Razvedri se z zdravimi energijskimi pijačami.
Začimbe, ki jih lahko uspešno uporabimo za izdelavo energijskih pijač, vsebujejo eterična olja, ki prebudijo receptorje in aktivirajo delovanje endokrinih žlez. Lajša utrujenost, poživlja in dviguje razpoloženjsko pijačo z ingverjem, medom in limono; čaj z dodatkom mandljevega mleka in pekočim "prelivom" - kardamom, črni poper, ingver in cimet; bodisi s sudansko rožo - karkade.
Če želite začeti, namesto da bi popili še eno skodelico kave, poskusite narediti zdravo zamenjavo - naredite vaje ali pijte enega od energetskih napitkov (lahko ga naredite doma in ga vzamete s seboj na delo). Ko ste čutili učinek, lahko brez težav pozabite na kavo med delovnim časom, nato pa jo postopoma prenehate jemati in doma. Ne bo toliko časa in nihanje razpoloženja bo preteklost, boste preobremenjeni z energijo, poleg tega pa boste lahko močno izboljšali svojo telesno pripravljenost..
Glej tudi: 9 dobrih razlogov, da pijete vodo ves mesec