Novoletni prazniki - obdobje, ko je v hladilniku vedno veliko okusne in ne posebej prehranske hrane. Poleg dodatnih centimetrov v pasu, v stegnih in drugih delih telesa, lahko zaradi svoje vedrine in neselektivne prehrane dobimo tudi želodčne težave. Če se med zimskimi počitnicami vzdržite požrešnosti, vam ni uspelo, pomagajte telesu po počitnicah. V članku bomo govorili o pravilih čiščenja organizma po novem letu in božiču..
Čiščenje telesa s toksini. Naučite se osnove razstrupljanja
Detox - proces čiščenja telesa toksinov in toksinov, ki so se nabrali v njem. Po praznikih se soočamo s preobremenitvijo telesa, zato se ne more sama spopasti z obilico škodljivih snovi. V obdobju po novem letu morate za svoje telo urediti »počitnice«, jih napolniti s tekočino, vitamini in pomagati pri vadbah. Zahvaljujoč detoksikaciji, se bo telo lahko okrevalo, kar bo prispevalo k normalizaciji dela vseh notranjih organov..
V članku bomo upoštevali naslednje:
- Vrste čiščenja telesa pred toksini.
- Pravila za razstrupljanje telesa doma.
Vrste čiščenja telesa pred toksini
Obstaja več možnosti za razstrupljanje telesa, vendar je pomembno, da si vedno zapomnite, da se čiščenje izvaja samo po posvetovanju s strokovnjakom. Predhodna raziskava bo pomagala določiti, katero vrsto detoksikacije je bolje izbrati, začenši z lastnostmi telesa..
Detox z vodo (absolutno stradanje) - je najbolj intenzivno in hitro čiščenje, vendar hkrati - najbolj škodljiv. To vrsto detoksikacije je treba zavreči, še posebej pa je kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi nekaterih bolezni in nosečnic..
Detox s sokom se izvaja v strogem skladu s shemami, ki jih je razvil specialist. Najprej se morate s nutricionistom pogovoriti o načinu in času, v katerem bo vaša prehrana sestavljena iz sadnih in zelenjavnih sokov..
Surova hrana. Ta vrsta čiščenja telesa pred toksini in toksini je primerna za tiste, ki imajo željo in priložnost, da detoksikacijo namenijo cel mesec. Meni je sestavljen iz zelenjave in sadja, ki niso bili toplotno obdelani..
Veganska prehrana Zahvaljujoč tej prehrani je mogoče odstraniti vse škodljive elemente in organizirati razstrupljanje telesa, obenem pa mu zagotoviti vse potrebne snovi..
Pravila za razstrupljanje telesa doma
- Sledite prehrani, da očistite telo toksinov in toksinov, ki naj bo za en mesec - tako boste pomagali telesu, da se lažje prilagodi. Zaradi izključitve ostrih skokov v prehrani se bo ohranila pozitivna dinamika okrevanja..
- V procesu čiščenja telesa pred toksini in toksini ima tekočina zelo pomembno vlogo. V času razstrupljanja opustite alkohol, sadne pijače in sokove, pijte čim več čiste vode. Če želite izračunati potrebno količino vode na dan, se osredotočite na svojo težo - 30 ml vode na 1 kg teže. Dnevni del je bolje razdeljen na 4-5 sprejemov. Na prazen želodec je bolje piti vodo z limono - ta pijača se zjutraj odlično oživlja.
- Dnevni obrok mora nujno vsebovati 6 skupin izdelkov:
- zelenjavo,
- sadje, jagode, suho sadje,
- žita (razen riža in zdroba),
- tekoči mlečni izdelki,
- beljakovinska hrana (meso, ribe, skuta),
- maščobe (oreški, semena, rastlinsko olje).
- Čez dan je treba opraviti vsaj 5 obrokov z odmori 3-4 ure. Število zrn na dan ne presega 1-2 majhnih krožnikov, velikost dnevnega deleža beljakovin pa ni več kot dve palubi kartic.
Detox - rešilec za vaše telo po novoletnih praznikih. Tako boste izboljšali dobro počutje in izgubili težo..