Moderni ritem življenja nikoli ne preneha vznemirjati. Povečana utrujenost, nespečnost, depresija, glavoboli, notranji nelagodje - vse to preganja skoraj vsaka oseba, ogroža njegovo zdravje. Vendar pa obstaja izhod iz te situacije. To je tajska masaža..
Tak eksotičen postopek se aktivno izvaja po vsem svetu in se v naši državi začenja pridobivati na zagonu. Njena priljubljenost je posledica ogromnega učinka, ki ga prinaša po več sejah..
Obvladati metodo masaže v azijski državi je povsem enostavno. Spletna izdaja vam bo povedala, kako je to mogoče storiti doma..
Starodavna praksa, zdravljenje duše in telesa
Tajska masaža ni nov pojav. Stara je okoli 2500-5000 let. In Tajska je rojstni kraj tako stare prakse. Bilo je v tej deželi, v starih časih, so se prehodile številne poti. In to je prispevalo k dejstvu, da je jugovzhodna država absorbirala posebnosti kultur sosednjih držav. Tako so na podlagi tajske masaže postavili vaje iz Indije in Kitajske. Kakšna je ta praksa?
Na to vprašanje ni jasnega odgovora. Za razliko od evropske masaže je to umetnost, ki pozitivno vpliva na fizično in duševno stanje osebe..
Tajska masaža je v bistvu del tajske medicine, ki zdravi telo, duha in človeški um.
Več stoletij so razvili edinstvene masažne tehnike. In z zaupanjem lahko rečemo, da so zelo učinkoviti. Masažne tehnike ustvarjajo harmonijo med telesom in dušo. Dobri so, ker:
• sprostite napeto telo;
• pomirja živčni sistem;
• lajšanje utrujenosti;
• lajšanje glavobolov;
• poravnajte držo;
• izboljšanje krvnega obtoka;
• spodbujanje dela vseh čaker.
Tajska masaža se pogosto imenuje joga masaža. Tako kot starodavna praksa je značilna raztezanje, zvijanje, sproščanje in delo s čakrnim sistemom. V zvezi s tem se razlikujejo naslednje glavne vrste masaže:
• jap sen;
• strij.
V prvem primeru govorimo o pritisku na točke, ki so odgovorne za enega ali drugega organa, da bi razbremenili mišice in notranje napetosti ter očistili telo. In v drugem primeru - o povečanju prožnosti telesa. Treba je omeniti, da se ta postopek izvaja kot deli telesa, in s pomočjo pomožnih predmetov. To so lahko bambusove palice ali zeliščne vrečke. Olja in druga sredstva se tukaj praktično ne uporabljajo..
Obvladamo osnovne metode masaže doma
Kljub temu, da so zgoraj navedene vrste masaže koristne, ni priporočljivo, da jih začnete brez poznavanja osnov. V nasprotnem primeru namesto prejemanja nadomestil lahko povzročite nepopravljivo škodo za zdravje..
Brez zdravniškega nasveta in dobre priprave je nemogoče začeti izvajati tajsko masažo..
Žal, tajska masaža ni za vsakogar. Kontraindicirana je za tiste, ki trpijo:
• bolezni srca in ožilja;
• maligni tumorji;
• tuberkuloza;
• akutno vnetje;
• alergije;
• duševne bolezni;
• Okužbo z virusom HIV.
Splošna priporočila za tajsko masažo
Lahko se naučite tehnike masaže doma. Samo morate začeti s preučevanjem osnov, nato pa postopoma preiti na prakso. Vadite po možnosti pod nadzorom izkušenega maserja. Če med znanci ni take stvari, je bolje, da se prijavite na posebne tečaje, kjer vam bodo vse povedali in vam jasno pokazali..
Toda v vsakem primeru bi morali vsakogar brati osnovna pravila tajske masaže:
• Manipulacije se ne izvajajo na polnem želodcu enako kot na praznem. Optimalni čas - 2 uri po obroku;
• Govoriti in razmišljati o slabih med masažo ne more biti;
• Prostor, kjer se bo postopek izvajal, mora biti udoben glede na temperaturo in zrak;
• Začetek masaže je iz okončin, nato pa se premaknete v telo, nato v obratnem vrstnem redu.
• Bodite pozorni na vsak del telesa..
Omeniti je treba tudi pripravo na izvajanje različnih vrst masaže. To je predpogoj. Ker brez njega ne dosežemo želenega učinka. Najprej morate poskrbeti za zamenjavo oblačil. Bolje je, če bodo to izdelki iz naravnih materialov, ki ne bodo omejevali gibanja. Nato ustvarite domače in sproščeno vzdušje. Pripravite posebno podlogo, svetlo kadilo, vklopite glasbo za sprostitev.
Pred začetkom postopka mora bolnik izprazniti mehur, saj lahko nekatera gibanja potekajo v območju urinarnega kanala. Prav tako je zelo pomembno, da se pred postopkom ne duši, saj se bo vonj zmešal in koncentriral bo zelo težko..
Ko je usposabljanje končano, lahko nadaljujete s takojšnjo prakso. Omenili smo že, katere osnovne vrste masaže obstajajo. Lahko izberete eno od njih ali več naenkrat. Za začetek si bomo ogledali nekaj preprostih tehnik..
Masaža stopal. Bolnik leži na hrbtu. Stopalom masirajte s ščipalko s palcem..
Rotacija. Tehnika je sestavljena iz krožnih rotacij sklepov. Pomaga odpraviti bolezni, kot je artroza..
Raztezanje spodnjih okončin. To lahko naredite tako, da leži na hrbtu ali na želodcu. Samo tu morate biti čim bolj pozorni, saj lahko en brezskrbni premik in pacient dobita zvonjenje.
Ko ste se naučili osnov masažne umetnosti, lahko varno nadaljujete s tajsko masažo, ki bo vaše življenje in življenje bolnika napolnila z veseljem in izjemnim užitkom..