Prijatelji, ognjemet, bengalske luči, okrašena božična drevesa in seveda praznična miza ... In če prve besede prinašajo prijetne spomine po počitnicah, te lahko tehtajo in tehtajo. Konec koncev na počitniški mizi toliko dobrote, da ne morete opaziti, kako so kilogrami "dodani" v pas in boke.
Vendar se morate strinjati, ker je lažje izogniti se težavam, kot da bi jih obravnavali pozneje. Zato smo se odločili, da vam povemo, kaj morate storiti, da ne bi bilo boljše za novoletne počitnice..
Preberite članek o osnovnih pravilih prehrane med novoletnimi prazniki .
Pred praznik praznik boste potrebovali ...
... jesti
Če ste na obisku, ne pozabite jesti pred tem. Lahko jeste jogurt ali sadje. V vsakem primeru bo takšen prigrizek preprečil prenajedanje na počitniški mizi..
Kje porabiti denar: prenehajte "zapravljati" svoje prihodke
... popijte kozarec vode
Najbolje je piti kozarec običajne vode vsaj pol ure pred obroki. Voda bo napolnila želodec in s tem zmanjšala apetit. Mimogrede, lahko namesto vode pijete zeliščni čaj..
Kako se razvedri po pol ure: 5 učinkovitih načinov
... izberite enega
Ne pozabite, da je v seriji Silvestrovo praznik 31. decembra le prvi. Številne izlete do prijateljev in sorodnikov ter njihove povratne obiske vas bodo spremljale postavljene mize..
Zato je treba določiti dejstvo, da boste jedli. Na primer, med enim prazničnim praznikom lahko raje ribe, ne da bi jedli meso. Medtem ko drugi delajo nasprotno, jedo meso, medtem ko ne posvečamo pozornosti ribam. Verjetnost, da bi jedli preveč, se bo očitno zmanjšala.
Kako odstraniti odvečno vodo iz telesa in preprečiti njegovo kopičenje
... vdihnite poseben vonj
Obstaja veliko okusov, ki lahko zmanjšajo apetit..
To so takšni okusi, kot so:
- bor;
- brin;
- ciprese;
- rožmarin;
- muškatni orešček;
- agrumi;
- zeleno jabolko.
Da bi jim pomagali, jih morate vdreti v vsako nosnico približno deset minut pred obrokom. Uporabite lahko vsak posamezno ali kot zmes teh okusov..
Prednosti vina: 6 razlogov za pijačo rdeče suho
... pomisli čez večer
Bolj ko se premikate in govorite, manj boste jedli - to je glavno pravilo vsakega praznika. Konec koncev, obstajajo stvari, ki so ta večer očitno pomembnejše od počitniške mize. Zato je vredno razmisliti o zanimivih zgodbah, ki jih želite povedati svojim prijateljem. Najbolje je, da se imenujete za vlogo tostmasterja in organizirate različna tekmovanja in drugo zabavo. Potem bo čas za hrano veliko manj..
Med prazničnim praznikom se spomnite ...
... glede pravila "1 do 2"
Nekoč so to osnovno pravilo prehrane izrazili slavni kulinarični delimani. In bistvo tega je ta, da je treba vsakemu obroku zaužiti visokokalorični obrok dodati dve nizkokalorični obroki. Na primer, če ste vzeli košček mastnega ocvrtega mesa, potem je vredno poslati nekaj sveže in / ali pečene zelenjave na ploščo za njim. Enako velja za sladko mizo. Če si vzel kos pogače, potem bi moral dobiti oranž in / ali jabolko. Glavna stvar je ohraniti razmerje, tako da je zdrava in nizkokalorična hrana na krožniku dvakrat večja od ostalih. Zaradi tega pravila porabite manj kalorij..
Trans maščobe: kaj je nevarno in zakaj je vredno uničiti embalažo v trgovini
... o "negativnih kalorijah"
"Negativne kalorije" zmanjšajo škodo, ki jo večina jedi na počitniški mizi povzroči telesu. Zato morate vsekakor pojesti izdelke, v katerih so. Med njimi se razlikujejo: \ t
Zelenjava:
- bela in cvetača;
- bučke;
- korenje;
- zelena;
- zeleni fižol;
- Kumare;
- čebula;
- česen.
Sadje:
- grenivke;
- oranžna;
- limona;
- jabolko;
- kivi.
Začimbe:
- origano;
- bazilika;
- majaron;
- timijan;
- rožmarin;
- vse vrste popra.
Vsi so nizkokalorični, zato ne nosite nevarnosti za vašo figuro. Najbolje je, da jih uporabite kot prigrizek, prilogo, kot tudi malico med jedmi. Začimbe se najbolje dodajo mesu in ribam ter solam.
Nevarno kot cigarete: kakšna je škoda klobasa
... o alkoholu
Natančneje, o njeni količini. Prednostna so suha vina, vključno s šampanjskim brutom. Ta vrsta alkohola ima najmanj kalorij. In najbolje je, da se uporaba šampanjca omeji na dva kozarca, saj je še vedno bolj kalorična. Toda z vinom je druga zgodba. Na počitniški mizi pustimo približno 400 mililitrov suhega vina. Najbolje je, da izberete "Cabernet" ali "Merlot", ker vsebujejo bromelain - snov, ki lahko gorijo maščobe. Toda tudi pri izbiri pravega vina, je treba zamenjati njegovo uporabo z brezalkoholnimi pijačami in ne piti na prazen želodec.
5 najboljših izdelkov za čiščenje toksinov
... da veliko - ni vedno kalorij Malo vsega.
Tukaj je glavno pravilo novoletnega praznika. Na ploščo dajte več prigrizkov naenkrat, potem se vam ne bo zdelo, da ste malo pojedli. Glavna stvar je, da je med vsemi jedmi, ki jih izberete, večina lahkih..
Kako zmanjšati apetit: psihološki triki in izdelki, ki vam bodo pomagali
... kaj počnete počasi
Se spomnite, kako so nam v otroštvu povedali, da moramo temeljito žvečiti hrano? Zaradi nekega razloga, večina od nas, ko odraščamo, pozabimo na to pravilo. In zaman. Navsezadnje je naše telo nasičeno v približno 20 minutah po tem, ko hrana pride v to. Torej, če je hiter, potem lahko v tem času jeste preveč. Zato je vsak kos hrane žvečen približno 20-krat, nato nasičenost bo prišel hitreje in manj bo pojedel..
Zdravi bonboni: Top 10 nadomestkov za škodljive sladkarije
Po prazničnem prazniku ne pozabite ...
... jejte rezino limone
Citronska kislina prispeva k hitri razgradnji maščob in intenzivnemu odstranjevanju toksinov iz telesa. Glavna stvar - obstaja lobule skupaj s kožo, saj so skoraj vsi vitamini, ki jih vsebuje samo v njem.
... postili dan
Seveda! Nadomestni dnevi posta s prazniki. In čeprav je v hladilniku ostalo toliko dobrote, poskusite sami in pustite, da vaše telo počiva. V nasprotnem primeru bodo posledice tedenskega praznika za vas preobremenjene ne samo z dodatnimi kilogrami, temveč tudi z želodčnimi težavami..
Med novoletnimi počitnicami je pomembno nadzorovati prehrano, saj pretirano uživanje okusnih, vendar visoko kaloričnih in mastnih jedi negativno vpliva ne le na sliko, temveč tudi na delo celotnega organizma..
Okrepiti in očistiti posode: 5 okusnih receptov
Morda vas zanima: Popoln trebuh za 5 minut na dan.