Podkožna mišica vratu se nahaja neposredno pod kožo med prsnim košem in brado. Ne sodeluje pri običajnih premikih vratu in glave, vendar olajša prekrvavitev pod vratom in zadržuje kožo na tem področju..
Zaradi anatomskih značilnosti (pomanjkanje povezave s kostno strukturo, tanko maščobno tkivo in majhno število žlez lojnic) je ta mišica nagnjena k izgubi elastičnosti in suhosti, kar vodi v nastanek gub. Zato ima platizma pomembno vlogo pri pojavu znakov staranja na vratu..
Starostne spremembe podkožne mišice in kože vratu
Zaradi tankosti kože in podkožne maščobne plasti, odsotnosti obsežnega žilnega omrežja in nizke aktivnosti prednjih mišičnih vrat, se pojavijo naslednje starostne spremembe:
- suha koža;
- izguba tonusa tkiva;
- atrofija tkiva;
- ptoza kože;
- gube in vrvice;
- obročaste gubice.
Podkožna mišica vratu je tudi "kriva" v pojavu globokih prečnih gub, gubanja vratu, izgube tona in povešanja kože na bradi, nastanka vzdolžnih vrvic in povečanja kota vratu-brade, ki znaša 90%.približno mladih.
Poleg tega se območje vratu brade imenuje pasti za maščobe, saj se zaradi svojih posebnosti, ko pridobiva na teži, maščoba v njem zelo hitro kopiči, vendar se pri izgubi teže neradi odide.. Dvojna brada, vendar pa ni nujno, da se pojavi zaradi prisotnosti prekomerne teže.
Številne starostne spremembe vratu so povezane s platizmom..
Ko se maščobno tkivo nabere v območju brade, se vratna mišica delno zgosti v sredini, da bi nadomestila takšne spremembe. To vodi do pojava tako imenovanih vrvic..
Spodaj bo obravnavano:
- kako se izogniti starostnim spremembam, ki jih povzroča podkožna mišica vratu;
- vaje za platizmo.
Kako ravnati s starostnimi spremembami, ki jih povzroča podkožna mišica vratu?
Da bi popravili stanje vratu, ne da bi uporabili invazivne tehnike, je treba paziti na tri glavne vidike:
- držo;
- izrazi obraza;
- hormoni.
Kar zadeva prvo točko, je navada spuščanja (in kasnejša motnja drže) eden od glavnih sovražnikov mladega vratu, saj se zaradi tega krvni obtok v vratu poslabša, maščoba na območju brade pa se hitreje kopiči. Platism že hitro atrofira, zakaj pospešiti ta proces, nenehno se nagiba?
Bodite pozorni na izraz obraza: če na obrazu zelo pogosto izrazite negativno in zgroženost, npr. S spuščanjem vogalov v ustih negativno vpliva na stanje podkožne mišice vratu. Poskusite sprostiti mišice, spustiti vogale ust. Učinek korekcije podkožne mišice vratu dosežemo z sproščanjem depresorskih mišic in aktiviranjem mišic levatorja srednje tretjine obraza..
Ni vredno masirati platizma, ker bo vodilo k raztezanju kože in bo le pospešilo ali poslabšalo znake staranja vratu..
Druga pomembna točka pri ohranjanju dobrega stanja platysme je, da se izognete preobremenitvi med treningom. Pazi se v ogledalu in, če opaziš, da so mišice vratu pretesne, si vzemi odmor in se sprostite. Kadar je mogoče, se izogibajte preobremenitvi..
Hormonsko neravnovesje negativno vpliva tudi na stanje vratu, in sicer:
- v primeru. \ t hipotiroidizem;
- z menopavzo;
- v primeru golše.
Vaje, ki bodo pomagale pri podkožni mišici vratu dati tonus
S pravimi vajami lahko povečate ton platisme. Tukaj je nekaj od njih:
- Vdihnite maksimalno napetost in držite napetost 6 sekund, medtem ko izdihnite, da popolnoma sprostite mišico. Da bi zmanjšali platisme, je treba brado in spodnjo ustnico (sočasno) spustiti z naporom. Obraz ne bo videti zelo privlačen, zato se osredotočite na mišico, s katero delate: gre od prsnega koša do brade, vogalov ust in spodnje ustnice. Pomembno je, da se na obrazih, okoli ust in pod spodnjo ustnico med napetostjo platizme ne pojavijo nove gubice. Vajo ponovite 4-5 krat..
- Igranje pihalnih instrumentov je odlična vaja za vratno mišico, ki pomaga preprečevati ohlapnost vratu.
- Enostavne vaje, ki ohranjajo platonski tonus, so:
- nagne naprej;
- nagne nazaj;
- nagib glave na stran;
- vrtenje glave.
Glejte tudi: 8 preprostih vaj za dvig vratu
- Upognite si glavo naprej, pritrdite kožo na prsih z dlanmi na ravni rebra II-III. Med vdihavanjem počasi dvignite glavo in jo povlecite nazaj..
- Leva lega je taka: sedite na kolena in položite dlani na njih, razprostrite prste; raztegnite vrat in pritisnite brado na prsi; oči gledajo namerno; vdihnite in ko izdihnite, povlecite jezik naprej in navzdol, kolikor je mogoče, napenjate vrat in ga povlečete navzgor.
Opozarja tudi, da obstaja veliko estetskih postopkov, namenjenih pomlajevanju vratu, če vaje niso dovolj, da bi popravile stanje tega območja: kirurški in neinvazivni.