Ženske si prizadevajo biti lastniki idealnih oblik, pri tem pa si zelo prizadevajo - poskusiti učinke različnih diet in vadbenih kompleksov. Vendar pa je včasih nemogoče preprečiti nekatere težave. Eden od teh je zvišanje prsnega koša - neizogibna posledica nenadne izgube teže, poroda ali sprememb, povezanih s starostjo. Najenostavnejši in najhitrejši način za dvigovanje prsi je plastična kirurgija, vendar je ta postopek precej drag, proces rehabilitacije pa traja veliko časa. Na srečo obstajajo metode, s katerimi je možno prsi vrniti v nekdanjo obliko, ne da bi se zatekali k pomoči kirurgov, vam bo Estet-portal povedal o njih..
Vaja
Lahko zategnete prsi z redno vadbo. Za vas bo ustrezalo naslednje: postavite se naravnost in zložite obe roki skupaj, kot med molitvijo, močno stisnite dlani in občutite napetost v prsnih mišicah. Če pritisnete z rokami in jih sproščate, vam bodo prsne mišice delovale.
Držite hrbet naravnost
Kraljevska drža ima odličen učinek dviganja. Vstati moraš naravnost, s trebuhom notri in ven s prsmi. Mimogrede, v tem položaju prsih izgleda veliko bolj privlačna, kot če si pogrbljenost. Narediti vaje za krepitev prsnega koša, se izogibajte tekanju, kot tudi postavlja z nagibom naprej, saj izzovejo povešene prsi. Delajte na svoji drži, poskušajte zagotoviti, da sedite in stojite naravnost. Pravilna drža bo izboljšala vaš videz in zmanjšala spuščanje prsnega koša zaradi staranja..
Bhunjangasana
Lezi na trebuh, položi glavo na podlaket. Nežno dvignite glavo in poglejte gor. Roke raztegnite ob straneh, tako da bo vsa telesna teža prišla na vaše prsi. Rahlo dvignite in nagnite glavo nazaj. Dosežite svoj trebuh naprej. Hkrati se mora telesna teža premakniti v želodec in spodnji del hrbta. Če je težko izvajati vajo samo s prsnim košem, uporabite roke za uravnoteženje. Izvlecite jih tako, da so vzporedni s tlemi. Komolce je treba rahlo upogniti. Dihajte nežno in se prepričajte, da so ramena ploska in da so lopatice na tleh. Ta vaja bo pomagala zategniti prsi..
Masaža s piskavico
Fenugreek ima lastnosti, ki prispevajo k rasti in krepitvi prsi. Vzemite pol kozarca zdrobljenih semen piskavice, dodajte malo vode in dobro premešajte, da dobite homogeno pasto. Z masažo dojke zmešajte 15 minut, nato sperite s toplo vodo. Ta maska je zelo učinkovita pri napenjanju prsi..
Egg beli in sok iz čebule
Vzemite jajčni beljak in ga zmešajte. Ta mešanica se nanese na spodnji del prsi 30 minut. Nato drobno narežemo čebulo ali jo narežemo, da izvlečemo sok. V sok iz čebule dodajte kozarec vode. Nastalo raztopino je treba oprati iz kreme za jajce. Ta domači ritual je treba izvajati redno 1-2 krat na teden..
Avtorjeva gimnastika Fitface bo pomagala okrepiti prsne mišice, ne da bi se oddaljila od delovnega mesta.