Diabetes mellitus je razširjena in zelo huda endokrinološka bolezen, ki ima veliko resnih zapletov. Ena izmed najbolj neprijetnih manifestacij presnovnih motenj, ki se pojavljajo pri sladkorni bolezni, je debelost. In kot veste, je najučinkovitejša metoda obravnave tega stanja le ena: kombinacija prehrane in telesne vadbe.
Vendar pa veliko število bolnikov verjame, da je fizični napor za njih nesprejemljiv, saj lahko povzroči poslabšanje in resne posledice. Naloga vsakega zdravnika, ki se pri svojem delu srečuje s takimi bolniki, je kompetentna in prepričljiva razlaga, zakaj je fizični napor pri debelosti tako pomemben in kako ga je potrebno izvajati, da bi dobili korist in se izognili težavam..
Koristi telesne dejavnosti za bolnike s sladkorno boleznijo
Dozirani, redni in ustrezni fizični napori so lahko zelo koristni za bolnike s sladkorno boleznijo. Poleg dejstva, da fizični napor sam po sebi pomaga v boju proti debelosti pri sladkorni bolezni, imajo tudi pozitiven učinek na celotno telo kot celoto. Telesna aktivnost izboljša delovanje srčno-žilnega sistema, zmanjša resnost arterijske hipertenzije in zmanjša tveganje umiranja zaradi miokardnega infarkta..
S pomočjo telesne aktivnosti povečuje aktivnost fibrinolize, zmanjšuje tveganje za osteoporozo in bolezni sklepov. Le malo ljudi ve, da telesna aktivnost izboljša občutljivost telesa na insulin, kar je še posebej pomembno za bolnike s sladkorno boleznijo. Poleg tega se pacient s fizičnimi napori že začenja boriti z debelostjo, kar bo vodilo v povečanje njegove samozavesti, povečanje učinkovitosti in izboljšanje kakovosti življenja na splošno..
Priporočilo za vadbo bolnikov s sladkorno boleznijo
Pri bolnikih s sladkorno boleznijo obstajajo stroge kontraindikacije za telesno vadbo: to je glikemična raven več kot 14 mmol / l. s ketonemijo, več kot 16,5 mmol / l, ne glede na ketonemijo, raven glukoze v krvi pa je manjša od 5,5 mmol / l. V drugih primerih je individualno izbrana telesna aktivnost najboljši način za boj proti debelosti pri sladkorni bolezni.
Razredi se priporočajo vsaj 3-krat na teden, najmanj 2 uri. Priporočljivo je, da začnete telesne aktivnosti nekaj ur po obroku z desetminutnim ogrevanjem. Intenzivno usposabljanje naj traja od 20 do 45 minut. Usposabljanje se konča s tihimi šibkimi obremenitvami, kar je najbolj primerno za raztezanje, za 10-15 minut. Nujno je, da med in po vadbi uživate dovolj tekočine..
Kako preprečiti hipoglikemijo med vadbo pri sladkorni bolezni
Vsak bolnik s sladkorno boleznijo, ki se zdravi z insulinom, mora med vadbo nositi lahke ogljikove hidrate, najboljše od vseh, tablete glukoze. Da bi preprečili hipoglikemijo, je treba meriti raven glukoze v krvi pred, med in po vadbi. Ne smemo pozabiti, da si ne morete injicirati insulina na telesnih področjih, ki so vključena v telesno aktivnost, kot tudi v mišice..
Če vadba traja več kot 60 minut, se glikemična koncentracija meri vsako uro. Zmanjšajte odmerek insulina, ki deluje v času vadbe in v naslednjih 6 do 12 urah, za 10-50%. Pri vadbi pri debelih bolnikih je treba najprej zmanjšati odmerek insulina..
Kaj vpliva na učinkovitost telesne dejavnosti za debelost
Pri ocenjevanju učinkovitosti telesne dejavnosti pri bolnikih, ki trpijo zaradi debelosti zaradi ozadja diabetes mellitusa, je treba upoštevati več pomembnih dejavnikov.
- pri moških je učinkovitost telesne dejavnosti višja kot pri ženskah, kar je povezano z manjšo naklonjenostjo žensk, da izgubijo težo;
- fizični napor v primeru moške debelosti (abdominalne) je bolj učinkovit kot pri ženskah (gynoid);
- kombinirani fizični napor, na primer kombinacija moči in aerobnosti, je bolj učinkovit kot ena vrsta vadbe;
- pouk z osebnim trenerjem je veliko bolj učinkovit kot skupinsko usposabljanje.
Najpomembnejši dejavnik, ki vpliva na učinkovitost fizičnega napora, pa je želja in motivacija samega bolnika. Več informacij o potrebi po fizičnem naporu pri debelosti zaradi ozadja diabetesa mellitusa bo zagotovil zdravnik bolniku, boljši je rezultat fizičnega napora..