Kljub škodljivim učinkom kajenja moški in ženske po vsem svetu še vedno kadijo, kar je slab zgled mlajši generaciji. Danes se število ljubiteljev cigaret ne povečuje le, ampak se vsako leto tudi mlajši? in če so imeli fantje iz višjih razredov prej navado, se zdaj "trudijo" v razredu 5-6. Zamisel, da je vredno prenehati, pride do vsake tretje, toda le vsakih 20 ljudi se odloči za ta korak. Večina se boji, kaj se bo zgodilo po prenehanju kajenja. Vendar sem se naučil, da v resnici ne bi smelo biti grozljivih sprememb, ampak prijetne, nasprotno, bodo. Že v prvih 8 urah bo telo očistilo kri polovice ogljikovega monoksida in nikotina..
Še enkrat o nevarnostih nikotina in opustitvi kajenja
Ne bi bilo odveč ponoviti, da so cigarete zelo, zelo škodljive za vaše telo, ker opravljajo destruktivno funkcijo in povzročajo vsakodnevno škodo. Imuniteta najprej poskuša premagati škodljiv dejavnik, vendar kmalu oslabi in ustavi boj. To povzroča težave s pljuči, srcem, krvnimi žilami in povečanjem tveganja za onkološke bolezni, da ne omenjamo videza - dolgočasna polt, porumenelost zob itd..
Če želite opustiti navado, ne smete zmanjšati odmerek in pojdite na to postopoma, najboljša možnost - hitro zavrnitev cigaret. Prečrtajte cigareto iz svojega življenja in po 2 dneh boste čutili le psihološko nelagodje, in fizično bo vaša zmaga nad kajenjem.
Kaj se zgodi v 20 minutah in 8 urah po prenehanju
Če se negativni vpliv cigaret že izvaja, potem ni smiselno opustiti nikotina, pravijo večina kadilcev. Vsekakor pa ne vedo, da se sistem začne samočistiti, 20 minut po dimljeni cigareti.
Torej v najkrajšem času naše telo začne pot do zdravja:
• srčni utrip se vrne v normalno stanje;
• normaliziran krvni tlak;
• dosežejo normalno temperaturo.
Toda za odstranitev ogljikovega monoksida in polovice nikotina iz krvi bo potreben en delovni dan (8 ur). V tem času bo kri nasičena s kisikom in telo bo lažje opravljalo pomembne funkcije. Morali bi biti pozorni na to obdobje, ker je želja po kajenju znova, vendar bo trajala največ 10 minut..
Kaj lahko pričakujete po prenehanju zdravljenja po 12 in 24 urah
V 12 urah bo telo lahko popolnoma očistilo kri ogljikovega monoksida, njegova raven se bo normalizirala. To bo vašemu srcu omogočilo, da bo deloval v celoti, ker bo zahtevalo manj napora, da bodo vsi telesni sistemi prejeli kisik..
Dan brez cigaret vas bo vrnil v vrsto nekadilcev, ki niso izpostavljeni tveganju srčnega napada. Toda kajenje ene ali več paketov cigaret na dan, možnosti za srčni napad se podvojijo. Seveda so nekadilci ogroženi, vendar so njihove možnosti precej nižje, zlasti za tiste, ki se športno ukvarjajo, čeprav brez nepotrebnega stresa, kot so šport ali nordijska hoja..
Spremembe v telesu po 2 in 3 dneh po prenehanju jemanja
Po 48 urah lahko začutite okus hrane na nov način, ker so se v tem obdobju okusni receptorji zaostrili, vonji pa so postali živahnejši. Zdaj je čas, da kupite zdravilo in uživate. Telo je zdaj v polnem zamahu se nadaljuje veliko čiščenje, ki je, da se znebite pljuč iz sluzi in toksinov. Poleg tega je vaše telo brez nikotina..
Seveda vas lahko taki neprijetni simptomi spremljajo:
• občutek lakote;
• omotica;
• depresija;
• tesnoba;
• apatija.
Pomembno je vedeti, da bo to minilo. Po 3 dneh boste opazili, da se je moč povečala in da je bilo aktivnosti in dober porast energije. Na tej točki se pljuča še naprej intenzivno čistijo..
14 dni po prenehanju, kaj naj pričakujem in kaj se bo zgodilo v 10-15 letih
Dva tedna kasneje vam lahko čestitamo za premagovanje najtežjega obdobja na poti do opuščanja cigaret. Zdaj se prepolovi tveganje za nastanek raka grla, požiralnika in ust.
10 let je minilo, in zahvaljujoč vaši moči volje, ste lahko prepolovili možnosti za pljučni rak in druge vrste raka, povezane z odvisnostjo..
Za petnajstimi leti brez cigaret, kot se je mogoče hvaliti? Prvič, dejstvo, da je zdaj vaše srce prišlo v takšno obliko, se zdi, da v rokah niste imeli cigarete. Telo je preživelo 100% okrevanje, kar pomeni, da dolga pot do zdravja brez nikotina ni bila zaman.
20 minut po cigareti, ki jo kadite, telo začne samočistilno funkcijo, zato je dobra ideja, da se odrečejo slabi navadi. Po 2 tednih poteka najtežja faza in pride do skoraj popolnega okrevanja telesa..
Kot vidite, se življenje po prenehanju kajenja izboljša, ker je vaše telo zdravo in telo polno energije in moči. Najpomembnejši korak na cesti brez cigaret je vaša želja, da prenehate kaditi, ne smete razmišljati o tem, kje začeti, se zbudite eno jutro in začeti življenje brez nikotina. Da bi bilo lažje, se takoj znebite vseh atributov, povezanih s kajenjem, in ne spadajo v "šibke točke" telesa. Ko je želja po kajenju, naredite nekaj drugega: pijte vodo, posnemite seme, jedite sladkarije. Prvih 14 dni brez nikotina bo telo lažje delovalo in postali boste bliže zdravemu načinu življenja..