Prva stvar, na katero morate biti pozorni, je drža. Pravilno je, da ga vadite v bližini ogledala. Ramena morajo biti razporejena, vrat - raven in iztegnjen, brada - rahlo dvignjena. V tem položaju se bo drugi brado, če ne izgine, takoj zmanjšal, obrisi pa bodo postali bolj gladki in bolj napeti. Poskusite se spomniti svojih občutkov v takšnem pravilnem položaju in jih nenehno vzdrževati, ker je to osnova vaše lepote! Beri naprej za obrazno gimnastiko..
Vaje za učinkovito dvigovanje vrat
- izvajate gladke gibe s svojo brado naprej in nazaj, posnemajoč potapljanje;
- nagnite glavo naprej, nazaj in vstran, ustvarite zmerni pritisk z nasprotne strani z dlanjo;
- nagne glavo, potegne brado do stropa in potisne spodnjo čeljust naprej;
- brado lahko narišete pred številkami ali črkami za več ponovitev v eni in drugi smeri.
Vaje za oči
- zavzemite udoben sedeč položaj, opravite krožne gibe z očmi na obeh straneh
- maksimirajte oči navzgor, navzdol, desno, levo, diagonalno v obe smeri, pritrdite glavo in vrat
- ponovite gibanje z zaprtimi očmi
- popravite svoj pogled in ga izmenjujte na oddaljenem in bližnjem predmetu
- tesno stisnite veke, nato se sprostite, ponovite večkrat
- konice prstov celotne dlani nežno pritisnite na zaprte oči.
Gimnastika za ustnice
- rahlo nagibanje glave, udarec v ustnice zložen, kot da bi poskušal razstreliti pero
- izrecno izgovarjajo črke: "A" "in" "O" "U" "E"
- ne zapirajte čeljust in odprite ust večkrat nasmejan, nato sprostite mišice ust
Gimnastika za obrvi in čelo
- popravite obrvi s kazalcem, poskusite jih čim bolj dvigniti in premagati upor
- ko si opustil čelo, položil dlan na njega in dvignil obrvi, kolikor je le mogoče, ponovil večkrat.
Celoten cikel gimnastičnih vaj za obraz ne sme trajati več kot 10-15 minut. Po gimnastiki nanesite hranilno kremo na celotno površino obraza, vratu in dekolteja, z drsno samomasažo z zmernim pritiskom vzdolž masažnih linij..
Vadite se, da vaje ponavljate ne samo zjutraj, ampak tudi pred spanjem, rezultat pa ne bo dolgo.!