Tisti, ki želijo izgubiti težo, nenehno pričakujejo preboj v znanosti, zahvaljujoč čemu bi se lahko preprosto poslovili od teh dodatnih funtov, ko bi vzeli tabletko. Dietiki delajo vsak dan s pacienti, ki poskušajo najti najenostavnejši in najučinkovitejši način za čim hitrejšo izgradnjo brez ustavljanja hkrati..
Ampak, če nekateri ljudje, ki želijo izgubiti težo, obrnejo na specialist za nasvet, obstajajo tisti, ki popolnoma ignorirajo vsa pravila za varno hujšanje in povzroči nepopravljivo škodo za svoje telo. Kako se temu izogniti?
Osnovna načela varne hujšanja: pametno se znebite maščobe
Glede na razpoložljiva sredstva za zmanjšanje telesne teže - ne glede na to, ali gre za vrsto vaj, prehrane, tehnik strojne opreme, operacij, dodatkov ali tablet - tisti, ki se želijo posloviti od prekomerne telesne teže, se pogosto nagibajo k seznanjanju s pregledi ljudi, ki so že doživeli učinek nove tehnike ali zdravila..
Želijo vedeti, ali prehrana deluje za hitro hujšanje, ali Reduxin pomaga izgubiti težo, čaj, ki najbolje pomaga izgubiti težo, itd. Žal je zelo malo ljudi zaskrbljenih glede varnosti posameznih metod za hujšanje ali njihove kombinacije..
Poskusite Atkinsova dieta: 4 faze za vitko telo
Da bi se izognili neprijetnim in nevarnim zdravstvenim posledicam nadzora telesne teže, upoštevajte pravila za varno izgubo teže..
Pet pravil za varno izgubo teže
- Ne poskušajte dramatično izgubiti telesne teže
Strokovnjaki pravijo, da zdravo izgubo teže - približno 0,5-1 kg na teden, ker prehrana, ki vključuje hujšanje, na primer, 10-20 kg na mesec, vas opozori. Preden se odpravite na to prehrano, se posvetujte z zdravnikom o njegovi varnosti. V nekaterih primerih je hitrejše hujšanje lahko varno, vendar je treba uporabiti takšne ukrepe le pod nadzorom specialista. Poleg tega po hitro hujšanje, strij se pojavijo na telesu, in sama koža lahko SAG - in boste morali vlagati veliko denarja, da se znebite teh kozmetičnih napak..
Ali veste učinek platoja na izgubo teže: kako premakniti težo smrtne točke?
Približno 0,5-1 kg na teden - ta stopnja izgube teže se šteje za varno.
- Poskrbite, da bo vaša prehrana uravnotežena.
Ne pozabite, da je najbolj zdrava prehrana, ki zagotavlja vnos vseh hranil v uravnoteženih razmerjih. Poleg tega je treba upoštevati možne kontraindikacije in značilnosti vašega telesa..
- Ne začnite jemati nobenih dodatkov ali prehranskih tablet brez posvetovanja z zdravnikom.
Prvič, skoraj vsi dodatki in prehranske tablete zagotavljajo korekcijo prehrane in športa. Toda če se boste naučili pravilnega prehranjevanja in biti fizično aktivni, bo potreba po takšnih tabletah popolnoma izginila..
Corrice za hujšanje: najbolj nepričakovani načini uporabe
Drugič, takšna orodja imajo veliko stranskih učinkov, ki daleč odtehtajo potencialne (in ne zajamčene) rezultate pri izgubi teže. Tretjič, posvetovanje z zdravnikom je obvezno pred jemanjem dodatkov za hujšanje, saj imajo nekateri od njih veliko kontraindikacij..
- Ne pozabite: pristop mora biti individualen
Dejstvo, da je prijatelj uspelo izgubiti težo zaradi določene diete, ne pomeni, da vam bo ta metoda prinesla želene rezultate. Vsak organizem je individualen, reagiramo drugače ne samo na življenjske situacije, temveč tudi na absorbirano hrano, intenzivno vadbo in druge dejavnike, ki vplivajo na telo..
Odrasli smo brez truda: kako uporabiti kalužno maso za hujšanje
Zato zdravniki soglasno izjavijo, da je varno hujšanje možno le v primeru celovitega in individualnega pristopa. Enako velja za sklop vaj: izbira ga mora usposobljen trener, ki se zaveda vašega zdravja in morebitnih kontraindikacij..
Da ne bi poškodovali sebe, poskušali izgubiti težo, v vsakem primeru, ne zatekati k jemanju kakršnih koli zdravil brez posvetovanja z zdravnikom.
- V kakršni koli nerazumljivi situaciji se posvetujte z zdravnikom
Prekomerna telesna teža - znak za obisk zdravnika
Včasih, kljub vsem prizadevanjem, ti dodatni funti trdovratno ne želijo zapustiti problematičnih območij. V tem primeru morate razmisliti o tem, kaj bi lahko bil razlog za takšno stabilnost maščob v prehrani in fizičnem naporu. Možno je, da je vir problema prekomerne telesne teže katera koli bolezen - v tem primeru morate najti ustrezno zdravljenje..
Zdrava hrana za začetnike - vodnik za zdravo prehrano!
Ne pozabite, da je učinkovita in varna izguba teže mogoča le, če je integriran pristop, individualno prilagojen na podlagi individualnih značilnosti vašega telesa. Sicer tvegate, da ne boste le ponovno naleteli na problem prekomerne telesne teže, ampak tudi resno škodovali zdravju..
Ali preprosta in učinkovita gimnastika - prava rešitev za hujšanje!