Če oseba poskuša izgubiti težo, ne da bi vedela pomembne informacije o sestavinah presnove in zdravja nasploh, ni presenetljivo, da se ne more posloviti od teh dodatnih kilogramov..
Za boj proti teži, ki jo ne potrebujete, je bila učinkovita, vam ponuja možnost, da se seznanite s 5 glavnimi presnovnimi dejavniki, ki vplivajo na sposobnost telesa, da gorijo maščobe. Te informacije vam bodo pomagale ne le aktivirati proces izgorevanja maščobe, temveč tudi brez truda shraniti pridobljene rezultate..
Pet presnovnih dejavnikov, ki sprožijo kurjenje maščob
Pomembno je vedeti, da je presnova in posledično proces izgorevanja maščobe odvisen od 5 enako pomembnih dejavnikov, in sicer:
1. Jetra - glavni organ za razstrupljanje, ki je odgovoren za 3/4 hormonov, ki jih proizvaja ščitnica.
2. Nadledvične žleze - Stresne žleze, ki uravnavajo steroidne in stresne hormone, pomagajo pri uravnoteženju presnove.
3. Ščitnica - nadzira telesno temperaturo, presnovne funkcije in sposobnost izgorevanja maščob.
4. Mišice - edino presnovno aktivno telesno tkivo, ki pomaga izgubiti maščobo, uravnava glukozo v krvi in vzdržuje visoko stopnjo presnove.
Vaše telo je posledica zgoraj navedenih štirih dejavnikov: ali deluje normalno ali je v stanju bolezni..
Kako jetra vplivajo na proces kurjenja maščob
Več kot 600 presnovnih funkcij izvaja jetra, zato njeno stanje pomembno vpliva na proces kurjenja maščob. Ko je to telo preobremenjeno s toksini, zdravili, predelano hrano, alkoholom, sladkorjem, stresnimi hormoni itd., Jetra preidejo iz normalnega stanja v tako imenovani način preživetja..
Jetra filtrira toksine, stresne hormone, pomaga razgraditi hranila, nadzira prebavo in krvni sladkor ter je 70% odgovorna za delovanje ščitnice..
Ko jetra delujejo v ekstremnih pogojih, se v telesu pojavijo presnovne težave..
Glavni simptomi, ki preprečujejo kurjenje maščob
1. mesto:videz maščobe (zlasti na bokih;
2. mesto: napihnjenost;
3. mesto: težave s kožo;
4. mesto: nihanje razpoloženja;
5. mesto: skokov v ravni sladkorja v krvi;
6. mesto: utrujenost;
7. mesto: težave s spanjem;
8. mesto: nezmožnost izgubiti težo.
Ne pozabite, da morate spremljati raven sladkorja v krvi. Tukaj so podatki, na katere je treba paziti.
Kaj storiti? Bodite pozorni na zmanjšanje obremenitve jeter - zmanjšajte količino predelanih živil, sladkorja, alkohola, drog (ko jih ne potrebujete), začnite premikati.
Glejte tudi: Vaje za jetra: zaščitite naravni filter telesa
Kako nadledvične žleze vplivajo na proces kurjenja maščob
Nadledvične žleze igrajo pomembno vlogo pri vzdrževanju presnove. Učinkovitost nadledvičnih žlez je neposredno odvisna od vaših navad, preferenc in načina življenja.
Kortizol sodeluje pri uravnavanju glukoze, maščob in beljakovin, krvnega tlaka in vnetnih procesov. Kateholamini, kot je adrenalin, so vključeni v reakcijo »udarca ali zagona« (pod stresom). Pomagajo mobilizirati energetske vire v stresnih situacijah..
Disfunkcija nadledvičnih žlez je posledica pogostih stresov, občutljivosti na določena živila, neravnovesja v krvi, okužb, preveč intenzivne vadbe itd..
Glavni pogoj za ohranitev zdravja nadledvične žleze je zmanjšanje stresa in zmožnosti za njihovo obvladovanje..
Vpliv ščitnice na presnovo
Ščitnični hormoni vplivajo na skoraj vsako celico v telesu in povečujejo njeno presnovno aktivnost. Neravnovesje ščitničnega hormona negativno vpliva na celotno telo.
Pomanjkanje hormonov T3 in T4 povzroča počasnejšo presnovo in s tem proces izgorevanja maščob. Zato je hipotiroidizem pogosto vzrok za povečanje telesne mase, zadrževanje vode v telesu. In bolniki s hipertiroidizmom ne morejo pridobiti na teži.
Da bi ščitnica ostala zdrava, morate upoštevati štiri pravila:
- Poiščite in odpravite vzrok hipotiroidizma (naloga usposobljenega zdravnika).
- Optimizirajte prehrano - jod, nasičene maščobe, cink, omega-3 in selen morajo biti v prehrani v zadostni količini..
- Zmanjšajte stres - razumite tehnike upravljanja stresa.
- Vaja - Naredite jogo ali vadbo izboljša delovanje ščitnice.
Kakšen je učinek mišic na proces kurjenja maščob
Telo, v katerem prevladuje mišična masa, ne izgleda le dobro, ampak tudi blagodejno vpliva na presnovno zdravje. S pomočjo mišičnega tkiva ščitnice določi hitrost presnove.
Mišice - edino metabolno aktivno tkivo, ki pospešuje proces izgorevanja maščob.
Več mišičnega tkiva v telesu, več kalorij gori in manj kalorij potrebuje za vzdrževanje teže. In ker je večina receptorjev insulina v mišičnem tkivu, manjša je mišična masa, več postane odporno na insulin..
In če se telo na insulin ne odzove pravilno, postane težje (ali nemogoče) nadzorovati raven sladkorja v krvi. Rezultat je sladkorna bolezen tipa 2, povečanje telesne mase, nezmožnost pravilne uporabe absorbirane glukoze. Poleg tega je proces izgube teže bistveno zapleten v smislu odpornosti na insulin..
Zato je tako pomembno, da mišice tvorijo večino telesne mase. Za to morate narediti vaje in se odločiti za pravilno prehrano..
Preberite tudi: Ne v maščobah, temveč v mišicah: somatotropin povečamo na naraven način
Tip telesa je določen s presnovo in prepričan je, da lahko pospešite metabolizem in aktivirate proces kurjenja maščob, skrbite za zdravje ščitnice, nadledvične žleze in jeter..
Ne pozabite, da mišice aktivno uporabljajo energijo, ki nastane zaradi izgorevanja maščob. Uporabite mišično tkivo, optimizirajte prehrano, pravočasno se posvetujte z zdravnikom v primeru bolezni in zmanjšajte stres - to je vse, kar potrebujete za zdrav metabolizem in lepoto vašega telesa..