Insulin je hormon, ki ga proizvaja trebušna slinavka in ima eno od najpomembnejših vlog pri uravnavanju presnovnih procesov v telesu: transport glukoze iz krvi v celice, kjer se uporablja za proizvodnjo energije ali shranjeno kot glikogen.
Pomanjkanje ali presežek tega hormona vodi do razvoja diabetesa tipa I ali tipa II. Ne manj nevaren problem, po mnenju, je odpornost na inzulin - stanje, v katerem kljub kroženju zadostne količine v krvi, celice ne morejo pravilno odzvati na to snov..
Inzulin se zato intenzivneje proizvaja, kronično narašča, kar vodi do celotne kaskade negativnih sprememb v telesu. Indeks NOMA vam omogoča identifikacijo problema v zgodnjih fazah in pravočasno ukrepanje za njegovo nevtralizacijo..
Kaj je indeks HOMA in kako se izračuna ta kazalnik
Indeks HOMA se uporablja za ocenjevanje delovanja insulina v človeškem telesu. Vrednost, dobljena z metodo analiz in izračunov, omogoča določitev razmerja med kazalci inzulina in glukoze, kar je potrebno za pravočasno prepoznavanje zgodnjih stanj sladkorne bolezni..
Za izračun indeksa HOMA se bolnikova venska kri odvzame na prazen želodec (tj. Po najmanj 8 urah brez hrane) in uporabi naslednjo formulo:
NOMA = koncentracija glukoze v krvi na tešče (mmol / l) x koncentracija insulina na tešče (μED / l) / 22,5
NOMA = koncentracija glukoze v krvi na tešče (mmol / l) x koncentracija insulina na tešče (μED / l) / 22,5
Dobljene vrednosti primerjamo s hitrostjo indeksa inzulinske rezistence..
Stopnja indeksa NOMA in kot kaže povečan indeks
Če so rezultati študije pokazali, da je indeks NOMA 2,5-2,7, so takšni kazalniki norma in kažejo na pravilno delovanje insulina v telesu..
Če dobljena vrednost presega 2,7, se je treba čim prej posvetovati z zdravnikom, saj te številke lahko kažejo na eno ali več naslednjih bolezni: \ t
• diabetes mellitus;
• arterioskleroza;
• arterijska hipertenzija;
• druge bolezni, ki vplivajo na delovanje srčno-žilnega sistema.
Indeks NOMA = 2,5-2,7 - takšni kazalniki so norma in kažejo pravilno delovanje insulina v telesu.
Pomembno je razumeti, da pravilnost določenega indeksa ni odvisna le od laboratorija, ampak tudi od osebe, ki jo analizira. Da bi se izognili nepotrebnim izkušnjam in zdravljenju, morate pred dajanjem krvi:
• zavrne sprejem hrane (vsaj 8 ur pred odvzemom krvi);
• zjutraj pijte samo čisto vodo;
• Zvečer pred analizo se ne smejo prenašati, zlasti za sladko, moko, mastno in slano hrano;
• Vnaprej obvestite zdravnika o jemanju zdravil, ki lahko vplivajo na rezultate testa.
Obisk zdravnika se ne sme odložiti, če ste poleg povečanega indeksa rezistence na insulin zaskrbljeni tudi zaradi simptomov, ki bi lahko nakazovali težave s presnovo..
Simptomi neobčutljivosti na insulin: kdo in zakaj je treba določiti indeks HOMA (H3)
Praviloma napotitev na kakršnekoli teste, vključno z določitvijo indeksa NOMA, izda zdravnik na podlagi bolnikovega obolenja, kot tudi zgodovina bolezni in njegova dovzetnost za razvoj določenih bolezni..
V primeru insulinske rezistence se bolniki pogosto obrnejo na zdravnika z naslednjimi težavami:
• visok krvni tlak;
• videz maščob, zlasti v pasu;
• pogosto hrepenenje po sladicah, prenajedanje;
• pogoste utrujenosti, zlasti po večerji;
• ostro pridobivanje teže;
• pojav hiperpigmentacije;
• pogosto uriniranje;
• stalna žeja;
• kršitev menstrualnega ciklusa itd..
Skupina tveganja
Pomembno je vedeti, da je dednost precej pomemben dejavnik, ki vpliva na tveganje za razvoj insulinske rezistence ali sladkorne bolezni. Če je eden od vaših staršev naletel na ta problem, morate redno spremljati stanje vašega telesa..
Pomembno je vedeti: Odpornost na insulin: od česa je odvisna in kako se ji izogniti
Poleg dednosti se tveganje teh kršitev povečuje z:
• nezdrava prehrana;
• sedeči način življenja;
• slabe navade;
• prekomerna telesna teža;
• pogost stres.
Kako normalizirati indeks HOMA: kaj vpliva na proizvodnjo insulina
Kot je navedeno zgoraj, je glavna funkcija insulina zagotoviti prodor glukoze, ki nastane z delitvijo ogljikovih hidratov, v celice telesa, da se jim zagotovi energija. Pri uživanju večjih količin ogljikovih hidratov se presežek glukoze spremeni v maščobo, ki se odlaga ne le pod kožo, temveč tudi globlje, okoli notranjih organov..
Več: Hormonski insulin: vir energije in diabetes
Zato je glavni cilj z višjim indeksom odpornosti na insulin zmanjšati količino ogljikovih hidratov v prehrani. Če želite to narediti, zdravnik predpiše bolniku posebno dieto, ki temelji na nizkokaloričnih živilih, bogatih z vitamini, vlakni in drugimi koristnimi snovmi..
Prehrana z insulinsko rezistenco je torej približno taka: \ t
• živila, ki vsebujejo beljakovine;
• hrana, bogata z zdravimi maščobami;
• neznatna količina ogljikovih hidratov, večinoma „počasna“, tj. delitev tega traja dlje.
Jedo je treba jemati v majhnih količinah v intervalih približno tri do tri ure in pol..
Bolje je popolnoma izločiti iz prehrane:
• polizdelki;
• prekajeno meso;
• hitra hrana;
• Sladka soda;
• konzervirana hrana;
• sladkor (kot ponavadi).
Osnova menija naj bo:
• sveže sadje in zelenjava (ki vsebuje najmanj sladkorja);
• pusto meso (perutnina, zajec);
• puste ribe;
• rjavi riž;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
• polnozrnati kruh.
Pomembno je, da spremljamo količino tekočine, ki vstopa v telo, ki naj bi bila približno 2-2,5 litra na dan..
Bolje je, če je čista voda. Primerni so tudi kompoti, sadne pijače in decoctions brez dodanega sladkorja..
Če je potrebno, bo zdravnik predpisal zdravila za normalizacijo delovanja telesa. V tem primeru morate poslušati mnenje specialista in popolnoma odpraviti samozdravljenje..
Enako pomemben korak za normalizacijo indeksa NOMA je zmanjšanje uporabe alkohola in opustitev kajenja. Toda vsakodnevna vadba, ki ustreza potrebam in zmožnostim telesa, bo koristila le.