Učenje razlik v prehrani z zdravstvenimi koristmi, pogosto naletimo na koncept ločene prehrane. To ni nič drugega kot absorpcija različnih v svoji kemijski sestavi sestavin v različnih obrokih in po določenem časovnem obdobju. Pravilna kombinacija izdelkov olajša želodec za delo in peretravlivat hrano v ugodnem načinu. To načelo omogoča vzdrževanje zdravja prebavnega sistema in organizma kot celote. V ločenem meniju je običajno, da živila razdelimo v skupine. Dodeli meso, mlečne izdelke, zelenjavo itd. preučevali za vas najbolj sprejemljive in nezaželene kombinacije.
Sporna kombinacija izdelkov: vsebnost moke in beljakovin
Pri enem obroku ni priporočljivo uporabljati moke in živil, ki vsebujejo beljakovine, ker je za prebavo obeh potrebnih veliko želodčnih sokov. Po enkratnem vnosu teh dveh vrst hrane je delo v želodcu oteženo, ker so za prebavo beljakovin potrebni visoko kisli želodčni sokovi in moke v takšnem okolju začnejo fermentirati. Želodcu bo veliko težje delati s takšno prehrano, ki lahko povzroči različne bolezni prebavil..
Da bi olajšali delo želodca, se izogibajte tej kombinaciji:
• ribe z rižem;
• pomfrit s piščancem;
• kanape s sirom;
• ribe v drobtinah;
• šunke in podobne dobrote.
Izogibajte se kombiniranju živil, ki vsebujejo beljakovine iz različnih skupin.
Če želite kuhati nekaj, ki vsebuje beljakovine, potem ne smete izdelovati več vrst jedi. Prekomerne beljakovine v našem telesu lahko vodijo do bolezni, kot so protin in revmatizem. Te bolezni povzroča nastanek sečne kisline v telesu, kar povzroča veliko porabo beljakovin..
Izogibajte se takšnim kombinacijam:
• šunka z jajčno omleto;
• omleta s sirom;
• pršut in beljakovinski stres itd.
Takšni poskusi s kombinacijo velike količine beljakovin najdemo le pri športnikih, zlasti pri bodybuilderjih. Toda tudi v svoji prehrani pogosto prevladuje uravnotežena prehrana..
Popolna kombinacija izdelkov iz moke, hrane s sladkorjem in beljakovinami
Ločena prehrana ima svoje lastne norme, ki se držijo, da je enostavno napolniti oskrbo z energijo v telesu in hkrati ne škoduje zdravju. Pri tem je vredno pozornosti posvetiti izdelkom iz moke, ki je v enem obroku priporočljivo jesti samo v eni kopiji. Peko in drugi izdelki iz moke so še posebej škodljivi za tiste, ki vodijo sedeči način življenja.
Če izberete ločeno prehrano, potem v enem obroku ne sme biti sladkorja, sladkega sadja in beljakovin živalskega izvora. Ta kombinacija vodi v proces fermentacije, beljakovine pa nimajo sposobnosti za normalno prebavo..
Pravilna kombinacija izdelkov: rastlinska olja, moka in kislo sadje
Če ste navajeni na delo, da zgrabi kolač z oranžno, potem definitivno ne pripadajo borci za ločen meni. Moke in kislih plodov ne smete mešati, ker imajo različne ravni prebave. S prebavljanjem sadja želodec proizvaja kisle sokove, ki so popolnoma neprimerni za peko..
Maščobe živalskega izvora v ločenem meniju je priporočljivo nadomestiti z rastlinskimi olji, ker so bogata z maščobnimi kislinami, ki so potrebne za naše telo. Sončnično olje, oljčna, koruza je veliko bolj koristno kot živalske maščobe, ker preprečujejo nastajanje holesterola v telesu.
Prava kombinacija izdelkov: dojke in mleka ni mogoče kombinirati z ničemer.
Melon in lubenica sta med najbolj priljubljenimi dobrotami poleti in jeseni, saj dobro odgajajo in vsebujejo hranila. Njihova edina pomanjkljivost je dolg proces razgradnje take hrane. Zato je bolje uporabiti bashante eno uro pred obrokom, ne da bi se kombinirali z ničemer, da bi lahko popolnoma prebavili in se izognili nastajanju plinov, gastritisnih bolečin itd..
"Loves osamljenost" in mleko, ker vsebuje veliko beljakovin, in, kot bashtannye, dolgo prebavi. Možne so kombinacije mleka s sadjem, kuhana ali sveža zelenjava. Za tiste, ki ne želijo piti mleka brez peciva, ga nadomestiti z jogurtom ali kefirjem, so te pijače zelo okusne in brez nepotrebnih kombinacij. Poleg tega obstaja top najbolj uporabnih mlečnih izdelkov..
Ločen meni temelji na več načelih, ki so sestavljena iz pravilne kombinacije jedi v enem obroku.
Torej, moka izdelkov z beljakovinami, ki se ne mešajo, saj ne združujejo melono in lubenico s katero koli drugo hrano..
Ločena prehrana je določen sistem, ki je pomemben za skrb za zdravje in obliko telesa. Mnogi uspešno uporabljajo ta pristop kot metodo hujšanja, saj pravilno delovanje prebavnega sistema pomaga pri spopadanju z dodatnimi kilogrami. Izogibanje napačni kombinaciji izdelkov, spoštovanje načel ločene hrane, ki ni tako enostavno obvladati, kot se zdi na prvi pogled. Pomembno je, da se spomnite, kako jesti, da ne bi umetno preobremenili dela prebavnega trakta, saj je naloga takšne prehrane pomagati našem telesu, da se naveže na vsak element hrane posebej..