Bližje je sezona plaž, večja je priljubljenost fitnes klubov. Seveda, v vsakem od njih poteka uvodni sestanek, ki vam pove, kako in kaj lahko naredite. Uredniki portala Estet so se odločili, da vam odprejo vrata v svet fitnesa in vam povedo pomen večih osnovnih fitnes pogojev..
Termini fitnesa: lok
Prevedeno iz angleščine, ta "lok". Korektor nazaj, ki se uporablja v učilnici za Pilates. Deluje kot opora za hrbtenico in ji pomaga pritrditi v pravilnem položaju. Idealno za tiste, ki želijo spremljati svojo držo. Zdravniki priporočajo projektil za preprečevanje težav s hrbtom. Ta preprosta naprava vam omogoča, da preprečite nastanek kile in izboklin hrbtenice. Sodelovanje z lokom je lahko tako v telovadnici kot doma.
Termini fitnesa: kineza
V dobesednem pomenu - "gibanje". Ta simulator vam omogoča, da simulirate gibanja, ki jih naredimo v vsakdanjem življenju, ko odprete tesna vrata ali skočite čez lužo na cesti. Izkazalo se je, da je to zelo uporabna obremenitev! Navzven kineza izgleda kot soba za sprostitev. Vsa bremena so skrita v lesenih ploščah, zunaj - le udobne mehke ročice, za katerimi s stene potegnejo fleksibilni kabli. Lahko potegnete, kot želite - navzgor, navzdol, vstran, ovinek, premaknete se nazaj. Za konvencionalne simulatorje ni omejitev..
Običajno so v postaji 4 modula, to je 4 različice razporeditve ročajev glede na druge. Ko ste delali na eni plošči, se premaknete na drugo. Lahko naredite zelo preproste gibe - na primer, upognite roke. In to je lahko težko - žarišče - recimo, da posnemamo plapolanje kril ptice ali gibanje plavalca. Odpornost se spreminja, tako da je obremenitev prilagojena tako za napredno fitnes navdušence kot za začetnike..
Fitnes pogoji: bootie dance
Dobesedno, plen ples je "ples zadnjice," ali kot je popularno imenovano popotryas. Vaje, izdelane na podlagi različnih vrst nihanj, predvsem zadnjice. S pomočjo bouti-plesa lahko kupite peto točko brez napora na simulatorjih. Danes se ta vrsta plesa pogosto nahaja med seznami razredov v praktično vsakem fitnes klubu..
Zgodovina plesne smeri sega v afriške plemenske plese, kjer je polna vseh vrst "ženskih" elementov, kot je rotacija bokov, tresenje zadnjice in razburjenje želodca. Mimogrede, prototipi BUTY-DANCE so bili posebej pomembni za vzrejo.
Fitnes pogoji: fitball
Velika gumena krogla premera od 55 do 75 cm, ki se uporablja za aerobno vadbo. Razvili so ga švicarski zdravniki Susan Klein-Fogenbach in Mary Quinton za rehabilitacijo po poškodbah hrbtenice in pri zdravljenju bolnikov z diagnozo cerebralne paralize. Fitball vaje poudarjajo večino mišičnih skupin, pomagajo izboljšati držo in povečajo fleksibilnost..
Okrogla oblika krogle vam omogoča izvajanje gibov z večjo amplitudo in njena nestabilnost omogoča, da ohranite mišice v stalni napetosti, da ohranite ravnovesje.
Termini fitnesa: reformator
Ta simulator, ki ga je v začetku prejšnjega stoletja izumil Joseph Pilates, je bil prvotno postelja z nestabilno platformo. Kljub temu, da je obremenitev na hrbtenici minimalna med poukom, so v delo vključene vse mišice, vključno z majhnimi mišicami, ali »intelektualci«, kot jih imenujejo njihovi fiziologi. G. Pilates je izumil reformatorja, ko je delal v bolnišnici med prvo svetovno vojno: pritrdil je pasove in vzmeti na ležišča, vojake so z njihovo pomočjo zategnili, ne da bi vstali iz postelje. Če želite dati pravilno obremenitev majhnim mišicam, vključno z trebušnimi mišicami in hrbtnimi mišicami, potrebujete reformator.
Uredniki Estet-portala iskreno upajo, da vam bo naš slovar fitnes izrazov koristil. Seveda to niso vsi pogoji, ki jih lahko slišite v fitnesu. Če imate še vedno vprašanja o kondiciji, jih pustite v komentarjih..