Naše telo naredi veliko zvokov, ki spremljajo proces gibanja. V nekaterih primerih je to običajen indikator, v drugih pa je znak razvoja patološkega procesa. Najpogosteje se v sklepih sliši krčenje pri dviganju ali spreminjanju pozicije, ko se upogibamo in raztegnemo hrbet, med hojo, med čepenjem. Pomembno je vedeti, kateri krk ima neškodljivo naravo in ki že kaže vnetje v sklepu in zahteva intervencijo. Strokovnjaki na vprašanje - zakaj sklepi krču, odgovorite drugače. Mnenja se strinjajo v mnogih pogledih: rahlo krčenje brez spremljajočih odstopanj je običajen pokazatelj zdravega sklepa. Le v primeru povezave s hrupom bolečine, oteklino, rdečico ali pojavom dodatnih formacij lahko govorimo o patologiji tega krča in razvoju bolezni. Razmislite o glavnih vzrokih krckanja in nacinah za preprecevanje uničenja sklepov..
Zakaj spoji treskajo: temeljni vzroki
Zdrav sklep, ki ni dovzeten za uničenje, se giblje nežno in gladko in le občasno lahko slišite nekaj značilnih zvokov, podobnih krču. Pravzaprav je to skupni signal o pretiranem pritisku na hrustanec in "zahtevi" za gibanje. Zakaj so spoji hrustali, ko stojimo ali čepimo? Ker se premikamo malo, in zaradi tega zadostna količina hranil ne teče v sklepna tkiva, kar lahko v prihodnosti privede do uničenja hrustanca in deformacije celotnega sklepa. Med dejavniki, ki vplivajo na prisotnost krča v sklepu, je več glavnih skupin: fiziološki vzroki hrupa in patološke okoliščine..
Glej tudi: Zakaj boli kolena: vzroki in posledice, burzitis kolenskega sklepa: vzroki in načini zdravljenja
Fiziološki vzroki krčenja sklepov
Spoj je sestavljen iz dveh ali več površin kosti, ki so prekrite s hialinsko hrustancem, ki služi za enostavno drsenje med premiki. Hrustanec je tudi zasnovan tako, da zmanjša silo trenja kosti. Sklop obdaja lupino - kapsulo, ki se nahaja znotraj sinovialne tekočine.
Sinovialna tekočina preprečuje trenje, maže površino in pospešuje gladko kostno drsenje, hrani pa tudi hialično hrustanec. Poleg tega so v sklepu zgibne torbe (bursa) - za blaženje pri hoji ali teku. Zaščitne vezi delujejo kot zaščita in krepitev..
Med delovanjem tega kompleksnega mehanizma se lahko pojavi hrup ali, kot ga imenujemo, hrup. V medicinski praksi se imenuje crepitus..
Glavni fiziološki vzroki krča so:
- Kopičenje plinskih mehurčkov. Sinovialna tekočina vsebuje plinske sestavine: ogljikov dioksid, kisik, dušik. Med gibanjem se lahko pojavijo mehurčki v sklepu, ki se razpoči in zdi se, da sklepi pokuhajo..
- Povečana razteznost vezi. Ta problem je podedovan. Snopi imajo hipermobilnost, tj. Amplituda gibanja je večja kot običajno. To je posledica spremenjenega kolagena, ki ligamentom daje večjo razteznost..
- Velika količina beljakovin. Sinovialna tekočina vsebuje preveč beljakovin, zaradi česar pridobi bolj gosto strukturo, ki preprečuje zdrs kosti. Ta proces lahko povzroči uživanje hrane, bogate z beljakovinami..
- Fizična aktivnost. S stalnim gibanjem in napetostjo sklepa se porabi več sinovialne tekočine. In za dopolnitev zalog je potreben čas. Zato lahko med vadbo ali med delovnim časom, ko je poudarek na okončinah, sklepi lahko zacnejo. Čeprav po prekinitvi kriza izgine zaradi okrevanja količine sinovialne tekočine..
Patološki vzroki
Če so izločeni vsi fiziološki razlogi, zaradi katerih je prišlo do škripanja v sklepih, to pomeni, da se v telesu pojavijo vnetni procesi, ki so vzrok za krckanje in razvoj bolezni vseh sklepov ali katerega koli drugega. Prva stvar, na katero je treba paziti, je prisotnost bolečine in otekline v sklepu, ki drobijo. Če je močna, vlečna, šiva ali bolečina druge narave, je treba opraviti pregled sklepov, da se ugotovijo vzroki in zdravljenje. Bolezni, ki jih lahko spremlja krckanje ali nelagodje v sklepnem predelu: artritis, artroza, osteohondroza, vnetje mišic, kopičenje soli.
Glej tudi: artritis sklepov stopala, osteoartroza sklepov. Mehanizem razvoja in prve manifestacije
Preventivni ukrepi krčenja v sklepih
Nenehno se sprašujete, zakaj so vaša kolena ali roke hrustljava in gredo k zdravniku za pregled je prava odločitev, in še bolje je, da se prepreči kakršne koli motnje v delovanju mišično-skeletnega sistema..
Kaj je treba storiti, da spoji ne zdrobijo in ne poškodujejo:
- Ne izogibajte se premikanjem. Če dolgo časa ostanete v enem položaju in se ne premikate, lahko tekočina v sklepu stagnira, kar preprečuje normalno mazanje hrustanca in celotne površine sklepa. Ali fitnes, plavati, teči, hoditi več, redno vaditi, ne pozabiti na jutranjo vadbo.
- V svoj meni vključite različne izdelke, ki zagotavljajo pretok vseh potrebnih vitaminov in mineralov. Izogibajte se živilom, ki imajo preveč beljakovin. Skupaj bi moralo biti zmerno.
- Ne obremenjujte spojev. Ne zlomite prstov, ne preveč jih odnesite z dekompresijo hrbtenice.
- Za sklepe na nogah se ne trudite, izberite prave čevlje, ne nosite previsokih pet. Izberite čevlje, ki bo udobno in običajno razporedite obremenitev na celotno stopalo..
- Nadzor nad svojo težo - prekomerna telesna teža povzroča močno obremenitev sklepov in prispeva k hitremu propadanju hrustančnega tkiva.
Pozorno poslušajte, kaj vaše telo pravi. Vsak zvok je lahko znak poškodbe ali preprosto zahteva po dodatnih premikih..
želi, da si zdrav in lep!