Vikendi so čas, ko uživamo v preostanku vsakdanjega dela, zakaj ne spočijemo telesa in ga očistimo od toksinov, ki smo jih nabirali v tednu? Praksa razstrupljanja telesa se uporablja že več stoletij. Hipokrat je priporočal stradanje za izboljšanje zdravja, verski ljudje pa postijo, da bi očistili svoj duh..
Večina sodobnih detox diet, zlasti tistih, ki vključujejo post ali uporabo zelo majhne količine kalorij, prikrajšajo telo pomembnih hranil v tešče, kar ima za posledico ne pospeševanje, ampak upočasnjevanje presnove. Med drugimi neprijetnimi učinki takšnih dietnih diet: dehidracija, utrujenost, omotica, slabost in celo \ t.
Sistem za razstrupljanje telesa
Ne pozabite, da ima telo lasten notranji sistem razstrupljanja, vključuje naslednje organe:
- Jetra so prva zaščita telesa pred toksini, ki deluje kot filter, ki preprečuje vstop toksičnih snovi v krvni obtok..
- Čreva - vsebuje bakterije, ki proizvajajo koristne in škodljive kemikalije. Črevesje mora delovati pravilno, saj ima pomembno vlogo pri izpuščanju strupenih kemikalij, preden lahko poškodujejo telo..
- Ledvice - kot ura, neprestano filtrirajo kri in iz telesa odstranjujejo toksine v obliki urina.
Za detox dieto res delal, morate ohraniti te organe, ki zagotavljajo vaše telo z bistvenimi hranilnimi snovmi. Naslednja 48-urna prehrana za čiščenje telesa ob koncih tedna vsebuje takšne snovi.
- Za zajtrk: quinoa s suhimi slivami ali suhimi slivami
Pol skodelice oprane kinoinih drobcev
- 1 skodelico vode
- Muškatni orešček
- 1 žlica. l Nariban ingver
- 1 žlica. rastlinsko olje
- 1/3 skodle narezane slive (suhe slive)
- ¼ skodelice mleka
- Pijače za razstrupljanje (lahko jih pijete ves dan med obroki)
Recept 1
- ½ skodelice ananasovega soka (sveže stisnjene);
- 2 veliki kumari;
- 1 glavica zelja brez stebla;
- Pol limone;
- Majhen kos ingverja;
- 1 kup meta.
Stisnite sok iz vseh sestavin, premešajte, dodajte ingver in meto.
Recept 2
- ¾ skodelice svežega soka iz ananasa;
- 1 limona (stisnite);
- 1 skodelica sveže stisnjenega soka granatnega jabolka;
- 3 skodelice vode.
Vse sveže sokove premešamo, dodamo vodo.
- Salate Lahko pa pripravite solato iz zelene, redkev in kumar (ali iz katere koli vaše najljubše zelenjave), napolnite z rastlinskim oljem in limoninim sokom. Jedo svežih zelenjavnih solat je možno (in potrebno) kadarkoli.!
- Sadne napitke. Sadne napitke iz vaših najljubših sadežev bodo odličen dodatek za čiščenje toksinov ob koncu tedna.
- Za večerjo lahko pripravite zelenjavno juho iz naslednjih sestavin:
- 2 grobo narezani rdeči čebuli;
- 2 velika sesekljana zelena vejica;
- 1 grobo narezan kup kopra;
- 2 žlički. semena kumine;
- 2 žlički. morska sol;
- 1 skodelica narezanih gob;
- 4 velike narezane glave česna;
- 1 grobo nasekljano zelje;
- 1 žlica. l paprika;
- 2 žlici. l origano;
- 8 vejic peteršilja.
Za najboljši učinek 48-urnega čiščenja ob koncu tedna:
- ne jedite po 7 uri;
- kopajte z angleško soljo, da pomagate izpirati toksine in sprostiti mišice;
- čaj iz korena regrata: pred spanjem popijte skodelico čaja iz korena regratov, kar bo jetrom pomagalo pri razstrupljanju telesa.
Ne pozabite, da mora sistem za razstrupljanje telesa vedno delovati pravilno, tako da vam ni treba skrbeti za toksine in žlindre. Vsak dan poskušajte jesti pravilno, pri izbiri detox diete pa ne pozabite, da vaše telo ne bi smelo biti težko dobiti potrebne količine hranil..