Vegetativna distonija - muhasta dama v vseh pogledih. Prvič, ni toliko bolezen kot sindrom, ampak je tako huda, da lahko tekmuje z vsako bolezen. Drugič, po mnenju zdravnikov, se je pojavil pred kratkim, v devetnajstem stoletju, čeprav nekateri viri trdijo, da je obstajal, od biblijskih časov. In končno, ime je tudi popolna zmeda: včasih se imenuje vaskularno-žilni ali nevrokirculacijski, zaradi česar je popolnoma neulovljiv..
Vprašali smo zdravnika, ki je vedel vse o tej bolezni in še bolj razumel vsa ta vprašanja, avtor projekta »Vegetovaskularna distonija - model Dortmunda«, vodja klinike za nevrologijo in psihoterapijo v Dortmundu (Nemčija) Vadim Petrovič PASTUSHENKO.
Načelo svetilke, ali zakaj le obraz blush
- Vadim Petrovich, vegetativna distonija, poleg svojih simptomov, ima tudi estetske manifestacije. Takšni ljudje žareč obraz, postanejo rdeča območja vratu in dekolteja. Kako pomagate pri reševanju tega problema?
- Večina ljudi to reakcijo ocenjuje kot nezaželeno. S kolegi se pogosto srečujemo s problemom rdečice kože, kadar je oseba v pomembnem govoru ali pogovoru zelo zaskrbljena. Na srečo je takšen problem zlahka rešen, ker ni zapletene bolezni, obstaja preprosta nezmožnost obvladovanja lastnih reakcij. Oblačenje v zaprtih oblačilih ali maskiranje kože s podlago, se človek skuša izogniti neprijetni situaciji, skriti, skriti. Toda to je kratkoročni učinek..
Težave nastanejo, ko so ti deli telesa odprti in je naša zavestna pozornost usmerjena na njih. Samo to je dovolj, da se površinska plovila razširijo, kar vodi do rahlega pordelitve (normalen fiziološki odziv)..
Tako deluje "načelo bliskavice": če vklopite bliskavico v temnem tempu, bodo vidni samo predmeti, ki jih osvetli, vidni..
Vzroki hude rdečice kože
• Lastna negativna ocena. Oseba poskuša prebrati misli sogovornika: "Zagotovo misli, da nisem prepričan vase," "Kako grozno gledam s strani," "Verjetno je opazil, da imam nekaj narobe.".
• Duševna ocena samodejno povzroči čustveno reakcijo: negotovost, sramežljivost, sram, strah ali tesnoba..
Aktivira se simpatični živčni sistem: telo sprosti adrenalin, noradrenalin in druge biološko aktivne snovi. Ta proces krepi vaskularni odziv. Še posebej je opazno na tistih delih telesa, ki so usmerjeni v zavestno reakcijo. Krog je zaprt.
Človek se ponovno začne negativno vrednotiti. Poleg tega se poskuša prisiliti, da ne razmišljam in se ne odziva čustveno na situacijo..
- Kako v vaši kliniki pomagate takim bolnikom?
- Delamo po naslednji metodi:
• izvajati posebne meditacijske vaje za defokusiranje zavestne pozornosti (naučiti se opisno opisovati, ne oceniti). Poskusite v takšnih situacijah paziti na to, kje vaš sogovornik dejansko išče. Videli boste, da so v 90% primerov ljudje okrog sebe zaposleni s svojimi težavami in ne gledajo v vaš globok izrez. Pozornost lahko preklopite na nekaj drugega, na primer, da preštejete koliko modrih elementov v pisarni;
• naučiti se upravljati kognitivne (evalvacijske) in čustvene reakcije. Gre za univerzalno metodo dela, ki je kompleksnejša in zahteva nadzor in prilagajanje naših strokovnjakov;
• terapija z biofeedbackom vključuje poučevanje, da s svojim umom zožite krvne žile. Ko oseba lahko zavestno upravlja s svojimi plovili, bo sam odziv samodejno izginil. Po enakem načelu zdravimo migreno. Osem sej je dovolj, da se naučite, kako zožiti krvne žile in se znebiti glavobolov za vedno;
• ponujamo klasične metode vedenjske terapije, ki temeljijo na soočenju v problematičnih situacijah (navadne neprijetne vedenjske reakcije so nadomeščene z novimi funkcionalnimi);.
Oznake distonije: bledica obraza in krogov pod očmi
- Za te bolnike je značilna hiperhidroza ali prekomerno znojenje, ki ga pogosto spremlja neprijeten vonj, zaradi česar je oseba asocialna. Kako vidite rešitev tega problema??
- Zgodi se, da je povečano znojenje dlani in stopal prirojena anatomska značilnost osebe. Najpogosteje pa je to znak aktivacije simpatičnega živčnega sistema, ki je posledica dejstva, da se oseba "bori" ali "beži od nekoga".
Naravna reakcija - potenje - se je pokazala v naših starih prednikih, ko so pobegnili pred nevarnostjo ali ujeli svoj plen. Znojenje opravlja funkcijo hlajenja mišic. Pri nekaterih ljudeh je še posebej izrazita na dlaneh in stopalih..
Za rešitev tega problema se uporabljajo zgoraj omenjene vaje za biološko povratno terapijo, ki zmanjšujejo električno odpornost kože in aktivacijo simpatične delitve avtonomnega živčnega sistema. Med sejo se pojavi galvanski odziv kože, ki deluje na principu detektorja laži. Bolnik opazuje reakcijo na zaslonu in se nauči, kako ga uporabiti za nadzor potenja. Takšne naprave se uporabljajo pri obvladovanju stresa in psihoterapevtskih tehnikah..
Sčasoma bodo s pomočjo takšnih naprav, ki jih je mogoče kupiti v naši kliniki, bolniki lahko samostojno, doma, trenirati svoje reakcije. Imajo žično povezavo s pametnim telefonom..
- Bledica obraza in temni krogi pod očmi prav tako izdajo ljudi, ki trpijo za vegetovaskularno distonijo. Kako jim lahko pomagate??
- Ta reakcija je popolnoma nasprotna tisti, ki smo jo opisali v primeru rdeče kože. Najpogosteje se pojavlja pri hipotoniji, ljudi, ki so sami navdihnili, da so kronično bolni, ki se skušajo izogniti stresnim situacijam. V tem primeru se aktivira parasimpatični živčni sistem. To stanje je zelo težko nadzorovati in upravljati, ker oprema kaže pomanjkanje tona..
Znebite bledo kožo bo pomagalo:
• ekstremni športi, aktivni življenjski slog;
• tuširanje s hladno vodo za toniranje plovil.
Ljudje z bledo kožo in temnimi krogi pod očmi se ne bi smeli izogibati stresu, ampak jo poiskati in najti. Priporoča se dober "stres".
- Kako ravnati z glavobolom ali živčnostjo?
- Glavobol in draženje so verjetno najbolj zanimive teme v nevrologiji. To je ločena tema za pogovor..
Najpogostejši je epizodični ali kronični napetostni glavobol. Glavni razlog za njegovo pojavo je napetost mišic, ki jo povzroča psihosocialni ali mišični stres, tesnoba in depresija. Merite jo lahko s posebnimi napravami..
Za glavobole zdravniki na naši kliniki priporočajo:
• biofeedback;
• myography (merjenje napetosti prednjih mišic). Pacient vidi vizualizacijo svoje napetosti na zaslonu in se samostojno nauči, kako ga sprostiti. Ta spretnost vodi v lajšanje bolečine;
• posebne vaje.
Čez nekaj časa je reakcija sproščanja avtomatizirana in bolečina se ne pojavi več..