Žvečilna mišica - ni edina, ampak glavna mišica, odgovorna za proces žvečenja. "Pokriva" stran čeljusti, ki se nahaja neposredno za ličnicami. Ta mišica je odgovorna za dvig spodnje čeljusti in s tem stiskanje zob. Na žalost so žvečilne mišice obraza med najpogostejšimi lokacijami sprožilnih točk v človeškem telesu.. M. maser v mnogih primerih so povezani z bruksizmom, temporomandibularnim sindromom in pojavom glavobolov. Več o sprožilnih točkah žvečilnih mišic obraza preberite v tem članku..
Žvečilne mišice obraza so močne in posebne.
Žvečilna mišica obraza ni le mesto koncentracije sprožilne točke, ampak tudi ena najmočnejših mišic človeškega telesa..
Moč žvečilnih mišic je posledica njene večkratne strukture - njena vlakna se prepletajo in diagonalno prilagajajo več notranjim tetivam. Takšna razporeditev mišičnih snopov povzroči, da so mišične gibe počasne, vendar zelo močne in učinkovite..
Žvečilna mišica obraza ni le mesto koncentracije sprožilne točke, ampak tudi ena najmočnejših mišic človeškega telesa..
V nekaterih primerih so lahko žvečilne mišice neprijetne, ker kažejo:
- težave, ki jih povzročajo žvečilne mišice obraza;
- masaža sprožilnih točk žvečilnih mišic obraza;
- načinov za preprečevanje nastanka sprožilnih točk žvečilnih mišic obraza.
Težave, ki jih lahko povzročijo žvečilne mišice obraza
Ni težko uganiti, da redne masaže ne bodo škodovale žvečilnim mišicam obraza, saj med čustvenim stresom, jezo in jezo pogosto stisnemo čeljusti. Zato je presežna napetost m. maser - pojav ni redka. Mišične sponke v tem primeru lahko povzročijo:
- Napetostni glavoboli
Povezava med preobremenjenimi žvečilnimi mišicami in napetimi glavoboli je povsem očitna. Ne pozabite, kako refleksno masirate začasne mišice za glavobole. Toda žvečilna mišica v tem primeru potrebuje tudi pozornost in masažo, saj je masaža z napetim glavobolom potrebna ne le nad zigomatično kostjo, temveč tudi pod njo. Točka številka 7.
- Zobna in ušesna bolečina
Manj očitni, a povsem resnični simptomi preobremenitve žvečilnih mišic so zobobol, nepojasnjena bolečina, nelagodje in srbenje globoko v ušesu..
- Bruksizem
Škripanje zob (bruksizem) je lahko tudi posledica hipertoničnosti žvečilnih mišic, kar vodi do prezgodnje obrabe in uničenja zob..
- Tinitus in vrtoglavica
Pomembno je vedeti, da se ti simptomi lahko pojavijo zaradi številnih drugih razlogov, vendar jih lahko preobremenitev žvečilnih mišic poslabša..
- Sindrom temporomandibularnega sklepa
Za ta sindrom je značilna disfunkcija temporomandibularnega sklepa, ki jo spremlja bolečina in omejena gibljivost. V hujših primerih lahko ta težava vpliva na normalno uživanje hrane in spanja, prav tako pa jo spremljajo bolečine in tinitus..
Preobremenjenost žvečilnih mišic se kaže v glavobolu, zobobolu, zvonjenju in bolečinah v ušesih, lahko pa povzroči tudi motnje v delovanju črtastega sklepa..
Masaža sprožilnih točk žvečilnih mišic obraza
Spodnja slika prikazuje sprožilne točke (črne križe) in vzorce odbite bolečine (rdeče) žvečilnih mišic obraza..
Na srečo je samomasaža žvečilnih mišic obraza zelo preprosta.. M. maser odmakne se od spodnjega dela zigomatske kosti in je njen spodnji del pritrjen na široko območje v stranskem delu čeljusti (glej sl.).
Za masažo žvečilnih mišic je enostavno najti »idealno točko«: nahaja se v majhni votlini, ki se nahaja v spodnjem delu zigomatske kosti, v kateri se prstan popolnoma prilega. Ko pritisnete na točko (in jo lahko močno potisnete), boste občutili prijetno bolečino:
Preostale sprožilne točke žvečilnih mišic bodo bolj občutljive, ker morajo biti masažni gibi čisti, gladki in ne preveč močni..
Enostavne vaje za sprostitev žvečilnih mišic obraza
Masaža sprožilnih točk žvečilnih mišic obraza je odličen način, da se znebite neprijetnih občutkov, povezanih z njihovo preobremenitvijo. Da bi preprečili pojavljanje sprožilnih točk na tem področju, predlaga tudi izvajanje preprostih vaj za sprostitev čeljusti in žvečilnih mišic..
Vaja številka 1
Poskusite govoriti, kot bi se pravkar zbudili in ne morete jasno izgovoriti besed. Prilagodite se valu sprostitve, zamislite si, da ste tako sproščeni, da ne morete jasno govoriti. To je zelo preprosta in hkrati učinkovita vaja, ki bo pomagala razbremeniti napetosti žvečilnih mišic..
Vaja številka 2
Odprite usta, posnemajte presenečenje in poskusite sedeti, ne da bi ga zapirali čim dlje. To vadbo opravljajte redno, da se ne boste navadili na navado, da stisnete čeljusti in preobremenite žvečilne mišice obraza..
Glej tudi: Masaža skalnih mišic z bolečinami v vratu, prsih, rokah in zgornjem delu hrbta
Seveda ne pozabite, da so vse mišice človeškega telesa med seboj povezane. Nepravilen položaj telesa med hojo ali sedenjem lahko povzroči hipertonijo nekaterih in oslabitev drugih mišic. Torej, pogosto raztezanje vratu naprej (na primer med gledanjem novic v pametnem telefonu) lahko povzroči tudi bolečine v glavi, ramenih in vratu. Torej, zateči k masaži sprožilnih točk žvečilnih mišic obraza, ne pozabite na druge mišice, kot tudi na njihovo vlogo pri pojavu neprijetnih občutkov v telesu..